Nos exercices d'entrainement
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Atelier devant le but de J. Klopp avec un jeu à trois
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Avec ces 3 phases de finition, cet exercice utilisé par Jurgen Klopp va vous permettre de travailler la finition bien évidemment, ...
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Atelier tactique de Diego Simeone avec travail de transition défensive-offensive
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Utilisé par Diego Simeone à l’Atlético Madrid, cet exercice va vous permettre de travailler les attaques rapides lors d’une phase ...
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Travail de finition avec combinaisons offensives et joueur en soutien
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Exercice très dynamique et apprécié des joueurs, il vous permettra de travailler les combinaisons offensives ainsi que la finition...
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Duels en 1vs1 avec mini buts suite à une séquence de passes
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Exercice de travail des duels en 1vs1 avec de nombreuses variantes possibles qui feront appel aux qualités cognitives de vos joueu...
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J. Klopp : travail de vivacité et temps de réaction avec ballon
U18 U19 U20 Séniors
Utilisé lors d’une séance d'entraînement à Liverpool, cet exercice de vivacité est idéal à proposer en début de séance (après un é...
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Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
U10 U11 U12 U13
Petit atelier ludique à mettre en place en école de foot qui permettra à vos joueurs(euses) de travailler les contrôles orientés a...
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Transition offensive-défensive de Mikel Arteta sur un 4vs2
U17 U18 U19 U20 Séniors
Utilisé par Mikel Arteta lors d’une séance d'entraînement à Arsenal, cet exercice permettra à vos joueurs de travailler la transit...
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Jeu en losange avec combinaisons de passes
U14 U15 U16 U17 U18 U19
Exercice simple à mettre en place mais qui permet de travailler le losange sous différents angles et via différentes combinaisons....
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Travail de transition de Pep Guardiola dans un 5vs5 sur 3 zones
U18 U19 U20 Séniors
Utilisé par Pep Guardiola lors de son passage au Bayern Munich, cet exercice est idéal pour travailler la rapidité d’exécution et ...
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Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
U12 U13 U14 U15
Vitesse d’exécution, travail des passes et des déplacements sont au rendez-vous de cet exercice, qui nécessitera plusieurs passage...
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Travailler les sorties de balle avec Marcelo Bielsa face à 2 attaquants
U18 U19 U20 Séniors
Proposé par Marcelo Bielsa à ses joueurs, cet exercice est idéal pour travailler la construction du jeu face à 2 attaquants et plu...
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Jeu du changement de stade en école de foot
U6 U7 U8 U9
Jeu ludique à proposer dès le plus jeune âge, il permettra à vos joueurs(euses) de travailler leur concentration, leur conduite de...
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Xavi : utilisation de la largeur dans un 6vs6 avec 4 appuis
U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Utilisé par Xavi au FC Barcelone, cet exercice va faire travailler à vos joueurs l’utilisation de la largeur et comment bien profi...
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Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs
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Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3
U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Utilisé par Vicente Del Bosque lors d’une séance d'entraînement au Real Madrid, cet exercice est idéal pour travailler les duels e...
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Vivacité et prise d’information: le vol de coupelles en école de foot
U6 U7 U8 U9 U10 U11
Jeu ludique à proposer en école de foot, il permettra de faire travailler à vos joueurs/euses des éléments importants tels que la ...
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Unai Emery : petit jeu d’échauffement en triangle
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Utilisé par Unai Emery lors de son passage au FC Séville en 2013, cet échauffement est idéal pour débuter une séance à dominante t...
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Transition défensive-offensive de J. Klopp avec attaques rapides en 6vs6
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Utilisé par J. Klopp au Borussia Dortmund, cet exercice est idéal pour travailler la transition défensive-offensive en mettant l’a...
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3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
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Utilisé chez les équipes de jeunes du Real Madrid, cet exercice très dynamique va permettre à vos joueurs(euses) de travailler les...
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Le triple une-deux de Pep Guardiola avec passe-et-va et contrôle orienté
U17 U18 U19 U20 Séniors
Utilisé par Pep Guardiola à Manchester City, cet exercice qui peut être proposé en échauffement permet de travailler les combinais...
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Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
U14 U15 U16 U17
Atelier parfait pour un échauffement lors d’une séance à dominante athlétique. Pensez à monter progressivement en intensité et à a...
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Luis Enrique : jeu de possession en 10vs10 sur 6 zones
U18 U19 U20 Séniors
Utilisé par Luis Enrique avec la sélection espagnole, ce jeu de possession se déroule sur 6 zones et va permettre à vos joueurs de...
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Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information
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Exercice assez simple à mettre en place mais qui est très apprécié des joueurs lors d’un échauffement dans une séance à dominante ...
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Circuit d’endurance aérobie de Massimiliano Allegri
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Utilisé à la Juventus par Massimiliano Allegri, ce circuit est idéal pour un début de saison et va vous permettre de travailler en...
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Jeu en losange avec conduite de balle (école de foot)
U6 U7 U8 U9
Exercice très simple à mettre en place, il est idéal pour les plus jeunes en école de foot et va leur permettre de travailler coor...
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Finition avec jeu en losange de la sélection allemande
U18 U19 U20 Séniors
Exercice utilisé lors d’une séance d'entraînement de l’équipe nationale allemande, il vous permettra de travailler plusieurs combi...
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Travail de passes avec combinaisons en une touche et joueur en soutien
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Transition défensive-offensive de José Mourinho avec attaques rapides en 5vs3
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Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
U10 U11 U12 U13
Petit exercice très dynamique en 3vs3 qui vous permettra de travailler la prise d’information sur des espaces réduits ainsi que la...
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Combinaisons offensives en une touche avec finition
U14 U15 U16 U17
Exercice très simple à mettre en place mais qui permet de nombreuses variations. Vous travaillerez plusieurs combinaisons offensiv...
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La collecte de coupelles : feintes et vivacité en école de foot
U6 U7 U8 U9 U10 U11
Petit exercice de vivacité à proposer chez les plus jeunes afin de travailler leur vivacité et leur faculté à tromper leur adversa...
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Jeu de possession de Jurgen Klopp avec utilisation du côté faible
U18 U19 U20 Séniors
Cet exercice, inspiré d’une séance d’entrainement de Jurgen Klopp à Liverpool, va vous permettre de travailler le changement de je...
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Jeu rapide vers l’avant avec un 7vs7 sur 3 zones
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Ce jeu réduit, utilisé par Vicente Del Bosque lors d’une séance d'entraînement au Real Madrid, est idéal pour travailler le passag...
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Opposition en 11vs11 avec mise en situation en 2vs1 sur les ailes
U18 U19 U20 Séniors
Exercice utilisé en sélection espagnole, il va vous permettre d’habituer vos joueurs à utiliser la largeur tout en leur proposant ...
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Anaérobie avec un travail fractionné en 10/20/30
U17 U18 U19 U20 Séniors
Exercice mettant principalement en avant le métabolisme anaérobie, il peut être utilisé en début de saison ou lors d’une phase de ...
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La protection du roi : vivacité, prise d’information et cohésion en école de foot
U6 U7 U8 U9
Exercice ludique à proposer en école de foot, qui permettra à vos joueurs de travailler en vivacité ainsi qu’en prise d’informatio...
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Circuit de passes avec triple une-deux et passe-et-va
U12 U13 U14 U15
Utilisé au sein des équipes de jeunes au Bayern Munich, ce circuit de passes est un échauffement idéal pour travailler le placemen...
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Luis Enrique : changement de jeu dans un 3vs3 dynamique avec joker
U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Cet exercice utilisé par Luis Enrique est idéal pour travailler la communication et l’anticipation lors d’un pressing. Il est égal...
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Positionnement en “Y”, démarquage et finition
U10 U11 U12 U13 U14 U15
Inspiré d’un exercice utilisé par Vicente Del Bosque, cet atelier va vous permettre de travailler les combinaisons offensives deva...
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Travail d’endurance active en 4 temps
U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Cet exercice très simple à mettre en place va vous permettre de faire travailler vos joueurs(euses) en endurance active, à environ...
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Tête, épaule, genou et ballon en école de foot
U6 U7 U8 U9 U10 U11
Exercice ludique à proposer en école de foot qui allie un travail cognitif (écoute, prise d’information) avec un travail technique...
