Exercices de foot U19

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Circuit technique d’Unai Emery: échauffement et prise d’information

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U18 U19 U20 Séniors

Proposé à Villarreal lors d’une séance d’échauffement, ce circuit est idéal pour travailler techniquement tout en mettant en avant...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-14
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Luis Enrique: situation dynamique sur 3 zones avec soutien au porteur

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U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Luis Enrique lors d’une séance d'entraînement au FC Barcelone en 2015, cet exercice qui met vos joueurs en situation s...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

16-20
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Passage d’une zone à l’autre avec un jeu de position en 5vs5 (+ 2 appuis centraux)

Passage d’une zone à l’autre avec un jeu de position en 5vs5 (+ 2 appuis centraux)

U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Unai Emery lors d’une séance d'entraînement à Arsenal en 2018, cet exercice a pour objectif de travailler le jeu de po...

Durée de l'exercice

Durée

18 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-16
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Prise de décision et temps de réaction avec une finition en 2vs1

Prise de décision et temps de réaction avec une finition en 2vs1

U17 U18 U19 U20 Séniors

Au menu de cet exercice: travail de finition, prise de décision et temps de réaction. Un exercice qui plaît généralement énormémen...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Marcelo Bielsa: travailler la sortie de balle face à un pressing haut

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U17 U18 U19 U20 Séniors

Excellent double circuit utilisé par Marcelo Bielsa qui est idéal pour travailler les sorties de balle face à un pressing haut....

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-20
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
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Attaques rapides face à une équipe qui défend bas (5vs5)

Attaques rapides face à une équipe qui défend bas (5vs5)

U17 U18 U19 U20 Séniors

Inspiré d’un exercice utilisé par l’équipe nationale espagnole, ce jeu réduit en 5vs5 avec appuis va vous permettre de travailler ...

Durée de l'exercice

Durée

18 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-20
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Transition offensive-défensive de Jurgen Klopp avec un jeu réduit en 6v6

Transition offensive-défensive de Jurgen Klopp avec un jeu réduit en 6v6

U17 U18 U19 U20 Séniors

Inspiré d’un exercice de Jurgen Klopp, ce jeu réduit en 6vs6 (avec 6 joueurs neutres) est idéal pour travailler les transitions, e...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

15-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Endurance fondamentale avec un circuit athlétique sur 3 ateliers

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U17 U18 U19 Séniors

Ce circuit athlétique d’endurance fondamentale est idéal pour faire travailler vos joueurs sur différents ateliers, tout cela à en...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-20
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Rondo et changement de jeu sur 4 zones de Rafael Benitez

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U17 U18 U19 Séniors

Utilisé par Rafael Benitez à Naples, cet exercice va forcer vos joueurs à être constamment concerné par le jeu et à proposer des s...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

18-20
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Trouver le joueur libre dans une situation en 3vs1 de Marcelo Bielsa

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U17 U18 U19 Séniors

Inspiré d’un exercice utilisé par Marcelo Bielsa, cet atelier va vous permettre de prendre avantage d’une situation en 3vs1 sur le...

Durée de l'exercice

Durée

18 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-20
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
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Circuit athlétique et de conditionnement en 4 séries

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U17 U18 U19 Séniors

Circuit de conditionnement athlétique avec 4 ateliers différents et un focus sur les changements de direction. Vous pouvez égaleme...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-18
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Le contre-pressing à la perte de balle de José Mourinho en 4vs4 (+4)

Le contre-pressing à la perte de balle de José Mourinho en 4vs4 (+4)

U17 U18 U19 Séniors

Exercice utilisé par José Mourinho au Real Madrid, il va vous permettre de travailler le gegenpressing (ou contre-pressing) dans u...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-16
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Jeu réduit en 5vs5 de Luis Enrique (+ 1 joueur neutre)

Jeu réduit en 5vs5 de Luis Enrique (+ 1 joueur neutre)

U18 U19 Séniors

Avec un objectif clair, l’apport de plusieurs soutiens lors d’attaques rapides, cet exercice utilisé par Luis Enrique au FC Barcel...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

11-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession et transition défensive-offensive dans un 6vs6 (+ 2)

Jeu de possession et transition défensive-offensive dans un 6vs6 (+ 2)

U17 U18 U19 Séniors

Exercice permettant de travailler les espaces lors de la transition défensive-offensive sur la partie haute du terrain, avec ce je...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Circuit de passes puis finition sur 2 mini buts de couleurs

Circuit de passes puis finition sur 2 mini buts de couleurs

U18 U19 Séniors

Cette séquence de passes de 7 joueurs avec finition sur 2 mini buts de couleur est idéal pour travailler la passes sous forme de c...

Durée de l'exercice

Durée

18 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Transition attaque-défense sur 4 zones de Jurgen Klopp (9vs5)

Transition attaque-défense sur 4 zones de Jurgen Klopp (9vs5)

U17 U18 U19 Séniors

Très bon exercice en 9vs5 pour faire travailler à vos joueurs la sortie de balle sous pression et le temps de réaction à la perte ...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-18
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Exploiter une supériorité numérique avec des duels en 3vs2

Exploiter une supériorité numérique avec des duels en 3vs2

U17 U18 U19 Séniors

Tiré d’une séance de l’AS Roma, cet exercice vous permet de travailler l’avantage numérique sur une zone réduite de manière dynami...

