Exercices de foot jeux réduits U11
Exercices jeux réduits U11 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect jeux réduits. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
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Exercice qui va permettre à vos joueurs de bien se situer dans l’espace afin de proposer des solutions au porteur de balle. De nombreuses variations sont possibles avec différents aspects cognitifs supplémentaires.
Découvrez nos exercices jeux réduits U11
Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
15 min
15-20 joueurs
Jeux réduits
U10 - U13
Deux équipes conservent chacune dans leur moitié et cherchent à pénétrer par l’une des portes pour transférer le jeu, sous la pression d’une troisième équipe...
Petits jeux en 2vs2 avec gardien en montante-descendante
14 min
4-20 joueurs
Jeux réduits
U8 - U13
Opposition en 2vs2 où les équipes montent ou descendent d’un terrain selon le résultat, avec mini-buts ou variante en stop-ball....
Petits jeux en 2vs2 sur 3 zones "tiroirs"
15 min
4-20 joueurs
Jeux réduits
U10 - U13
Jeu en 2vs2 où l’équipe offensive progresse zone par zone pour éliminer deux défenseurs positionnés sur des "étages" différents avant de conclure sur mini-buts....
3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
15 min
8-16 joueurs
Jeux réduits
U10 - U15
Jeu en 3vs3 avec joker et deux appuis axiaux pour travailler les dédoublements, le jeu d’appui-soutien et la finition sur stop-ball....
Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
15 min
8-16 joueurs
Jeux réduits
U10 - U13
Cet exercice est idéal pour travailler la transmission dans la largeur afin de connecter le milieu relayeur au joueur placé derrière la ligne adverse....
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Qu'est-ce que la catégorie U11 ?
La catégorie U11 correspond aux enfants de 10-11 ans, qui évoluent généralement sur l'équivalent d'un demi-terrain de jeu à 11. À cet âge, l'objectif du coach est avant tout de développer la coordination, la motricité, ainsi que les compétences techniques des jeunes joueurs. Une première introduction à certains éléments tactiques peut également être proposée. Lorsque vous préparez vos séances d'entrainement U11, pensez à bien garder ces différents aspects en tête. N'oubliez pas que le plaisir est une notion fondamentale à cet âge, soyez donc vigilants à la façon dont vous animez vos exercices U11.
Un joueur U11 reste aux balbutiements de son parcours footballistique. L’objectif en tant qu’entraîneur reste d’éveiller les différentes qualités et le profil de chaque joueur en proposant des entraînements et des types de sessions adaptées, ludiques mais constructives.
Vous entraînez une équipe de U11 et cherchez des conseils sur la façon de structurer vos entraînements ou les différents exercices à proposer à vos joueurs ? Vous êtes au bon endroit ! Pour vous aider au mieux à préparer une séance d’entraînement adaptée aux U11, voici une fiche détaillée et simple à mettre en place dans vos sessions.
Les objectifs de la catégorie U11 au football
Les joueurs U11, âgés 10 à 11 ans, jouent encore sur un demi-terrain . À cet âge, l'accent pour chaque entraîneur est généralement mis sur le développement de l'esprit d’équipe, de la motricité et du toucher de balle tout en introduisant progressivement des éléments techniques (dribbles, jongles, etc.). Une introduction aux concepts tactiques de base, tels que le positionnement et la prise de décision, peuvent là aussi être proposés de manière progressive à cet âge.
Votre objectif numéro 1 en tant qu’entraîneur ? Conserver une approche pédagogique dans vos entraînements U11 afin de stimuler l'apprentissage tout en maintenant l’intérêt de chaque enfant et l’aspect ludique. A cet âge, les sessions doivent encore rester orientées autour de mini-jeux construits autour du football, en équipe et plutôt proposés en fin d'entraînements pour finir sur une partie plus amusante.
Quelques conseils pour entraîner une équipe U11
L'entraînement des U11 doit être être intelligemment construit autour de plusieurs éléments clés : la découverte, les bases du football, et la créativité. L’objectif est de comprendre chaque jeune joueur, ses préférences en termes de poste, d’exercices, de style de jeu, de personnalité etc. Le choix des exercices U11 est alors crucial pour favoriser le développement et la mise en avant de ces différents éléments.
Quels exercices d'entraînements pour des U11 ?
Les exercices doivent être conçus pour améliorer à la fois les compétences individuelles de chaque joueur tout en mettant l’accent sur le jeu d'équipe. Des activités comme les parcours d'agilité, les ateliers de dribble, et les jeux réduits sont excellents pour développer la technique et la compréhension tactique. Il est également bénéfique d'intégrer des jeux qui encouragent la prise de décision rapide et la vision du jeu, comme les matchs à thème par exemple.