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Jeu de possession de Claudio Ranieri sur 4 mini-terrains
U17 U18 U19 U20 Séniors
Utilisé par Claudio Ranieri lors d’une séance d’entrainement à Leicester, cet exercice dynamique est parfait pour faire travailler...
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Casser les lignes : échauffement avec circuit de passes
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Exercice d’échauffement utilisé à Manchester United, ce circuit vous permettra de mettre vos joueurs(euses) dans de bonnes conditi...
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Relais par équipe avec conduite de balle et accélération
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Cet exercice, sous forme de course de relais, est très efficace pour travailler la conduite de balle dès le plus jeune âge. Il est...
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Construction et jeu en profondeur en 4-3-3 de Jurgen Klopp
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Exercice inspiré d’une séance d’entrainement de Jurgen Klopp à Liverpool, il va permettre à vos joueurs de travailler leur positio...
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Combinaisons avec un circuit en une touche et joueur en soutien
U18 U19 U20 Séniors
Utilisé à Liverpool par Jurgen Klopp, cet exercice est une bonne mise en route et peut donc être idéal en guise d’échauffement. N’...
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Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5
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Exercice de passes très dynamique qui se pratique à haute intensité, il va permettre à vos joueurs de travailler les déplacements ...
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Jeu de possession et transition défensive-offensive avec joueurs(euses) en appui
U17 U18 U19 U20 Séniors
Jeu réduit avec un travail de possession ainsi qu’une transition défensive-offensive qui constitue le coeur de cet exercice. A not...
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Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
U14 U15 U16 U17
Cet exercice va vous permettre d’améliorer la rapidité de vos joueurs à exploiter une supériorité numérique lors d’une contre-atta...
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École de foot : le jeu du “saute-mouton” avec un ballon par joueur
U6 U7 U8 U9
Travail de motricité et de coordination sont au rendez-vous de ce jeu ludique à destination des plus jeunes. Idéal car il peut se ...
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M. Bielsa: créer et exploiter l’espace le long de la ligne de touche
U17 U18 U19 U20 Séniors
Exercice développé par Marcelo Bielsa et utilisé lors de son passage à Leeds, il va permettre à vos joueurs d’apprendre à créer de...
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Changement de côté avec utilisation du milieu central
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Circuit de passes idéal pour travailler le changement en passant par son milieu central, qui va venir décrocher pour proposer une ...
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Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives
U14 U15 U16 U17
Atelier de finition avec 3 phases de jeu différentes qui va permettre à vos joueurs(euses) de bien travailler les différents aspec...
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Attaques rapides de Pep Guardiola: travail des transitions en 6vs6
U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Exercice utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich, ce 6vs6 va permettre à vos joueurs de travailler les transitions offensive-dé...
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Slalom, double passes dans la course et finition
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Exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs de travailler l’appel contre appel, ainsi que la prise d’information avant ...
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Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
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Exercice qui va permettre à vos joueurs de bien se situer dans l’espace afin de proposer des solutions au porteur de balle. De nom...
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Jeu entre les lignes et transitions rapides de Luis enrique en 6vs6
U17 U18 U19 U20 Séniors
Excellent exercice proposé par Luis Enrique lors de son passage à l’AS Roma, avec ce jeu réduit en 6vs6 sur 3 mini buts, qui perme...
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Vivacité et prise d’information par couleur et par équipe
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Utilisé par Manchester United, cet exercice de vivacité est idéal pour combiner un travail cognitif avec un travail athlétique, to...
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Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
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Exercice très dynamique à mettre en place à l'entraînement et qui permettra à vos joueurs de travailler différentes situations en ...
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Passes dans les intervalles avec 2 zones de finition en 5vs5
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Utilisé par R. Benitez lors d’une séance d'entraînement à Naples, cet exercice va vous permettre de faire travailler 2 aspects ess...
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Nos exercices pour entraineurs de foot
Nous proposons des centaines d'exercices football afin de vous aider à préparer vos séances d'entrainement dans les meilleurs conditions. A destination des éducateurs, entraineurs et coachs, nos exercices et ateliers couvrent l'ensemble des catégories de U11 à Séniors, en passant par U13 ou encore U19.
Les exercices d'entrainement sont axés autour de différentes thématiques telles que l'aspect technique, l'intelligence de jeu, le contre-pressing ou encore les exercices spécifiques attaquants.