Durée de l'exercice

Durée

18 min
Nombre de joueurs

Joueurs

16-20
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Les 4 couleurs d'Unai Emery : vivacité et temps de réaction

Les 4 couleurs d'Unai Emery : vivacité et temps de réaction

U17 U18 U19 Séniors

Utilisé en 2018 par Unai Emery, cet exercice de vivacité et de coordination va vous permettre de travailler le temps de réaction t...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-20
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)

Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)

U17 U18 U19 Séniors

Tiré d’une séance d’entrainement du Bayern Munich (2013/2014), cet exercice permet de travailler le jeu de transition défensif-off...

Durée de l'exercice

Durée

25 min
Nombre de joueurs

Joueurs

18-24
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Double 3vs2 avec pressing depuis un carré central

Double 3vs2 avec pressing depuis un carré central

U17 U18 U19 Séniors

Dans ce 3vs2 (et 3vs3 avec pressing), vos joueurs vont pouvoir travailler la coordination lors du pressing ainsi que le jeu de tra...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

11-15
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
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Pressing puis jeu de possession sur 3 zones de D. Simeone

Pressing puis jeu de possession sur 3 zones de D. Simeone

U17 U18 U19 Séniors

Cet exercice sur 3 zones de Diego Simeone, utilisé à l’Atlético Madrid durant la saison 2013/2014, est idéal pour travailler la tr...

Durée de l'exercice

Durée

18 min
Nombre de joueurs

Joueurs

18-22
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5

Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5

U17 U18 U19 Séniors

Inspiré d’une séance de José Mourinho au Real Madrid, cet exercice permet de travailler la transitions offensive-défense dans la z...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

15-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Travail de finition avec slalom et séquence de passes (sans contact)

Travail de finition avec slalom et séquence de passes (sans contact)

U17 U18 U19 Séniors

Exercice sans contact qui va vous permettre de travailler la finition et les séquences offensives rapides avec une frappe en sorti...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Exploiter les espaces en contre-attaque dans la moitié de terrain adverse

Exploiter les espaces en contre-attaque dans la moitié de terrain adverse

U17 U18 U19 Séniors

Situation de jeu en 11vs11 afin de travailler la transition défensive-offensive et l’exploitation des espaces en contre-attaque. I...

Durée de l'exercice

Durée

25 min
Nombre de joueurs

Joueurs

20-22
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Transition et changement de jeu avec soutiens et joueurs neutres (variante)

Transition et changement de jeu avec soutiens et joueurs neutres (variante)

U17 U18 U19 Séniors

Variante du jeu de possession sur 2 zones, cet exercice va vous permettre de faire évoluer votre équipe avec des formations simila...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

18-22
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
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Transition défensive-offensive: changement de jeu avec possession sur 2 zones

Transition défensive-offensive: changement de jeu avec possession sur 2 zones

U17 U18 U19 Séniors

Jeu de possession sur 2 zones équivalentes pour travailler la transition défensive-offensive dans la zone basse du terrain. Avoir ...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-16
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité

Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité

U17 U18 U19 Séniors

Excellent circuit athlétique qui va permettre à vos joueurs de travailler en endurance capacité (aérobie) tout en incorporant du j...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-22
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Séquence de finition puis opposition en 2vs2

Séquence de finition puis opposition en 2vs2

U17 U18 U19 Séniors

Très apprécié des joueurs, cet exercice de finition suivi d’une transition attaque-défense et une opposition en 2vs2 est idéal pou...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Travail du contre-pressing de J. Nagelsmann en 10vs10 avec 4 buts

Travail du contre-pressing de J. Nagelsmann en 10vs10 avec 4 buts

U17 U18 U19 Séniors

Utilisé par Julian Nagelsmann au RB Leipzig, cet exercice en 10vs10 avec 4 mini-buts va vous permettre de multiplier les situation...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

18-22
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
L'arène : protéger son but avec travail des duels défensifs

L'arène : protéger son but avec travail des duels défensifs

U17 U18 U19 Séniors

Comment travailler les duels défensifs? Ici vous aurez l’occasion d’aborder de nombreuses situations défensives en 1vs1 puis 2vs2 ...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-19
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Relance du gardien et duels en 1vs2 avec défenseur en poursuite

Relance du gardien et duels en 1vs2 avec défenseur en poursuite

U17 U18 U19 Séniors

Atelier très dynamique qui démarre par une relance du gardien avec une suite de duels en 1vs2 dont un défenseur en poursuite....

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Combinaison offensive de Jurgen Klopp avec double centre devant le but

Combinaison offensive de Jurgen Klopp avec double centre devant le but

U17 U18 U19 Séniors

Avec ce circuit de passes qui se termine par un double centre devant le but, vous allez pouvoir travailler différents aspects de l...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Conservation en petits groupes sur 4 zones

Conservation en petits groupes sur 4 zones

U17 U18 U19 Séniors

Exercice de conservation en 4vs2 avec changement de jeu et transition offensive-défensive qui va faire appel à beaucoup de concent...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Circuit technique de Pep Guardiola avec finition et exercice de vitesse

Circuit technique de Pep Guardiola avec finition et exercice de vitesse

U17 U18 U19 Séniors

Utilisé au Bayern Munich, ce circuit technique est composé d’une séquence de passes, de mini ateliers de vitesse et se termine par...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Exercice de finition avec jeu de passes en losange

Exercice de finition avec jeu de passes en losange

U17 U18 U19 Séniors

Atelier de finition axé sur la répétion des gestes et durant lequel vous pourrez mettre en place de nombreuses variantes : changem...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Jeu long avec un double 4vs1 et une zone centrale

Jeu long avec un double 4vs1 et une zone centrale

U17 U18 U19 Séniors

Exercice de possession en 4vs1 avec travail du jeu long, tout en étant sous la pression d’un défenseur. Atelier très rythmé à prop...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Prise d’information, contrôles et passes en groupe de 3

Prise d’information, contrôles et passes en groupe de 3

U17 U18 U19 Séniors

Exercice très simple à mettre en place et qui permet de travailler la prise d’information grâce à un jeu de couleurs....

