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Nouveau S’échapper d’un 1vs2 sous pression : créativité et vivacité

S’échapper d’un 1vs2 sous pression : créativité et vivacité

U12 U13 U14 U15

Petit exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs(euses) d’exprimer leur créativité et de réagir rapidement sous pressi...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1

Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1

U12 U13 U14 U15 U16

Idéal pour travailler l’aspect cognitif, cet exercice peut être utilisé dans une séance après un échauffement complet. Très dynami...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Combinaisons offensives avec passage dans le dos et double finition

Combinaisons offensives avec passage dans le dos et double finition

U14 U15 U16 U17

Utilisé par Unai Emery à Arsenal (2018), ce circuit offensif met l’accent sur le timing et la rapidité d’exécution....

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Duels avec un double 1vs1 suite à une séquence de passes

Duels avec un double 1vs1 suite à une séquence de passes

U14 U15 U16 U17

Très intense, cet exercice est axé sur les duels en 1vs1 ainsi que la rapidité de la prise de décision. Vos joueurs(euses) devraie...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Prise de décision et finition en 2vs1 (+1) avec repli défensif

Prise de décision et finition en 2vs1 (+1) avec repli défensif

U14 U15 U16 U17

Exercice simple à mettre en place mais qui permet de travailler de nombreux aspects, de la prise de décision à la finition en pass...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Travail des contrôles orientés et finition sur 2 ateliers

Travail des contrôles orientés et finition sur 2 ateliers

U12 U13 U14 U15

Atelier de finition idéal pour travailler la dernière touche de balle et plus particulièrement la vitesse lors de cette prise de b...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Circuit d’échauffement: travail de vitesse et d’agilité

Circuit d’échauffement: travail de vitesse et d’agilité

U14 U15 U16 U17

Utilisé par Unai Emery lors d’une séance d'entraînement à Arsenal, ce circuit a pour objectif de faire travailler la vitesse, la c...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
2vs1 avec finition et défenseur en poursuite

2vs1 avec finition et défenseur en poursuite

U14 U15 U16 U17

Grâce à cet exercice en 2vs1 avec différentes évolutions, vous allez pouvoir faire travailler vos défenseurs dos au but avec une p...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1

Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1

U12 U13 U14 U15

Grâce à un pressing haut et une finition en 2vs1, cet exercice est idéal pour bloquer les sorties de balle adverses. Attention à b...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-16
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive

Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive

U14 U15 U16 U17

Exercice couplant un travail de possession en 6vs4 ainsi que des transitions sur différentes phases de jeu offensive-défensive et ...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

16-20
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
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Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons

Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons

U14 U15 U16 U17

Exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs de travailler le placement et les déplacements sur un espace réduit en 4vs2...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-16
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1

Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1

U14 U15 U16 U17

Dans cet exercice très complet, vous allez permettre à vos joueurs de travailler plusieurs phases de jeu lors d’une supériorité nu...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-18
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4

Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4

U12 U13 U14 U15 U16

Exercice très dynamique sous la forme d’un 4vs4 et qui permettra à vos joueurs de travailler différents aspects cognitifs tels que...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-24
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Construction et finition en 9vs9 avec portes de passage

Construction et finition en 9vs9 avec portes de passage

U14 U15 U16 U17

Cet exercice de mise en situation est idéal pour travailler la phase de construction. Utilisé à Naples il y a quelques années, vou...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

16-20
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3

Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3

U12 U13 U14 U15

Prise de balle vers l’avant, anticipation des interceptions et courses dans les espaces : cet exercice complet est idéal à tout po...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

9-16
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
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Première touche et finition au sein de la surface

Première touche et finition au sein de la surface

U14 U15 U16 U17

Exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs de travailler leur première touche de balle et leur finition au cœur de la ...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

7-14
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Première touche dans le sens du jeu et double finition

Première touche dans le sens du jeu et double finition

U13 U14 U15 U16

Exercice de finition qui se focalise sur l’importance de la 1ère touche de balle dans la zone de finition. Idéal pour travailler l...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Sortie de balle sous pression et changement de jeu en 2-1-2

Sortie de balle sous pression et changement de jeu en 2-1-2

U14 U15 U16 U17

Excellent exercice pour travailler la sortie de balle lorsque vos défenseurs centraux sont sous pression. Il va également permettr...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-14
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Travail défensif par paire sur un espace réduit

