15 min
12-20 joueurs
Physique
Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations (U14)
Atelier parfait pour un échauffement lors d’une séance à dominante athlétique. Pensez à monter progressivement en intensité et à alterner les joueurs en soutien.
Description de l'exercice
Délimitez une zone d’environ 30x40m puis placez 4 coupelles avec 4 sources de ballons comme indiqué sur le schéma. En suivant toujours les indications du schéma, placez 4 ateliers de haies, 4 joueurs extérieurs qui serviront d’appuis et enfin plusieurs mannequins (ou constri-foot) au centre.
L’é...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u14
Rondo en 4vs1 avec changements de zones
10 min
6-24 joueurs
Technique
U14
Ce rondo sur 2 zones et qui implique 6 joueurs au total est très dynamique et permet de proposer un exercice très ludique à vos joueurs. Pensez à bien démontrer l'atelier afin que le rondo soit le plus fluide possible....
Travailler le jeu en losange avec finition sur mini but
15 min
4-16 joueurs
Tactique
U14
Petit atelier de passes avec finition sur mini but, idéal pour travailler les automatismes et habituer vos joueurs au jeu en triangle lorsqu’ils sont positionnés dans une formation en losange....
Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
20 min
8-18 joueurs
Tactique
U14
Dans cet exercice très complet, vous allez permettre à vos joueurs de travailler plusieurs phases de jeu lors d’une supériorité numérique en 2vs1 puis en 3vs2. De nombreuses évolutions sont possibles....
Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
20 min
16-20 joueurs
Tactique
U14
Exercice couplant un travail de possession en 6vs4 ainsi que des transitions sur différentes phases de jeu offensive-défensive et défensive-offensive. Vous pouvez bien évidemment adapter les distances et le nombre de joueurs en fonction du niveau de votre groupe....
Frappe en mouvement sans contrôle
15 min
10-12 joueurs
Technique
U14
Excellent exercice pour faire travailler la finition sans contrôle et en mouvement à vos joueurs. La prise d'information est essentielle sur ce type d'atelier, pensez à le rappeler à vos joueurs !...
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.