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-21
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Vivacité en 1vs1 avec ballon et signaux colorés

Vivacité en 1vs1 avec ballon et signaux colorés

U17 U18 U19 Séniors

Petit exercice de vivacité qui va faire appel aux abilités cognitives de vos joueurs tout en laissant une part importante de l’ate...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Duels sur petit but avec défenseur en poursuite

Duels sur petit but avec défenseur en poursuite

U17 U18 U19 Séniors

Au programme: duels en 1vs1 puis en 2vs1 avec un défenseur en poursuite. La rapidité dans la prise de décision sera primordial !...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-24
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Finition puis transition défensive en 3vs2

Finition puis transition défensive en 3vs2

U17 U18 U19 Séniors

Utilisé à Liverpool, cet exercice de finition avec transition en 3vs2 est idéal pour répéter des gestes classiques et travailler s...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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La double séquence de passes de F. Lampard

La double séquence de passes de F. Lampard

U17 U18 U19 Séniors

Excellent exercice d’échauffement sous forme de séquences de passes pré-déterminées qui permettra à vos joueurs de monter progress...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
3vs3 avec 4 appuis et un joueur central

3vs3 avec 4 appuis et un joueur central

U17 U18 U19 Séniors

Ce jeu réduit en 3vs3 avec 4 appuis situés en coin va vous permettre de travailler les combinaisons dans les espaces réduits. Pens...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Vivacité et finition sur une opposition en 2vs2

Vivacité et finition sur une opposition en 2vs2

U18 U19 Séniors

Duels en 1vs1 avec joueur en poursuite, oppositions en 2vs2 et finition sur grand but sont au programme de cet exercice varié et t...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Duels en 1vs1 puis transition défensive en 2vs1

Duels en 1vs1 puis transition défensive en 2vs1

U17 U18 U19 Séniors

Jeu de duels sous différents aspects: d’abord un 1vs1 puis une transition défensive afin d’enchainer rapidement sur un 2vs1 sur le...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-24
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Recherche de position idéale avec séquence de passes

Recherche de position idéale avec séquence de passes

U17 U18 U19 Séniors

Jeu de passes très créatif dont les règles vont obliger vos joueurs à travailler leur concentration et améliorer leur vitesse de p...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Jeu de possession en 4vs2 avec transitions rapides et pressing

Jeu de possession en 4vs2 avec transitions rapides et pressing

U17 U18 U19 Séniors

Exercice très dynamique sous forme de 2 jeux de possession en 4vs2 avec travail du pressing dans des espaces réduits. Idéal pour m...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-24
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Echauffement avec un jeu réduit axé sur le gegenpressing

Echauffement avec un jeu réduit axé sur le gegenpressing

U17 U18 U19 Séniors

Cet exercice est idéal pour un échauffement avant une séance dédiée au travail du contre-pressing. Pensez à augmenter l’intensité ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-21
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Echauffement avec ballon, conduite de balle et slalom

Echauffement avec ballon, conduite de balle et slalom

U17 U18 U19 Séniors

Course, conduite de balle et slalom sont au menu de cet échauffement utilisé à Tottenham en début de saison. Très simple à mettre ...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-20
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Pressing haut et attaques rapides sur 2 petits buts

Pressing haut et attaques rapides sur 2 petits buts

U17 U18 U19 Séniors

Très bon exercice pour faire travailler à vos joueurs les attaques rapides suite à un pressing haut. Proposé à Tottenham, c’est un...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession et pressing haut sur 2 zones

Jeu de possession et pressing haut sur 2 zones

U17 U18 U19 Séniors

Utilisé par Mauricio Pochettino à Tottenham, cet exercice est idéal pour travailler le pressing haut sur le terrain et les transit...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
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Jeu réduit en 7vs7 + 2 jokers et joueurs latéraux

Jeu réduit en 7vs7 + 2 jokers et joueurs latéraux

U17 U18 U19 Séniors

Jeu réduit sur demi-terrain, qui vous permettra de terminer une séance d’entrainement de la meilleure des manières: avec un exerci...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

18-22
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Carré de passes et combinaisons rapides

Carré de passes et combinaisons rapides

U17 U18 U19 Séniors

Utilisé au Bayern Munich, cet exercice met l’accent sur la qualité du jeu de passes et la vitesse d’exécution. Recommandé chez les...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-14
Thème de l'exercice

Thème

Technique
L'échauffement sur 3 ateliers de Carlo Ancelotti

L'échauffement sur 3 ateliers de Carlo Ancelotti

U17 U18 U19 Séniors

Utilisé par Carlo Ancelotti au Paris Saint-Germain, cet exercice d’échauffement est très simple à mettre en place et permetde dive...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