Travail défensif par paire sur un espace réduit

U14 U15 U16 U17

Cet atelier sous la forme d’un 2vs2 avec appuis est idéal afin de travailler la défense à 2 et le positionnement sur des espaces r...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Circuit par groupes de 3 avec duels et travail de finition

Circuit par groupes de 3 avec duels et travail de finition

U14 U15 U16 U17

Atelier très dynamique qui va permettre à vos joueurs d’effectuer un travail de finition avec des duels en 1vs1 sur centre. Idéal ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Double carré : combinaisons et séquences de passes courtes

Double carré : combinaisons et séquences de passes courtes

U14 U15 U16

Nombreuses combinaisons possibles sur cet atelier en double carré afin de travailler la fluidité des passes et les mouvements avan...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Circuit de passes en losange avec variante en une-deux

Circuit de passes en losange avec variante en une-deux

U12 U13 U14 U15

Séquence de passes sous la forme d’un losange avec appel-contre-appel et conduite de balle, cet exercice va permettre à vos joueur...

Durée de l'exercice

Durée

18 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Double carré avec combinaisons de passes

Double carré avec combinaisons de passes

U12 U13 U14 U15

Inspiré d’un atelier utilisé par Vicente Del Bosque au Real Madrid, cet exercice permet de travailler le timing de la passe ainsi ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-24
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)

Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)

U14 U15 U16

Jeu de possession en 8vs4 avec 6 joueurs en appuis qui va permettre à vos joueurs de travailler la transition offensive-défensive,...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

18-22
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Circuit de passes sur 6 coupelles avec finition sur grand but

Circuit de passes sur 6 coupelles avec finition sur grand but

U14 U15 U16

Travail de finition suite à une séquence de passes inspirée du fameux Tiki Taka utilisé par le FC Barcelone. N’hésitez pas à utili...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)

Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)

U14 U15 U16

Exercice créatif vous permettant de travailler les transitions offensive-défensive avec un double 2vs1 et une combinaison de passe...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-20
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Capacité cognitive avec travail de vivacité et jeu de couleurs

Capacité cognitive avec travail de vivacité et jeu de couleurs

U13 U14 U15 U16

Exercice de vivacité très ludique avec un travail cognitif autour des couleurs, de la voix et des gestes. Combinez des signaux son...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Combinaisons offensives et finition à 4 joueurs

Combinaisons offensives et finition à 4 joueurs

U14 U15 U16

Cet atelier mêlant plusieurs combinaisons offensives est idéal pour travailler la finition sous différents aspects : frappe à l’en...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Jeu en 4vs4 avec 1 joker et finition en stop-ball

Jeu en 4vs4 avec 1 joker et finition en stop-ball

U14 U15 U16

Exercice de possession en 4vs4 avec un joueur neutre offensif et 2 couloirs qui permettent d’utiliser pleinement la largeur et de ...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

9-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs

Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs

U13 U14 U15

Exercice d’échauffement en 8vs8 pour travailler l’utilisation de la largeur avec 2 joueurs neutres dans les couloirs. Idéal pour d...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-18
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
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Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2

Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2

U13 U14 U15

Exercice permettant de travailler les combinaison offensives et le dernier geste devant le but. La séquence se termine par une opp...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)

Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)

U14 U15 U16 U17

Cet exercice consiste en une opposition en 6vs6 avec 3 jokers offensifs sur une surface réduite. Idéal pour travailler les déplace...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

15-19
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Remise en 1 touche sur une séquence de passes

Remise en 1 touche sur une séquence de passes

U14 U15 U16 U17

Atelier composé d’une double séquence de passes en simultané afin de travailler les remises en une touche et les déplacements sur ...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail de vitesse et duels en 1vs1

Travail de vitesse et duels en 1vs1

U14 U15 U16

Cet atelier de vitesse-vivacité avec duels en 1vs1 et finition sur grand but est idéal après un échauffement complet. Vous pourrez...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale

Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale

U14 U15 U16

Jeu réduit de 3 équipes de 4 joueurs avec zone centrale (“rivière”) qui va permettre de travailler le positionnement et les déplac...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
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Jeu en 4vs4 avec passage de portes colorées et mini-buts

Jeu en 4vs4 avec passage de portes colorées et mini-buts

U13 U14 U15

Jeu très dynamique faisant appel à différents aspects cognitifs, il est idéal pour travailler de manière ludique au travers un exe...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-24
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière

Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière

U14 U15 U16

Jeu de possession classique en 4vs2 avec une rivière centrale et des transitions offensives-défensives rapides....

