Fractionné en courbe avec travail d’appuis sur un 20-20
Circuit athlétique avec un travail de fractionné en 20-20 (puis 10-10) pour des efforts courts et intenses. Utilisé dans plusieurs clubs de Premier League, il est idéal en début de saison et vous pourrez le proposer à tous les niveaux à partir de 16-17 ans.
Durée
10 min
Joueurs
2-22
Thème
Physique
Description
Placez des constri-foot (ou des coupelles) afin de former un slalom sur environ 25m. Placez ensuite 3 coupelles sur une seule et même ligne comme indiqué sur le schéma, sur une distance d’environ 40m. L’atelier s’effectue sans ballon au départ du circuit en sla
Exercice réservé aux membres.
Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
8 490+ coachs déjà inscrits