9-18
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Echauffement avec relais du Bayern Munich

Echauffement avec relais du Bayern Munich

U17 U18 U19 Séniors

C’est un des classiques du Bayern Munich: le relais en guise d’échauffement pour augmenter progressivement l’intensité au sein du ...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-20
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Le repli défensif en 1vs1 avec variantes de Jurgen Klopp

Le repli défensif en 1vs1 avec variantes de Jurgen Klopp

U17 U18 U19 Séniors

Utilisé à Dortmund, cet exercice permettant de nombreuses variantes, va obliger vos joueurs à travailler le repli défensir de mani...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Transition attaque-défense avec un 5vs3 sur une double zone

Transition attaque-défense avec un 5vs3 sur une double zone

U17 U18 U19 Séniors

Exercice de conservation qui va permettre à vos joueurs de travailler la transition offensive-défensive avec la possibilité de met...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-20
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts

Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts

U17 U18 U19 Séniors

Petit exercice très dynamique qui va permettre à vos joueur de travailler les enchainements dans des espaces réduits et sous press...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-24
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Combiner rapidement aux abords et à l'intérieur de la surface

Combiner rapidement aux abords et à l'intérieur de la surface

U17 U18 U19 Séniors

Exercice très intéressant pour travailler les combinaisons offensives, il va vous permettre de multiplier les enchainements à haut...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Jeu d’attaque en 5vs5 avec 4 appuis sur des espaces réduits

Jeu d’attaque en 5vs5 avec 4 appuis sur des espaces réduits

U17 U18 U19 Séniors

Utilisé par le RB Leipzig de Julian Nagelsmann, cet exercice de transitions est idéal pour travailler le gegenpressing ainsi que l...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-18
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions

Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions

U17 U18 U19 Séniors

Un exercice de possession plutôt simple à réaliser mais avec la mise en place de certaines contraintes va permettre à vos joueurs ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-24
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
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Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes

Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes

U17 U18 U19 Séniors

Utilisé par Pep Guardiola à Manchester City en Février 2019, ce jeu de possession est idéal pour travailler le placement et les dé...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

17-20
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1

Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1

U16 U17 U18 U19 Séniors

Cet exercice est idéal pour travailler les contre-attaques en situation de match. Vous pourrez effectuer différentes variantes afi...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Spécifique attaquants: finition aux abords de la surface

Spécifique attaquants: finition aux abords de la surface

U16 U17 U18 U19 Séniors

Atelier de finition avec de nombreuses variantes, cet exercice plaira forcément à vos joueurs offensifs. Contrôles orientés, frapp...

Durée de l'exercice

Durée

18 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Jeu de possession en 6vs6 avec 2 jokers et finition sur petit but

Jeu de possession en 6vs6 avec 2 jokers et finition sur petit but

U16 U17 U18 U19 Séniors

Cet exercice de possession a la particularité de mettre l’accent sur 3 aspects: la gestion de l’espace, la qualité de la passe et ...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de position et déplacements en 9vs7 sur 3 buts

Jeu de position et déplacements en 9vs7 sur 3 buts

U17 U18 U19 Séniors

Utilisé en 2014 par Pep Guardiola lors de la préparation estivale du Bayern Munich, cet exercice est idéal pour faire travailler à...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

19-22
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
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Échauffement avec le jeu de passes en Y de Carlo Ancelotti

Échauffement avec le jeu de passes en Y de Carlo Ancelotti

U17 U18 U19 Séniors

Exercice très simple à mettre en place et idéal en guise d’échauffement. Il a été utilisé par Carlo Ancelotti au Bayern Munich et ...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-24
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Circuit de passes vers l’avant avec remise en une touche

Circuit de passes vers l’avant avec remise en une touche

U17 U18 U19 Séniors

Combinaison offensive avec remises en une touche dans un espace limité, cet exercice utilisé par Jürgen Klopp (Borussia Dortmund) ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Créer une supériorité numérique sur un jeu de possession en 3 zones

Créer une supériorité numérique sur un jeu de possession en 3 zones

U17 U18 U19 Séniors

Utilisé par Guardiola au FC Barcelone (équipe B) en 2008, cet exercice de possession en supériorité numérique est parfait pour fai...

Durée de l'exercice

Durée

25 min
Nombre de joueurs

Joueurs

15-21
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Combinaison offensive avec jeu court, dédoublement et finition

Combinaison offensive avec jeu court, dédoublement et finition

U17 U18 U19 Séniors

Mix de combinaison offensive rapide, de dédoublement et de finition, cet exercice utilisé par Unai Emery à Arsenal en 2018 est idé...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-21
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail des passes courtes en une touche de balle sur une formation en losange

Travail des passes courtes en une touche de balle sur une formation en losange

U16 U17 U18 U19 Séniors

Un atelier simple à mettre en place mais dont les variantes sont multiples. Vous allez travailler le jeu de passe sous différents ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
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Travail de vitesse, une-deux, dribble et finition

Travail de vitesse, une-deux, dribble et finition

U16 U17 U18 U19 Séniors

Autre exercices utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich lors d’une séance d'entraînement public, ce circuit est idéal pour trav...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Couverture et repli dans une défense à trois

Couverture et repli dans une défense à trois

U16 U17 U18 U19 Séniors

Excellent atelier technique pour défenseurs afin de travailler la vitesse de déplacement, l’agilité et la coordination. Réalisé pa...

Durée de l'exercice

Durée

14 min
Nombre de joueurs

Joueurs

9-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision

Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision

U16 U17 U18 U19 Séniors

Exercice réalisé par Manchester City en 2016 lors d’un entraînement de pré-saison, il allie parfaitement de nombreux aspects tels ...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Récupération et changement de jeu dans un 8v8 sur 2 zones

Récupération et changement de jeu dans un 8v8 sur 2 zones

U17 U18 U19 Séniors

Toujours basé sur le Juego de Posicion, cet exercices vous permet de travailler avec vos joueurs la récupération rapide (gegenpres...

Durée de l'exercice

Durée

30 min
Nombre de joueurs

Joueurs

16-20
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Duel aérien, deuxième ballon et jeu dynamique en 5vs3

Duel aérien, deuxième ballon et jeu dynamique en 5vs3

U17 U18 U19 Séniors

Exercice sous forme de jeu qui va permettre à vos joueurs de travailler la récupération du deuxième ballon suite à un duel aérien,...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-22
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
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"Juego de Posición" en possession 9vs9 + 2 appuis

"Juego de Posición" en possession 9vs9 + 2 appuis

U17 U18 U19 Séniors

Le “Juego de Posicion” popularisé par Pep Guardiola est un élément important de ce jeu, idéal pour un nombre important de joueurs....

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

20-22
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Échange en 3vs1, remise et finition sur grand but (variante)

Échange en 3vs1, remise et finition sur grand but (variante)

U17 U18 U19 Séniors

Conservation, passes vers l’avant, remise et finition sur grand but. C’est une variante d’un exercice de passes qui réunit tous le...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail athlétique en courses alternées sur demi-terrain

Travail athlétique en courses alternées sur demi-terrain

U17 U18 U19 Séniors

Le but de cet atelier est de se concentrer sur la gestion du temps de récupération entre les sprints. Les joueurs augmentent leur ...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

18-24
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Jeu 4vs4 avec toucher de ligne après chaque but

Jeu 4vs4 avec toucher de ligne après chaque but

U17 U18 U19 Séniors

Deux équipes jouent sur un petit terrain et tentent de marquer avec une condition: chaque fois qu'une équipe perd la possession, e...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-22
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Possession en 3 équipes et jeu de transition rapide

Possession en 3 équipes et jeu de transition rapide

U17 U18 U19 Séniors

Un exercice idéal pour travailler la possession de balle et les transitions rapides tout en adoptant l’état d’esprit du “Juego de ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

15-18
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
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Atelier athlétique en conduite de balle rapide

Atelier athlétique en conduite de balle rapide

U17 U18 U19 Séniors

Idéal pour la pré-saison ou la reprise après la trêve hivernale, cet atelier simple à mettre en place est extrêmment pratique car ...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-18
Thème de l'exercice

Thème

Physique
"Juego de Posición" en possession 3vs3 + 2 à haute intensité

"Juego de Posición" en possession 3vs3 + 2 à haute intensité

U17 U18 U19 Séniors

Un jeu typique du “Juego de Posicion” popularisé par Pep Guardiola et qui va permettre à vos joueurs de travailler la transition a...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-24
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Passes courtes et longues dans un carré avec combinaison

Passes courtes et longues dans un carré avec combinaison

U16 U17 U18 U19

Petit exercice sous forme de combinaisons passes courtes, passes longues afin de travailler le jeu avec ballon et la qualité techn...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-10
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Une-deux et mouvement vers l’avant dans un carré de passes

Une-deux et mouvement vers l’avant dans un carré de passes

U17 U18 U19 Séniors

Plusieurs aspects sont mis en avant durant cet exercice: jeu de passe, contrôle orienté et déplacement. De nombreuses variantes so...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-25
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Échange en 3vs1, remise et finition sur petit but

Échange en 3vs1, remise et finition sur petit but

U17 U18 U19 Séniors

Conservation, passes vers l’avant, remise et finition sur petit but. Tous les ingrédients sont réunis pour proposer un exercice de...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-24
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Travail athlétique: la pyramide "1 à 4" puis "4 à 1"

Travail athlétique: la pyramide "1 à 4" puis "4 à 1"

U17 U18 U19 Séniors

Atelier athlétique simple à mettre en place et pratiqué dans les plus grands clubs. Il vous permettra de faire travailler vos joue...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Jeu de passes avec finition sans contrôle

Jeu de passes avec finition sans contrôle

U18 U19 Séniors

Un exercice parfait pour travailler devant le but avec un jeu de passes et une finition en une touche. Idéal lorsque vous êtes nom...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression

Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression

U17 U18 U19 Séniors

Avec cet exercice, les joueurs sont mis au défi de trouver des solutions créatives pour rester en possession du ballon, alors qu’i...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

11-22
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail athlétique par groupe de 3 avec ballon

Travail athlétique par groupe de 3 avec ballon

U17 U18 U19 Séniors

Réalisé en petit groupe, cet exercice permet de travailler l’endurance puissance tout en combinant un jeu de passes avec ballon. I...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-5
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Bien exploiter les espaces entre les lignes

Bien exploiter les espaces entre les lignes

U17 U18 U19 Séniors

Cet exercice est parfait pour savoir comment exploiter les espaces entre les lignes adverses. Il a été conçu pour venir chercher l...