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-15
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique

Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique

U10 U11 U12 U13 U14

Exercice de possession en 4vs2 avec pressing et changements de zones. Vous pourrez faire évoluer l’atelier avec des petits buts et...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-24
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession et changements de zones progressifs

Jeu de possession et changements de zones progressifs

U14 U15 U16

Ce petit jeu réduit en supériorité numérique avec évolution de zone en zone est idéal chez les équipes de jeunes et va permettre d...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-24
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Double 2vs1 suite à une combinaison de passes

Double 2vs1 suite à une combinaison de passes

U14 U15 U16

Exercice en 2vs1 plutôt intense et très intéressant pour travailler les combinaisons offensives. Pensez à proposer des évolutions ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Travail de finition avec slalom et feinte de corps

Travail de finition avec slalom et feinte de corps

U14 U15 U16

Exercice idéal pour travailler la finition avec un slalom, une passe dans la course et une feinte de corps. Il vous permettra de t...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-22
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”

Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”

U10 U11 U12 U13 U14

Ce jeu réduit en 5vs5 avec 4 joueurs jokers va permettre à vos joueurs de prendre possession du terrain de manière progressive en ...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

16-20
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Rondo en 4vs1 avec changements de zones

Rondo en 4vs1 avec changements de zones

U13 U14 U15 U16

Ce rondo sur 2 zones et qui implique 6 joueurs au total est très dynamique et permet de proposer un exercice très ludique à vos jo...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-24
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Jeu réduit en infériorité numérique

Jeu réduit en infériorité numérique

U13 U14 U15 U16

Jeu réduit idéal pour que vos joueurs puissent travailler les transitions en supériorité/infériorité numérique et mettre en place ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-24
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Défense en zone avec un 3vs3 sur une zone élargie

Défense en zone avec un 3vs3 sur une zone élargie

U14 U15 U16 U17

Excellent exercice pour travailler la circulation du ballon afin de trouver un angle de tir. Il va permettre à vos joueurs de mult...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-24
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
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Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés

Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés

U14 U15 U16

Cet exercice à forte intensité permettra à vos joueurs de travailler les enchainements offensifs, tout en insistant sur l’importan...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-24
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Combiner en 2vs1 pour éliminer son adversaire direct

Combiner en 2vs1 pour éliminer son adversaire direct

U14 U15 U16

Cet exercice est idéal pour travailler l’élimination directe en situation de match, tout en utilisant des appuis latéraux et en fi...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Combiner offensivement à l’aide d’un pivot en 5vs5

Combiner offensivement à l’aide d’un pivot en 5vs5

U13 U14 U15 U16

Exercice de possession qui va permettre à vos joueurs de travailler les combinaisons offensives à l’aide d’un joueur central qui a...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-18
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Centres et jeu de tête avec 2 zones latérales (variante)

Centres et jeu de tête avec 2 zones latérales (variante)

U14 U15 U16

En obligeant vos joueurs à favoriser le jeu aérien et en facilitant les centres, cet exercice leur permet de travailler leur jeu a...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Défense compacte à 3 dans un espace central réduit

Défense compacte à 3 dans un espace central réduit

U13 U14 U15 U16

La communication entre les défenseurs est essentielle sur cet exercice très intense, qui allie parfaitement le travail de communic...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

9-18
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
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Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2

Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2

U13 U14 U15 U16

Jeu réduit très dynamique avec beaucoup de changements de rythme, cet exercice est parfait pour travailler la transition attaque-d...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-24
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1

Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1

U14 U15 U16 U17

Nombreuses possibilités de variantes sur cet exercice de contre-attaque. Vos joueurs travailleront la réactivité, les déplacements...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-24
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Combinaison de passes: une-deux, passe dans le dos et finition

Combinaison de passes: une-deux, passe dans le dos et finition

U14 U15 U16

Idéal pour travailler le jeu de passes et les déplacements sur un espace réduit, cet exercice met l’accent sur le jeu rapide. Pens...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-24
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail du jeu entre les lignes avec un circuit de passes

