Exercices de foot jeux réduits

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Le 3vs3 de José Mourinho avec deux zones externes et passes dans l’intervalle

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U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé à Chelsea, cet exercice se compose d’un jeu de possession en 3vs3 avec deux zones externes. Il va permettre à vos joueurs(...

Durée de l'exercice

Durée

25 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons

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U14 U15 U16 U17

Exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs de travailler le placement et les déplacements sur un espace réduit en 4vs2...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-16
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Attaques rapides face à une équipe qui défend bas (5vs5)

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U17 U18 U19 U20 Séniors

Inspiré d’un exercice utilisé par l’équipe nationale espagnole, ce jeu réduit en 5vs5 avec appuis va vous permettre de travailler ...

Durée de l'exercice

Durée

18 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-20
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4

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U12 U13 U14 U15 U16

Exercice très dynamique sous la forme d’un 4vs4 et qui permettra à vos joueurs de travailler différents aspects cognitifs tels que...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

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8-24
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Transition offensive-défensive de Jurgen Klopp avec un jeu réduit en 6v6

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U17 U18 U19 U20 Séniors

Inspiré d’un exercice de Jurgen Klopp, ce jeu réduit en 6vs6 (avec 6 joueurs neutres) est idéal pour travailler les transitions, e...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
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15-18
Thème de l'exercice

Thème

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Rondo et changement de jeu sur 4 zones de Rafael Benitez

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U17 U18 U19 Séniors

Utilisé par Rafael Benitez à Naples, cet exercice va forcer vos joueurs à être constamment concerné par le jeu et à proposer des s...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

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18-20
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession en 4vs4 avec carré central

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U10 U11 U12 U13

Exercice idéal en école de foot avec un jeu réduit en 4vs4, un joueur neutre central et une variante avec 2 mini-buts pour propose...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

9-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu réduit en 5vs5 de Luis Enrique (+ 1 joueur neutre)

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U18 U19 Séniors

Avec un objectif clair, l’apport de plusieurs soutiens lors d’attaques rapides, cet exercice utilisé par Luis Enrique au FC Barcel...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

11-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession et transition défensive-offensive dans un 6vs6 (+ 2)

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U17 U18 U19 Séniors

Exercice permettant de travailler les espaces lors de la transition défensive-offensive sur la partie haute du terrain, avec ce je...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position

3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position

U10 U11 U12 U13

Ce 3vs3 avec 4 joueurs en appuis est idéal pour travailler la communication, la vision du jeu et la prise de décision. Sous pressi...

Durée de l'exercice

Durée

18 min
Nombre de joueurs

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14-16
Thème de l'exercice

Thème

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Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)

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U14 U15 U16

Jeu de possession en 8vs4 avec 6 joueurs en appuis qui va permettre à vos joueurs de travailler la transition offensive-défensive,...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

18-22
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)

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U17 U18 U19 Séniors

Tiré d’une séance d’entrainement du Bayern Munich (2013/2014), cet exercice permet de travailler le jeu de transition défensif-off...

Durée de l'exercice

Durée

25 min
Nombre de joueurs

Joueurs

18-24
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Double 3vs2 avec pressing depuis un carré central

Double 3vs2 avec pressing depuis un carré central

U17 U18 U19 Séniors

Dans ce 3vs2 (et 3vs3 avec pressing), vos joueurs vont pouvoir travailler la coordination lors du pressing ainsi que le jeu de tra...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

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11-15
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5

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U17 U18 U19 Séniors

Inspiré d’une séance de José Mourinho au Real Madrid, cet exercice permet de travailler la transitions offensive-défense dans la z...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

15-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)

Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)

U14 U15 U16

Exercice créatif vous permettant de travailler les transitions offensive-défensive avec un double 2vs1 et une combinaison de passe...

Durée de l'exercice

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15 min
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8-20
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
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Séquence de finition puis opposition en 2vs2

Séquence de finition puis opposition en 2vs2

U17 U18 U19 Séniors

Très apprécié des joueurs, cet exercice de finition suivi d’une transition attaque-défense et une opposition en 2vs2 est idéal pou...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

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10-20
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu en 4vs4 avec 1 joker et finition en stop-ball

Jeu en 4vs4 avec 1 joker et finition en stop-ball

U14 U15 U16

Exercice de possession en 4vs4 avec un joueur neutre offensif et 2 couloirs qui permettent d’utiliser pleinement la largeur et de ...

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20 min
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9-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)

Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)

U14 U15 U16 U17

Cet exercice consiste en une opposition en 6vs6 avec 3 jokers offensifs sur une surface réduite. Idéal pour travailler les déplace...

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20 min
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15-19
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Rondo en 2vs1 sur deux zones

Rondo en 2vs1 sur deux zones

U9 U10 U11 U12 U13

Exercice de possession en 2vs1 (ou 4vs2) sur deux zones adjacentes avec variante possible sur mini-buts. Jeu réduit idéal en école...

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12 min
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6-24
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Thème

Jeux réduits
Conservation en petits groupes sur 4 zones

Conservation en petits groupes sur 4 zones

U17 U18 U19 Séniors

Exercice de conservation en 4vs2 avec changement de jeu et transition offensive-défensive qui va faire appel à beaucoup de concent...

Durée de l'exercice

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20 min
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12-18
Thème de l'exercice

Thème

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Jeu long avec un double 4vs1 et une zone centrale

Jeu long avec un double 4vs1 et une zone centrale

U17 U18 U19 Séniors

Exercice de possession en 4vs1 avec travail du jeu long, tout en étant sous la pression d’un défenseur. Atelier très rythmé à prop...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
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12-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale

Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale

U14 U15 U16

Jeu réduit de 3 équipes de 4 joueurs avec zone centrale (“rivière”) qui va permettre de travailler le positionnement et les déplac...