Durée de l'exercice

Durée

18 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
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“Juego de posicion” en 4vs4 + 3 joueurs neutres

“Juego de posicion” en 4vs4 + 3 joueurs neutres

U17 U18 U19 Séniors

Inspiré du fameux “Juego de Posicion” de Pep Guardiola, cet exercice est parfait pour travailler la position de vos joueurs et leu...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

11-12
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Jeu de possession en 6vs6 (+2) avec passage par zone centrale

Jeu de possession en 6vs6 (+2) avec passage par zone centrale

U18 U19 Séniors

Exercice idéal pour travailler comme des équipes telles que Liverpool ou Manchester City. Un jeu de possession court suivi d’une p...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-16
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Jeu d'attaque combinée avec passe en profondeur

Jeu d'attaque combinée avec passe en profondeur

U17 U18 U19 Séniors

Cet exercice, réalisé dans un espace limité, permet de travailler les combinaisons offensives. Il est conçu pour développer la coo...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Pressing et Gegenpressing: 4vs 2 + 4 dans un double carré

Pressing et Gegenpressing: 4vs 2 + 4 dans un double carré

U18 U19 Séniors

Le principe est simple: conservation dans le petit carré central, puis ouverture sur le grand carré. Dans cet exercice, les joueur...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-14
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Vitesse de jeu et vivacité en 6vs6 avec appui

Vitesse de jeu et vivacité en 6vs6 avec appui

U17 U18 U19 Séniors

A travers un 6vs6 avec des joueurs d’appui, cet exercice fait travailler à la fois la vivacité de vos joueurs et la maîtrise du ba...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Travail du jeu court et jeu long avec appuis

Travail du jeu court et jeu long avec appuis

U16 U17 U18 U19 Séniors

Exercice idéal pour que vos joueurs s’exercent au jeu court et au jeu long, avec plusieurs phases de possession sur des consignes ...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Jeu rapide: vitesse de transmission et de jeu

Jeu rapide: vitesse de transmission et de jeu

U17 U18 U19 Séniors

A travers un exercice de jeu rapide avec des appuis, vos joueurs travaillent la vitesse de transmission du ballon en jeu court et ...

Durée de l'exercice

Durée

25 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Transition défense-attaque: pressing et circulation du ballon

Transition défense-attaque: pressing et circulation du ballon

U17 U18 U19 Séniors

A travers un exercice avec un seul but au milieu du terrain, vos joueurs travaillent les transitions défense-attaque : pressing et...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-16
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Echauffement : conservation en supériorité numérique et pressing défensif

Echauffement : conservation en supériorité numérique et pressing défensif

U17 U18 U19

En créant une situation de surnombre numérique pour les attaquants dans un petit espace, vos joueurs travaillent à la fois la visi...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-16
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Travail du jeu défensif de l'arrière latéral

Travail du jeu défensif de l'arrière latéral

U15 U16 U17 U18 U19

Exercice idéal pour faire travailler à vos arrières latéraux le jeu défensif sur l’aile et l’enchaînement d’actions défensives....

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Travail du placement défensif collectif en zone

Travail du placement défensif collectif en zone

U17 U18 U19 Séniors

A travers un 7vs7 sur un demi-terrain, vous faites travailler à vos défenseurs et milieux axiaux le placement défensif collectif e...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-16
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Jeu défensif sur touche adverse

Jeu défensif sur touche adverse

U17 U18 U19 Séniors

Exercice d’échauffement idéal pour faire travailler à vos joueurs les remises en touche, spécialement d’un point de vue défensif....

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-16
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Technique des attaquants: combinaison, centre et finition

Technique des attaquants: combinaison, centre et finition

U17 U18 U19

Excellent exercice pour que vos attaquants s’exercent à combiner rapidement ainsi qu’à centrer et à frapper de manière précise....

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-14
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Technique des attaquants : combinaison et finition

Technique des attaquants : combinaison et finition

U17 U18 U19 Séniors

Exercice idéal pour faire travailler à vos attaquants les combinaisons offensives (à 2 et à 3) et la finition devant le but....

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Maîtrise du ballon et contrôle-passe

Maîtrise du ballon et contrôle-passe

U17 U18 U19 Séniors

Exercice d’échauffement de contrôle-passe simple mais permettant à vos joueurs de travailler la maîtrise du ballon des 2 pieds et ...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-12
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
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Repli des attaquants et participation à la remontée du ballon

Repli des attaquants et participation à la remontée du ballon

U17 U18 U19 Séniors

A travers cet exercice, vos attaquants s'exercent à la participation à la remontée du ballon collective et au déclenchement optima...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-14
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Attaque placée et mouvements offensifs (8vs8)

Attaque placée et mouvements offensifs (8vs8)

U17 U18 U19 Séniors

Excellent exercice de jeu en 8vs8, vos joueurs améliorent leur créativité et leur aptitude à identifier, selon leur position, les ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-16
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Attaques rapides en déséquilibrant la défense

Attaques rapides en déséquilibrant la défense

U18 U19 Séniors

En désorganisant la défense et en créant les possibilités d’effectuer des contre-attaques rapides, cet exercice fait s’exercer vos...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Echauffement : travail du jeu avec appuis