Voici une liste d'exercices pour vous aider à organiser vos séances d’entraînements :
Voici une liste d'exercices pour vous aider à organiser vos séances d’entraînements :
- Carré de passes et contrôles orientés : Amélioration de la technique de passe et de contrôle.
- Techniques défensives et interceptions : Focus sur l'amélioration des passes pour les attaquants et des interceptions pour les défenseurs.
- Protection d'une zone défensive : Exercices de duel pour renforcer la défense d'une zone délimitée.
- Motricité et conduite de balle : Renforcement de l'équilibre, de la coordination, et du contrôle du ballon.
- Parcours d'agilité avec ballon : Pour développer la coordination et le contrôle de balle.
- Ateliers de dribble : Slaloms entre des cônes pour améliorer la maîtrise du ballon.
- Petits matchs (3 contre 3 ou 4 contre 4) : Encourager le jeu collectif et la prise de décision rapide.
- Exercices de finition devant le but : Pour améliorer la précision des tirs
3 façons de marquer en jeu réduit 3vs3vs3
12 min
9-18 joueurs
Jeux réduits
U8 - U13
Jeu réduit à trois équipes où chaque groupe possède une manière spécifique de marquer, ce qui impose prise d’information rapide et adaptation constante....
Oppositions en 7vs7 avec duels sur les zones latérales
20 min
14-16 joueurs
Jeux réduits
U10 - U13
Jeu réduit en 7vs7 avec deux zones latérales dédiées au 1vs1 avant un centre et une finition dans la surface....
Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
15 min
12-16 joueurs
Jeux réduits
U10 - U13
Travail de conservation du ballon en supériorité numérique avec recherche d’appuis dans les coins pour valider les séquences de passes....
Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U10 - U13
Travail de conservation et de transition dans un rondo à effectif équilibré, où chaque équipe cherche à exploiter le surnombre temporaire en phase de possession....
Jeu réduit dynamique en 2vs1 sur 3 mini buts
20 min
6-12 joueurs
Jeux réduits
U10 - U13
Petit jeu de duels en 2vs1 sur un espace réduit qui accentue le travail des déplacements, que ce soit la position du défenseur ou les courses des 2 joueurs offensifs.
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3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U10 - U13
Utilisé chez les équipes de jeunes du Real Madrid, cet exercice très dynamique va permettre à vos joueurs(euses) de travailler les transitions offensive-défensive ainsi que le replacement défensif....
Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
20 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U10 - U15
Exercice qui va permettre à vos joueurs de bien se situer dans l’espace afin de proposer des solutions au porteur de balle. De nombreuses variations sont possibles avec différents aspects cognitifs supplémentaires....
Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
15 min
9-18 joueurs
Jeux réduits
U10 - U13
Exercice idéal en école de foot avec un jeu réduit en 4vs4, un joueur neutre central et une variante avec 2 mini-buts pour proposer une évolution cohérente à vos joueurs....
3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position
18 min
14-16 joueurs
Jeux réduits
U10 - U13
Ce 3vs3 avec 4 joueurs en appuis est idéal pour travailler la communication, la vision du jeu et la prise de décision. Sous pression dans la zone centrale, vos joueurs devront lever la tête et trouver des appuis avant de pouvoir conclure sur 4 mini buts....
Rondo en 2vs1 sur deux zones
12 min
6-24 joueurs
Jeux réduits
U9 - U13
Exercice de possession en 2vs1 (ou 4vs2) sur deux zones adjacentes avec variante possible sur mini-buts. Jeu réduit idéal en école de foot....
Jeu en 4vs4 avec passage de portes colorées et mini-buts
20 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U10 - U15
Jeu très dynamique faisant appel à différents aspects cognitifs, il est idéal pour travailler de manière ludique au travers un exercice de possession puis progression avec finition sur mini-buts....
Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
20 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U10 - U14
Exercice de possession en 4vs2 avec pressing et changements de zones. Vous pourrez faire évoluer l’atelier avec des petits buts et en limitant les touches de balle....
Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique
20 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U9 - U13
Jeu très ludique qui allie la résolution de problème, la prise de décision et les transitions offensives-défensives. Très apprécié des joueurs et idéal en école de foot !...
Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
20 min
16-20 joueurs
Jeux réduits
U10 - U15
Ce jeu réduit en 5vs5 avec 4 joueurs jokers va permettre à vos joueurs de prendre possession du terrain de manière progressive en “débloquant” les jokers petit à petit....
Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
15 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U10 - U13
Positionnement, temps de réaction et qualité des passes sont au menu de cet exercice de conservation, parfait pour travailler des compétences clés sous une forme ludique....
Autres thèmes d'exercices u11
Exercices échauffement u11
- Jeu court, jeu long sur une séquence de passes avec changement de côté
- Échauffement technique: contrôle orienté et passe
- Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4
Exercices physique u11
- Vivacité et frappe au but
- Vivacité et prise d’information: le vol de coupelles en école de foot
- Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon