20 min
12-18 joueurs
Échauffement
Echauffement : travail du jeu avec appuis (U19)
En offrant la possibilité de jouer avec des appuis, cet exercice d’échauffement en 6vs6 permet à vos joueurs de travailler la conservation du ballon et le jeu rapide.
Délimitez un terrain de 30m x 40m (la surface de réparation + une zone accolée de surface équivalente). Formez 3 équipes de 6 joueurs. Placez 2 équipes sur le terrain et l’autre à l’extérieur.
Le but du jeu est de conserver la balle.
Les joueurs de la troisième équipe en attente à l'extérieur sont utilisée comme joueurs d’appuis neutres. Les joueurs neutres ne peuvent jouer qu’une balle longue s’ils jouent en 2 touches. Ils peuvent jouer une balle courte ou longue s'ils jouent en une touche.
Variante: Quand l'équipe en possession de la balle a réussi 7 passes consécutives, elle reste sur le terrain pendant que les deux autres équipes changent de rôles.
Insistez auprès de vos joueurs sur l’importance de rester concentré durant la partie, notamment pour les joueurs d’appuis :
Insistez auprès de vos joueurs sur l’importance de rester concentré durant la partie, notamment pour les joueurs d’appuis :
- Demandez aux appuis de jouer le plus possible en une touche.
- Rappelez-leur que pour effectuer une passe rapide, une bonne orientation du corps est primordiale.
Catégories
U16 U17 U18 U19 U20 SéniorsSous-thèmes
Supériorité numérique Passes AppuisNos autres exercices u19
Frappe sans contrôle après un échange croisé
12 min
8-14 joueurs
Technique
U19
Cet exercice, réalisé en miroir, permet de travailler les frappes en une touche à travers la répétition. Il permet à vos joueurs d’utiliser une course croisée et de passer dans le dos d’un coéquipier pour offrir une solution....
J. Klopp : travail de finition avec une-deux aux abords de la surface
15 min
4-18 joueurs
Technique
U19
Utilisé par Jurgen Klopp lors d’une séance d'entraînement en 2021 à Liverpool, cet exercice très intense permet de multiplier les tirs aux abords de la surface, toujours en une touche de balle....
Circuit technique avec passes, tête et finition en endurance capacité
25 min
10-26 joueurs
Physique
U19
Exercice d'endurance capacité idéal pour maintenir une qualité technique élevée sous fatigue sur un circuit en boucle continue. Le ballon est un support technique mais l'objectif principal reste le maintien d'une intensité maximale sur chaque course entre les actions....
Le 3vs3 de José Mourinho avec deux zones externes et passes dans l’intervalle
25 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U19
Utilisé à Chelsea, cet exercice se compose d’un jeu de possession en 3vs3 avec deux zones externes. Il va permettre à vos joueurs(euses) de travailler les angles de passes et le jeu dans les intervalles....
Passe en retrait et 2vs2 à l’entrée de la surface
15 min
10-12 joueurs
Technique
U19
Passe en retrait puis 2 contre 2 aux abords de la surface de réparation. Un exercice qui plaira forcément à vos joueurs !...
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.