N os exercices d'entrainement

Joueurs

12-20

Thème

Luis Enrique : jeu de possession en 10vs10 sur 6 zones

U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Luis Enrique avec la sélection espagnole, ce jeu de possession se déroule sur 6 zones et va permettre à vos joueurs de...

Durée

Joueurs

16-20

Thème

Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information

U10 U11 U12 U13

Exercice assez simple à mettre en place mais qui est très apprécié des joueurs lors d’un échauffement dans une séance à dominante ...

Durée

10 min

Joueurs

9-18

Thème

Circuit d’endurance aérobie de Massimiliano Allegri

U18 U19 U20 Séniors

Utilisé à la Juventus par Massimiliano Allegri, ce circuit est idéal pour un début de saison et va vous permettre de travailler en...

Durée

Joueurs

Thème

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Jeu en losange avec conduite de balle (école de foot)

U6 U7 U8 U9

Exercice très simple à mettre en place, il est idéal pour les plus jeunes en école de foot et va leur permettre de travailler coor...

Durée

Joueurs

Thème

Finition avec jeu en losange de la sélection allemande

U18 U19 U20 Séniors

Exercice utilisé lors d’une séance d'entraînement de l’équipe nationale allemande, il vous permettra de travailler plusieurs combi...

Durée

Joueurs

Thème

Travail de passes avec combinaisons en une touche et joueur en soutien

U14 U15 U16 U17

Petit exercice de combinaisons en une touche, idéal pour un échauffement ou un atelier technique lors d’une séance autour de le pa...

Durée

Joueurs

16-24

Thème

Transition défensive-offensive de José Mourinho avec attaques rapides en 5vs3

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par José Mourinho, cet exercice va vous permettre de mettre en place des situations de jeu où la rapidité de la transition...

Durée

Joueurs

Thème

Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3

U10 U11 U12 U13

Petit exercice très dynamique en 3vs3 qui vous permettra de travailler la prise d’information sur des espaces réduits ainsi que la...

Durée

Joueurs

9-18

Thème

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Combinaisons offensives en une touche avec finition

U14 U15 U16 U17

Exercice très simple à mettre en place mais qui permet de nombreuses variations. Vous travaillerez plusieurs combinaisons offensiv...

Durée

Joueurs

8-24

Thème

La collecte de coupelles : feintes et vivacité en école de foot

U6 U7 U8 U9 U10 U11

Petit exercice de vivacité à proposer chez les plus jeunes afin de travailler leur vivacité et leur faculté à tromper leur adversa...

Durée

Joueurs

4-20

Thème

Jeu de possession de Jurgen Klopp avec utilisation du côté faible

U18 U19 U20 Séniors

Cet exercice, inspiré d’une séance d’entrainement de Jurgen Klopp à Liverpool, va vous permettre de travailler le changement de je...

Durée

25 min

Joueurs

Thème

Jeu rapide vers l’avant avec un 7vs7 sur 3 zones

U14 U15 U16 U17

Ce jeu réduit, utilisé par Vicente Del Bosque lors d’une séance d'entraînement au Real Madrid, est idéal pour travailler le passag...

Durée

Joueurs

12-16

Thème

Opposition en 11vs11 avec mise en situation en 2vs1 sur les ailes

U18 U19 U20 Séniors

Exercice utilisé en sélection espagnole, il va vous permettre d’habituer vos joueurs à utiliser la largeur tout en leur proposant ...

Durée

Joueurs

20-22

Thème

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$Anaérobie avec un travail fractionné en 10/20/30$

Anaérobie avec un travail fractionné en 10/20/30

U17 U18 U19 U20 Séniors

Exercice mettant principalement en avant le métabolisme anaérobie, il peut être utilisé en début de saison ou lors d’une phase de ...

Durée

10 min

Joueurs

6-22

Thème

La protection du roi : vivacité, prise d’information et cohésion en école de foot

U6 U7 U8 U9

Exercice ludique à proposer en école de foot, qui permettra à vos joueurs de travailler en vivacité ainsi qu’en prise d’informatio...

Durée

Joueurs

7-21

Thème

Circuit de passes avec triple une-deux et passe-et-va

U12 U13 U14 U15

Utilisé au sein des équipes de jeunes au Bayern Munich, ce circuit de passes est un échauffement idéal pour travailler le placemen...

Durée

Joueurs

Thème

Luis Enrique : changement de jeu dans un 3vs3 dynamique avec joker

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Cet exercice utilisé par Luis Enrique est idéal pour travailler la communication et l’anticipation lors d’un pressing. Il est égal...

Durée

Joueurs

Thème

Positionnement en “Y”, démarquage et finition

U10 U11 U12 U13 U14 U15

Inspiré d’un exercice utilisé par Vicente Del Bosque, cet atelier va vous permettre de travailler les combinaisons offensives deva...