Echauffement : travail du jeu avec appuis

U16 U17 U18 U19 Séniors

En offrant la possibilité de jouer avec des appuis, cet exercice d’échauffement en 6vs6 permet à vos joueurs de travailler la cons...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Travail du pressing et contre en 8vs8

Travail du pressing et contre en 8vs8

U16 U17 U18 U19 Séniors

A travers un 8vs8 avec une équipe sans gardien, vos joueurs s’exercent au contre et au pressing en supériorité numérique, ainsi qu...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

16-18
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
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Echauffement: pressing, jeu sous la contrainte et contre

Echauffement: pressing, jeu sous la contrainte et contre

U16 U17 U18 U19 Séniors

Exercice idéal pour pratiquer le pressing et le jeu sous pressing ainsi que le déclenchement de contre à la récupération du ballon...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Bloc défensif: placement dans le jeu et principes tactiques

Bloc défensif: placement dans le jeu et principes tactiques

U16 U17 U18 U19 Séniors

A travers une situation de 4vs4 dans un espace limité et une défense qui démarre avec 3 secondes d'écart, vos défenseurs travaille...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

13-18
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Défense en zone : placement défensif et bloc équipe

Défense en zone : placement défensif et bloc équipe

U16 U17 U18 U19 Séniors

Exercice excellent pour faire travailler à vos joueurs les placements défensifs et le bloc équipe en défense en zone....

Durée de l'exercice

Durée

8 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Echauffement: bloc défensif et placement par groupe

Echauffement: bloc défensif et placement par groupe

U16 U17 U18 U19 Séniors

Exercice idéal pour faire progresser vos joueurs sur le placement par groupe....

Durée de l'exercice

Durée

8 min
Nombre de joueurs

Joueurs

16-20
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Construction de l’attaque: recherche de l’espace libre entre les lignes

Construction de l’attaque: recherche de l’espace libre entre les lignes

U16 U17 U18 U19 Séniors

A partir d’un 7vs7 sur un demi-terrain, vos joueurs s’exercent à chercher l’espace libre entre les adversaires et dans leur dos af...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-14
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
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Construction de l’attaque: déplacement et recherche de l’espace libre

Construction de l’attaque: déplacement et recherche de l’espace libre

U16 U17 U18 U19 Séniors

A partir d’un 7vs7 sur un demi-terrain, vos joueurs s’exercent à chercher l’espace libre entre les adversaires et dans leur dos af...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-16
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Centres et jeu de tête avec 2 zones latérales

Centres et jeu de tête avec 2 zones latérales

U16 U17 U18 U19 Séniors

Exercice faisant travailler à vos joueurs à la fois les centres et le jeu de tête, en instaurant 2 zones latérales réservées aux j...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travailler le jeu de tête

Travailler le jeu de tête

U17 U18 U19 Séniors

Exercice idéal pour faire pratiquer les têtes ainsi que les centres à vos joueurs, avec la multiplication des duels aériens....

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-8
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Echauffement : duel à terre et aérien

Echauffement : duel à terre et aérien

U17 U18 U19 Séniors

Exercice d’échauffement idéal pour faire travailler les duels à terre et les duels aériens....

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-14
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Travail technique en 2vs2, centre et finition

Travail technique en 2vs2, centre et finition

U17 U18 U19 Séniors

A travers un exercice de 2vs2 finissant sur une frappe, vos joueurs travaillent la conservation et la récupération du ballon ainsi...

Durée de l'exercice

Durée

25 min
Nombre de joueurs

Joueurs

15-17
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Double 2vs2 et finition sur grand but

Double 2vs2 et finition sur grand but

U18 U19 Séniors

A travers un double 2vs2, vos joueurs s’exercent à la récupération (défenseurs) ainsi qu’aux combinaisons et à la finition (attaqu...

Durée de l'exercice

Durée

25 min
Nombre de joueurs

Joueurs

16-18
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Situation en 2vs2 et finition

Situation en 2vs2 et finition

U17 U18 U19 Séniors

Exercice idéal pour faire pratiquer à vos joueurs la finition à partir d’un 2 contre 2....

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-14
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Conservation et récupération en 2vs2

Conservation et récupération en 2vs2

U17 U18 U19 Séniors

A partir d’un 2vs2, cet exercice d’échauffement fait travailler la récupération et la conservation du ballon....

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

16-18
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Placements et déplacements pour rechercher l’espace entre les lignes

Placements et déplacements pour rechercher l’espace entre les lignes

U17 U18 U19 Séniors

A travers la construction d’une attaque placée sans tir au but, vos joueurs travaillent les placements et déplacements pour recher...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-8
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Attaque placée et déplacements entre les lignes

Attaque placée et déplacements entre les lignes

U17 U18 U19 Séniors

En insérant des plots à ne pas toucher, cet exercice est idéal pour faire travailler à vos attaquants la construction d’une attaqu...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-8
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
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Replacement des attaquants entre les lignes et finition

Replacement des attaquants entre les lignes et finition

U16 U17 U18 U19

Grâce à cet exercice, vos attaquants travaillent le replacement entre les lignes pour offrir des solutions dans la remontée du bal...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-16
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Jeu en 6vs3 : jeu entre les lignes et déplacement en réaction

Jeu en 6vs3 : jeu entre les lignes et déplacement en réaction

U17 U18 U19 Séniors

A travers un exercice d’échauffement en 6vs3, vos joueurs pratiquent le démarquage en continu. Ils s’améliorent également sur la c...