Travail du jeu entre les lignes avec un circuit de passes

U13 U14 U15 U16 U17

Exercice de travail technique idéal pour appréhender le jeu entre les lignes, il permettra à vos joueurs de réaliser un circuit te...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Carré de passes et contrôles orientés

Carré de passes et contrôles orientés

U10 U11 U12 U13 U14

Simple mais efficace, cet atelier en carré utilisé par Pep Guardiola en équipe B du FC Barcelone est idéal pour débuter une séance...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Circuit de passe-et-va avec travail de vitesse

Circuit de passe-et-va avec travail de vitesse

U14 U15 U16 U17

Découvrez un circuit de passes avec différentes combinaisons qui devrait permettre à vos joueurs de progressez sur 2 aspects: la q...

Durée de l'exercice

Durée

18 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Circuit technique de passes, dribbles et finition

Circuit technique de passes, dribbles et finition

U14 U15 U16 U17

Exercice utilisé par Pep Guardiola lors d’une séance d’entrainement à Manchester City, il est idéal pour travailler différents asp...

Durée de l'exercice

Durée

18 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail du 2vs2 et principes tactiques de base

Travail du 2vs2 et principes tactiques de base

U13 U14 U15 U16 U17

Exercice idéal pour faire travailler vos joueurs sur les 2vs2 et les principes tactiques de base (fixer, soutien et appels pour le...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-12
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Echauffement : travail du placement en 2vs2

Echauffement : travail du placement en 2vs2

U12 U13 U14 U15

Exercice d’échauffement idéal pour que vos joueurs s’améliorent en 2 contre 2, notamment sur le placement dans une telle situation...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-12
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Dribble et enchaînement immédiat

Dribble et enchaînement immédiat

U13 U14 U15

Exercice idéal pour faire travailler vos joueurs sur l'enchaînement après le dribble. Ils s’exercent ainsi à lever la tête et pren...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-16
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
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1vs1 et motricité : appui et changement de direction

1vs1 et motricité : appui et changement de direction

U13 U14 U15

A travers cet exercice de 1 contre 1, vos joueurs améliorent leurs appuis et le changement de direction à vitesse rapide. Ils s’en...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Duel en 1vs1 face au but

Duel en 1vs1 face au but

U13 U14 U15 U16 U17

Excellent exercice de 1 contre 1 permettant à vos joueurs de pratiquer à la fois le duel en tant que dernier défenseur (défensif) ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Echauffement: conservation collective du ballon

Echauffement: conservation collective du ballon

U13 U14 U15

Exercice d’échauffement idéal pour pratiquer la conservation collective du ballon, à travers le travail des déplacements et de la ...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-12
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Passe entre les lignes et suivi de l’action (2)

Passe entre les lignes et suivi de l’action (2)

U13 U14 U15 U16

A travers un exercice de 3vs3 avec appuis, vos joueurs s’exercent à effectuer des passes pénétrantes vers l’attaquant et à suivre ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-12
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Travail des passes longues et du démarquage

Travail des passes longues et du démarquage

U13 U14 U15 U16 U17

Exercice de passes longues idéal pour faire s’exercer vos joueurs à la recherche du bon angle de passe, à la précision des passes...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-12
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
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Passe entre les lignes et suivi de l’action

Passe entre les lignes et suivi de l’action

U14 U15 U16 U17

A travers un 1vs1 avec 2 attaquants en soutien, vos joueurs s’exercent à effectuer des passes pénétrantes pour l’attaquant et à su...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Echauffement : travail des passes et du 1vs1

Echauffement : travail des passes et du 1vs1

U14 U15 U16 U17

Exercice d’échauffement pour faire travailler vos joueurs sur les passes courtes, les passes longues ainsi que la récupération du ...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

16-18
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Défense en zone en 3vs3: marquage, couverture et équilibre

Défense en zone en 3vs3: marquage, couverture et équilibre

U13 U14 U15

Exercice de jeu en 3vs3 pour faire travailler à vos joueurs les notions tactiques de la défense en zone (marquage, couverture et é...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-12
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre

Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre

U13 U14 U15 U16 U17

En faisant travailler la défense en zone à partir d’un 6vs6, vos joueurs progressent sur les différentes notions tactiques : le dé...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-14
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Travail de la gestuelle de la passe

Travail de la gestuelle de la passe

U13 U14 U15 U16

Exercice idéal pour faire travailler vos joueurs sur la réalisation et la gestuelle pour effectuer des passes justes....