Durée

Joueurs

Thème

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Travail d’endurance active en 4 temps

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Cet exercice très simple à mettre en place va vous permettre de faire travailler vos joueurs(euses) en endurance active, à environ...

Durée

Joueurs

6-20

Thème

Tête, épaule, genou et ballon en école de foot

U6 U7 U8 U9 U10 U11

Exercice ludique à proposer en école de foot qui allie un travail cognitif (écoute, prise d’information) avec un travail technique...

Durée

Joueurs

8-18

Thème

Jeu de possession de Claudio Ranieri sur 4 mini-terrains

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Claudio Ranieri lors d’une séance d’entrainement à Leicester, cet exercice dynamique est parfait pour faire travailler...

Durée

Joueurs

Thème

Casser les lignes : échauffement avec circuit de passes

U17 U18 U19 U20 Séniors

Exercice d’échauffement utilisé à Manchester United, ce circuit vous permettra de mettre vos joueurs(euses) dans de bonnes conditi...

Durée

Joueurs

8-18

Thème

Relais par équipe avec conduite de balle et accélération

U6 U7 U8 U9 U10 U11

Cet exercice, sous forme de course de relais, est très efficace pour travailler la conduite de balle dès le plus jeune âge. Il est...

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12-16

Thème

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Construction et jeu en profondeur en 4-3-3 de Jurgen Klopp

U14 U15 U16 U17

Exercice inspiré d’une séance d’entrainement de Jurgen Klopp à Liverpool, il va permettre à vos joueurs de travailler leur positio...

Durée

Joueurs

18-22

Thème

Combinaisons avec un circuit en une touche et joueur en soutien

U18 U19 U20 Séniors

Utilisé à Liverpool par Jurgen Klopp, cet exercice est une bonne mise en route et peut donc être idéal en guise d’échauffement. N’...

Durée

Joueurs

Thème

Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5

U10 U11 U12 U13

Exercice de passes très dynamique qui se pratique à haute intensité, il va permettre à vos joueurs de travailler les déplacements ...

Durée

Joueurs

5-15

Thème

Jeu de possession et transition défensive-offensive avec joueurs(euses) en appui

U17 U18 U19 U20 Séniors

Jeu réduit avec un travail de possession ainsi qu’une transition défensive-offensive qui constitue le coeur de cet exercice. A not...

Durée

Joueurs

20-22

Thème

Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones

U14 U15 U16 U17

Cet exercice va vous permettre d’améliorer la rapidité de vos joueurs à exploiter une supériorité numérique lors d’une contre-atta...

Durée

Joueurs

10-14

Thème

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École de foot : le jeu du “saute-mouton” avec un ballon par joueur

U6 U7 U8 U9

Travail de motricité et de coordination sont au rendez-vous de ce jeu ludique à destination des plus jeunes. Idéal car il peut se ...

Durée

Joueurs

Thème

M. Bielsa: créer et exploiter l’espace le long de la ligne de touche

U17 U18 U19 U20 Séniors

Exercice développé par Marcelo Bielsa et utilisé lors de son passage à Leeds, il va permettre à vos joueurs d’apprendre à créer de...

Durée

Joueurs

10-18

Thème

Changement de côté avec utilisation du milieu central

U10 U11 U12 U13

Circuit de passes idéal pour travailler le changement en passant par son milieu central, qui va venir décrocher pour proposer une ...

Durée

Joueurs

Thème

Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives

U14 U15 U16 U17

Atelier de finition avec 3 phases de jeu différentes qui va permettre à vos joueurs(euses) de bien travailler les différents aspec...

Durée

18 min

Joueurs

10-22

Thème

Attaques rapides de Pep Guardiola: travail des transitions en 6vs6

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Exercice utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich, ce 6vs6 va permettre à vos joueurs de travailler les transitions offensive-dé...

Durée

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Thème

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Slalom, double passes dans la course et finition

U10 U11 U12 U13

Exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs de travailler l’appel contre appel, ainsi que la prise d’information avant ...

Durée

Joueurs

12-20

Thème

Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5

U12 U13 U14 U15

Exercice qui va permettre à vos joueurs de bien se situer dans l’espace afin de proposer des solutions au porteur de balle. De nom...

Durée

Joueurs

Thème

Jeu entre les lignes et transitions rapides de Luis enrique en 6vs6

U17 U18 U19 U20 Séniors

Excellent exercice proposé par Luis Enrique lors de son passage à l’AS Roma, avec ce jeu réduit en 6vs6 sur 3 mini buts, qui perme...

Durée

Joueurs

11-15

Thème

Vivacité et prise d’information par couleur et par équipe

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Manchester United, cet exercice de vivacité est idéal pour combiner un travail cognitif avec un travail athlétique, to...

Durée

Joueurs

Thème

Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif

U12 U13 U14 U15 U16

Exercice très dynamique à mettre en place à l'entraînement et qui permettra à vos joueurs de travailler différentes situations en ...