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20 min
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12-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu en 4vs4 avec passage de portes colorées et mini-buts

Jeu en 4vs4 avec passage de portes colorées et mini-buts

U13 U14 U15

Jeu très dynamique faisant appel à différents aspects cognitifs, il est idéal pour travailler de manière ludique au travers un exe...

Durée de l'exercice

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20 min
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8-24
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière

Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière

U14 U15 U16

Jeu de possession classique en 4vs2 avec une rivière centrale et des transitions offensives-défensives rapides....

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

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12-15
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique

Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique

U10 U11 U12 U13 U14

Exercice de possession en 4vs2 avec pressing et changements de zones. Vous pourrez faire évoluer l’atelier avec des petits buts et...

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20 min
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8-24
Thème de l'exercice

Thème

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3vs3 avec 4 appuis et un joueur central

3vs3 avec 4 appuis et un joueur central

U17 U18 U19 Séniors

Ce jeu réduit en 3vs3 avec 4 appuis situés en coin va vous permettre de travailler les combinaisons dans les espaces réduits. Pens...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession et changements de zones progressifs

Jeu de possession et changements de zones progressifs

U14 U15 U16

Ce petit jeu réduit en supériorité numérique avec évolution de zone en zone est idéal chez les équipes de jeunes et va permettre d...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
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Joueurs

6-24
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession en 4vs2 avec transitions rapides et pressing

Jeu de possession en 4vs2 avec transitions rapides et pressing

U17 U18 U19 Séniors

Exercice très dynamique sous forme de 2 jeux de possession en 4vs2 avec travail du pressing dans des espaces réduits. Idéal pour m...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-24
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique

Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique

U9 U10 U11 U12 U13

Jeu très ludique qui allie la résolution de problème, la prise de décision et les transitions offensives-défensives. Très apprécié...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
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Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”

Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”

U10 U11 U12 U13 U14

Ce jeu réduit en 5vs5 avec 4 joueurs jokers va permettre à vos joueurs de prendre possession du terrain de manière progressive en ...

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20 min
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16-20
Thème de l'exercice

Thème

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Pressing haut et attaques rapides sur 2 petits buts

Pressing haut et attaques rapides sur 2 petits buts

U17 U18 U19 Séniors

Très bon exercice pour faire travailler à vos joueurs les attaques rapides suite à un pressing haut. Proposé à Tottenham, c’est un...

Durée de l'exercice

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20 min
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14-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession et pressing haut sur 2 zones

Jeu de possession et pressing haut sur 2 zones

U17 U18 U19 Séniors

Utilisé par Mauricio Pochettino à Tottenham, cet exercice est idéal pour travailler le pressing haut sur le terrain et les transit...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu réduit en 7vs7 + 2 jokers et joueurs latéraux

Jeu réduit en 7vs7 + 2 jokers et joueurs latéraux

U17 U18 U19 Séniors

Jeu réduit sur demi-terrain, qui vous permettra de terminer une séance d’entrainement de la meilleure des manières: avec un exerci...

Durée de l'exercice

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20 min
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18-22
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu réduit en infériorité numérique

Jeu réduit en infériorité numérique

U13 U14 U15 U16

Jeu réduit idéal pour que vos joueurs puissent travailler les transitions en supériorité/infériorité numérique et mettre en place ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
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Joueurs

12-24
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Transition attaque-défense avec un 5vs3 sur une double zone

Transition attaque-défense avec un 5vs3 sur une double zone

U17 U18 U19 Séniors

Exercice de conservation qui va permettre à vos joueurs de travailler la transition offensive-défensive avec la possibilité de met...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
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12-20
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Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition

Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition

U10 U11 U12 U13

Positionnement, temps de réaction et qualité des passes sont au menu de cet exercice de conservation, parfait pour travailler des ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-24
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions

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U17 U18 U19 Séniors

Un exercice de possession plutôt simple à réaliser mais avec la mise en place de certaines contraintes va permettre à vos joueurs ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-24
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes

Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes

U17 U18 U19 Séniors

Utilisé par Pep Guardiola à Manchester City en Février 2019, ce jeu de possession est idéal pour travailler le placement et les dé...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
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17-20
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1

Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1

U16 U17 U18 U19 Séniors

Cet exercice est idéal pour travailler les contre-attaques en situation de match. Vous pourrez effectuer différentes variantes afi...

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Durée

20 min
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12-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession en 6vs6 avec 2 jokers et finition sur petit but

Jeu de possession en 6vs6 avec 2 jokers et finition sur petit but

U16 U17 U18 U19 Séniors

Cet exercice de possession a la particularité de mettre l’accent sur 3 aspects: la gestion de l’espace, la qualité de la passe et ...

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Durée

20 min
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14-18
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Thème

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Exercices Premium - Entrainement Foot

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Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2

Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2

U13 U14 U15 U16

Jeu réduit très dynamique avec beaucoup de changements de rythme, cet exercice est parfait pour travailler la transition attaque-d...

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15 min
Nombre de joueurs

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8-24
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Thème

Jeux réduits
Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1

Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1

U14 U15 U16 U17

Nombreuses possibilités de variantes sur cet exercice de contre-attaque. Vos joueurs travailleront la réactivité, les déplacements...

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8-24
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Thème

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Les exercices de jeu réduit sont parfaits pour proposer à vos joueurs des exercices d'entrainements sur les thématiques suivantes : 
  1. Jeu de position 
  2. Contre-pressing 
  3. Travail de conservation
  4. etc.

Ces dizaines d'exercices de jeu réduit, inspirés par les pros, permettent de travailler différents aspects du football sans forcément en isoler ces composantes. A l'instar des ateliers techniques ou des circuits de passes, les jeux réduits permettent une approche globale.