Durée de l'exercice

Durée

18 min
Nombre de joueurs

Joueurs

9-12
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Jeu collectif en déviation: déplacements et disponibilité

Jeu collectif en déviation: déplacements et disponibilité

U17 U18 U19 Séniors

A travers un jeu de passe en 4vs4 et la possibilité d’appuis, vos joueurs travaillent le jeu en déviation et à suivre leurs mouvem...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Echauffement : jeu en déviation et enchaînement

Echauffement : jeu en déviation et enchaînement

U17 U18 U19 Séniors

Excellent exercice pour l’échauffement, vos joueurs s’entraînent au jeu en déviation et à enchaîner pour rester disponible pour le...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-15
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Attaquants : Vivacité et précision des frappes sans contrôle

Attaquants : Vivacité et précision des frappes sans contrôle

U17 U18 U19 Séniors

En faisant travailler les frappes sans contrôle en bout de course, vos joueurs travaillent à la fois la vivacité et la vitesse d’e...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Démarquage et combinaisons face au but

Démarquage et combinaisons face au but

U17 U18 U19 Séniors

En demandant à vos joueurs de combiner ensemble sur un côté, ils s’exercent à se démarquer et être disponible pour leurs coéquipie...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-10
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Transition défense-attaque et vision de jeu

Transition défense-attaque et vision de jeu

U17 U18 U19 Séniors

En alternant pressing et récupération avec conservation et circulation du ballon, vos joueurs travaillent les transitions défense-...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-14
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Changements de jeu et jeu de position défensif

Changements de jeu et jeu de position défensif

U17 U18 U19 Séniors

Exercice faisant travailler vos joueurs sur les changements de jeu et le jeu de position en défense. Il permet en outre de laisser...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-14
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Changement de jeu, prise d’information et jeu de position défensif

Changement de jeu, prise d’information et jeu de position défensif

U16 U17 U18 U19

En ajoutant un gardien, cet exercice permet de faire travailler vos joueurs sur les changements de jeu et la prise d’information a...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-14
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Changements de jeu, conservation et jeu de position défensif

Changements de jeu, conservation et jeu de position défensif

U16 U17 U18 U19

En offrant la possibilité de marquer dans plusieurs buts, cet exercice permet d’entraîner vos joueurs aux changements de jeu, à la...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
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Travail de l’aérobie et passes longues

Travail de l’aérobie et passes longues

U17 U18 U19

Excellent exercice pour l’échauffement, vos joueurs travaillent à la fois leur capacité aérobie et les passes longues....

Durée de l'exercice

Durée

14 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-14
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Passe en retrait et 2vs2 à l’entrée de la surface

Passe en retrait et 2vs2 à l’entrée de la surface

U17 U18 U19 Séniors

Passe en retrait puis 2 contre 2 aux abords de la surface de réparation. Un exercice qui plaira forcément à vos joueurs !...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Passe, conduite, centre et appel 1er poteau

Passe, conduite, centre et appel 1er poteau

U17 U18 U19 Séniors

Passe dans la course, conduite de balle, centre et appel au 1er poteau… Tous les ingrédients sont réunis dans cet exercice afin de...

Durée de l'exercice

Durée

14 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-14
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Construction et transition en 5vs3

Construction et transition en 5vs3

U17 U18 U19 Séniors

En créant un déséquilibre grâce à ce 5vs3, vous permettez à vos joueurs de travailler sereinement la transition attaque-défense....

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-10
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Circuit training: endurance aérobie et explosivité

Circuit training: endurance aérobie et explosivité

U17 U19 Séniors

Un circuit idéal pour la pré-saison. Parmi les avantages de cette routine: améliore la stabilité des articulations, l’endurance aé...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-20
Thème de l'exercice

Thème

Physique
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Conservation: 3 équipes avec rivière

Conservation: 3 équipes avec rivière

U17 U18 U19 Séniors

Exercice de conservation idéal pour travailler la vitesse de transmission et la vision du jeu sur une surface délimitée. Pensez à ...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-15
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Ligne médiane: avancer et défendre en équipe

Ligne médiane: avancer et défendre en équipe

U15 U16 U17 U18 U19 Séniors

Idéal pour apprendre à contre-attaquer rapidement et avancer en équipe. L’aspect défensif est également présent dans cet exercice ...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-16
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Défendre en infériorité numérique

Défendre en infériorité numérique

U17 U18 U19 Séniors

Excellent exercice pour apprendre à défendre en petit nombre, là où il est fréquent que un ou deux défenseurs se retrouvent en inf...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-14
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
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La catégorie U19 regroupe les joueurs âgés de 18-19ans. C'est un âge particulier, car vous pourrez observer chez certains joueurs une forme de maturité qu'ils n'avaient pas jusque là. C'est d'ailleurs ce qui va vous permettre de proposer des séances d'entrainement U19 de meilleure qualité.

On dit bien souvent que la qualité d'une séance d'entrainement U19 dépend de l'implication et la concentration de vos joueurs. Vos joueurs U19 pourront démontrer une forte implication, à partir du moment où vous apporterez du rythme. Privilégiez les exercices tactiques afin de travailler des systèmes de jeu plus complexes: 4-4-2, 4-2-3-1, 4-3-3, etc.