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-14
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Echauffement : travail de la transmission du ballon

Echauffement : travail de la transmission du ballon

U13 U14 U15 U16 U17

Excellent d’exercice d’échauffement de maîtrise du ballon pour pratiquer les contrôles et les passes....

Durée de l'exercice

Durée

8 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-10
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Transmission rapide du ballon en 6vs6 avec appuis profonds

Transmission rapide du ballon en 6vs6 avec appuis profonds

U13 U14 U15 U16 U17

En limitant le nombre de passes avant le tir et en offrant des appuis profonds, vos joueurs s’exercent à transmettre le ballon rap...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Précision et vitesse de transmission du ballon (1)

Précision et vitesse de transmission du ballon (1)

U13 U14 U15

Exercice d’enchaînement de passes rapides, vos joueurs travaillent la précision et la vitesse de transmission de ballon....

Durée de l'exercice

Durée

16 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-15
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Précision et vitesse de transmission du ballon (2)

Précision et vitesse de transmission du ballon (2)

U13 U14 U15

Exercice d’enchaînement de passes rapide où vos joueurs travaillent à la fois la précision et la vitesse de transmission du ballon...

Durée de l'exercice

Durée

16 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-15
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Recul-frein et conduite de balle

Recul-frein et conduite de balle

U11 U12 U13 U14

Exercice idéal pour pratiquer la technique du recul-frein (défense) et la conduite de balle (attaque) avec un système de points po...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-14
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Techniques défensives: travailler l’interception

Techniques défensives: travailler l’interception

U11 U12 U13 U14 U15

Exercice permettant de faire travailler à la fois la qualité des passes pour les attaquants ainsi que la qualité des interceptions...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-10
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Protéger une zone défensive

Protéger une zone défensive

U11 U12 U13 U14 U15

En mettant vos joueurs en situation de duels pour un espace délimité, les défenseurs travaillent la protection de zone et les atta...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-12
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon

Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon

U11 U12 U13 U14 U15

Exercice ludique idéal pour faire travailler la motricité : les appuis, l’équilibre et la maîtrise du corps....

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-14
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Replacement collectif et gestion de l’espace offensif et défensif

Replacement collectif et gestion de l’espace offensif et défensif

U10 U11 U12 U13 U14

A travers cet exercice, vos joueurs travaillent à la fois le replacement collectif, la fermeture de l’espace et la relance en défe...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-12
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Contrôles orientés – balles au sol et balles aériennes

Contrôles orientés – balles au sol et balles aériennes

U11 U12 U13 U14 U15

En demandant aux joueurs de permuter et de se placer correctement pour recevoir le ballon, vos joueurs s’entraînent à anticiper et...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-15
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Conservation collective du ballon par la passe courte

Conservation collective du ballon par la passe courte

U11 U12 U13 U14 U15

En travaillant la conservation du ballon collective à l’aide de passes courtes, vos joueurs s’habituent à faire circuler le ballon...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-10
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Travailler les duels : techniques offensives et défensives (version 3)

Travailler les duels : techniques offensives et défensives (version 3)

U11 U12 U13 U14 U15

Exercice idéal pour pratiquer les techniques du duel : dribble et accélération avec le ballon (offensif) ; recul-frein et orientat...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travailler les duels: techniques offensives et défensives (version 2)

Travailler les duels: techniques offensives et défensives (version 2)

U11 U12 U13 U14 U15

Exercice idéal pour pratiquer les techniques du duel : dribble et accélération avec le ballon (offensif) ; recul-frein et orientat...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travailler les duels: techniques offensives et défensives (version 1)

Travailler les duels: techniques offensives et défensives (version 1)

U11 U12 U13 U14 U15

Exercice idéal pour pratiquer les techniques du duel : dribble et accélération avec le ballon (offensif) ; recul-frein et orientat...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Frappe en mouvement sans contrôle

Frappe en mouvement sans contrôle

U11 U12 U13 U14 U15

Excellent exercice pour faire travailler la finition sans contrôle et en mouvement à vos joueurs. La prise d'information est essen...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Jeu dans l’espace et changements de côtés