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9-18

Thème

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Passes dans les intervalles avec 2 zones de finition en 5vs5

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par R. Benitez lors d’une séance d'entraînement à Naples, cet exercice va vous permettre de faire travailler 2 aspects ess...

Durée

Joueurs

Thème

Activité de récupération défensive en 2vs2

U7 U8 U9 U10 U11

À utiliser en école de foot, et plus particulièrement chez les plus jeunes, cet exercice va permettre de travailler les opposition...

Durée

Joueurs

Thème

Transition rapide offensive-défensive de Pep Guardiola avec duels en 1vs1

U17 U18 U19 U20 Séniors

Cet exercice en 2 étapes est inspiré d’un exercice mis en place par Pep Guardiola à Manchester City. Idéal pour travailler les tra...

Durée

Joueurs

Thème

Conduite de balle en école de foot avec le jeu des cambrioleurs

U6 U7 U8 U9 U10

Jeu ludique à proposer en école de foot, qui va permettre de travailler la conduite de balle tout en intégrant une composante coll...

Durée

Joueurs

Thème

S’échapper d’un 1vs2 sous pression : créativité et vivacité

U12 U13 U14 U15

Petit exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs(euses) d’exprimer leur créativité et de réagir rapidement sous pressi...

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Luis Enrique : séquence de passes à haute intensité

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Luis Enrique avec la sélection espagnole en Août dernier, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler leur q...

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4-20

Thème

Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1

U12 U13 U14 U15 U16

Idéal pour travailler l’aspect cognitif, cet exercice peut être utilisé dans une séance après un échauffement complet. Très dynami...

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Joueurs

Thème

Conduite de balle en équipe pour remplir son "seau" (école de foot)

U6 U7 U8 U9 U10 U11

Exercice ludique pour travailler la conduite de balle chez les plus jeunes. Pensez à comptabiliser les points pour créer une compé...

Durée

Joueurs

6-21

Thème

J. Klopp : attaques rapides avec travail des transitions défensive-offensive

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Jurgen Klopp lors de son passage au Borussia Dortmund, cet exercice est parfait pour travailler les attaques rapides f...

Durée

Joueurs

12-16

Thème

Séquence de passes avec prise d'information par groupes de 4

U10 U11 U12 U13

Idéal en école de foot, cet exercice, a priori très simple, va permettre à vos joueurs de travailler la prise d’information ainsi ...

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12-24

Thème

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Exploiter le côté faible avec ce 8vs4 de Marcelo Bielsa

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Très utile pour gérer l’avantage numérique lors d’un changement de jeu, cet exercice utilisé par Marcelo Bielsa devrait plaire à v...

Durée

Joueurs

12-18

Thème

Changement de jeu et finition avec une suite de duels en 1vs1

U17 U18 U19 Séniors

Utilisé en sélection espagnole, cet exercice permet de travailler les duels à l’entrée de la surface, ainsi que les changements de...

Durée

Joueurs

Thème

Le 3vs3 de José Mourinho avec deux zones externes et passes dans l’intervalle

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé à Chelsea, cet exercice se compose d’un jeu de possession en 3vs3 avec deux zones externes. Il va permettre à vos joueurs(...

Durée

25 min

Joueurs

Thème

Combinaisons offensives avec passage dans le dos et double finition

U14 U15 U16 U17

Utilisé par Unai Emery à Arsenal (2018), ce circuit offensif met l’accent sur le timing et la rapidité d’exécution....

Durée

Joueurs

Thème

4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs

U10 U11 U12 U13

Exercice idéal en école de foot, il va permettre à vos joueurs de travailler le jeu dos au but ainsi que la sortie de balle sur un...

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Vivacité sans ballon de Pep Guardiola avec travail de vitesse et coordination

U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich en 2014, cet exercice de vivacité comporte différents ateliers qui vont permettre à vos...

Durée

Joueurs

6-24

Thème

Duels avec un double 1vs1 suite à une séquence de passes

U14 U15 U16 U17

Très intense, cet exercice est axé sur les duels en 1vs1 ainsi que la rapidité de la prise de décision. Vos joueurs(euses) devraie...

Durée

Joueurs

12-20

Thème

Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition

U10 U11 U12 U13

Utilisé en école de foot, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler les combinaisons offensives dans des espaces restr...

Durée

Joueurs

Thème

Marcelo Bielsa: sortie de balle sous pression et changement de côté en 8vs6

U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Marcelo Bielsa, cet exercice, sous la forme de séquences de jeu en 8vs6, est idéal pour faire travailler à vos joueurs...

Durée

Joueurs

15-18

Thème

Prise de décision et finition en 2vs1 (+1) avec repli défensif

U14 U15 U16 U17

Exercice simple à mettre en place mais qui permet de travailler de nombreux aspects, de la prise de décision à la finition en pass...

Durée

Joueurs

Thème