Jeu dans l’espace et changements de côtés

U9 U10 U11 U12 U13 U14

Grâce à cet exercice, vos joueurs pratiquent sereinement les changements de côtés et le jeu dans l’espace avec/sans ballon. La pos...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-10
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Jeu sur demi-terrain : lever la tête et prise d'information

Jeu sur demi-terrain : lever la tête et prise d'information

U10 U11 U12 U13 U14

En obligeant à jouer dans un espace réduit, cet exercice force vos joueurs à lever la tête et à chercher à voir plus loin pour tro...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-14
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Vivacité et frappe au but

Vivacité et frappe au but

U11 U12 U13 U14

Exercice idéal pour travailler la vitesse et la vivacité sans ballon. La course entre 2 joueurs pour la frappe finale ajoute de pl...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-10
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Duel en 1vs1 et jeu sur les ailes

Duel en 1vs1 et jeu sur les ailes

U11 U12 U13 U14 U15

Excellent exercice pour pratiquer les duels sur les côtés en 1 contre 1 avec feinte de l’attaquant et situation de frappe....

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-14
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite

Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite

U10 U11 U12 U13 U14

En donnant en léger handicap aux défenseurs, cet exercice de 1 contre 1 permet de faire travailler à la fois la maîtrise du ballon...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-14
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Jeu en égalité numérique 4vs4 et situation de frappe

Jeu en égalité numérique 4vs4 et situation de frappe

U11 U12 U13 U14

En créant des conditions de jeu sur un espace limité, débouchant sur un appel et une possibilité de frappe, vous permettez à vos j...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-12
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Duel 1vs1: travail des appuis et équilibre

Duel 1vs1: travail des appuis et équilibre

U13 U14 U15

Exercice de duel en 1vs1 avec passage dans des portes: idéal pour travailler les appuis, l’équilibre et la technique défensive....

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Jeu dans les couloirs en 3vs3 avec appuis

Jeu dans les couloirs en 3vs3 avec appuis

U13 U14 U15 U16

Situation de jeu idéale pour obliger vos joueurs à constamment rechercher les côtés, ce qui va permettre à vos joueurs de couloir ...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-16
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche

Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche

U11 U12 U13 U14 U15

Travaillez les centres grâce à cet exercice simple à mettre en place et qui permet une bonne rotation lorsque vous avez un nombre ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-14
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Le double cercle: travailler les espaces (attaque/défense)

Le double cercle: travailler les espaces (attaque/défense)

U11 U12 U13 U14 U15

Exercice idéal afin d’habituer vos joueurs à réduire les espaces pour éviter la passe dans le dos (défensivement) ainsi que créer ...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-14
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
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Jeu de finition en 5vs5

Jeu de finition en 5vs5

U13 U14 U15 U16 U17

Exercice simple mais terriblement efficace pour travailler la finition. Trouver le bon angle, se positionner, frapper, et tout ça ...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-14
Thème de l'exercice

Thème

Technique
4vs4 et appels dans les espaces

4vs4 et appels dans les espaces

U10 U11 U12 U13 U14 U15

Avec ce 4vs4 agrémenté d’appels en profondeur et duels dans la surface, cet exercice est parfait pour travailler la technique off...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-10
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail de passe et contrôle orienté

Travail de passe et contrôle orienté

U9 U10 U11 U12 U13 U14

Travaillez la passe et les contrôles orientés avec cet exercice simple mais terriblement efficace !...

Durée de l'exercice

Durée

9 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-12
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
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La catégorie U14 regroupe les enfants agées de 13-14 ans. Elle est assez proche de la catégorie U15 en terme d'approche, même si certains éléments importants sont à prendre en compte.

La catégorie U14 marque une étape importante dans la vie de vos joueurs: le passage sur grand terrain, le tant redouté terrain à 11. À 14 ans, il va falloir axer vos séances d'entrainements U14 autour de 3 piliers principaux: développement athlétique, connaissance tactique et habilité technique.

Les exercices U14, à l'image des exercices des catégories supérieures, peuvent englober de nombreuses thématiques, mais nous vous conseillons de vous concentrer sur les aspects de base: contrôle-passe, déplacement et intelligence jeu. Ces éléments constitueront les fondements du style de jeu de de vos joueurs pour de nombreuses années, alors ne les négligez pas. Pensez surtout à bien animer vos séances d'entrainements U14, en gérant les exercices mais également les temps de repos.