Exercices de foot intervalles

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Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5

Exercice qui va permettre à vos joueurs de bien se situer dans l’espace afin de proposer des solutions au porteur de balle. De nombreuses variations sont possibles avec différents aspects cognitifs supplémentaires.

Délimitez une zone d’environ 30x35m puis placez 9 petits carrés de 2 couleurs différentes au sein de la zone (voir schéma pour plus de détails). Constituez ensuite 2 équipes de 5 joueurs. Si vous avez plus de 10 joueurs à l’entrainement, vous pouvez agrandir la zone ou créer une seconde zone pour les joueurs supplémentaires.

L’exercice va se dérouler de la manière suivante:

L’équipe en possession du ballon doit conserver le ballon le plus longtemps possible tout en marquant des points en effectuant une passe dans un carré de la couleur de son équipe.
L’équipe qui défend doit récupérer le ballon en pressant l’équipe adverse et en réduisant au maximum les angles de passes.
Une fois le ballon récupéré, les rôles s’inversent.
L’important pour les joueurs est de bien se situer dans l’espace afin de constamment proposer des solutions au porteur de ballon, tout en gardant un oeil sur les carrés de finition.

Voici quelques variations que vous pourrez mettre en place durant cet exercice:

Inverser les couleurs: les bleus marquent dans les carrés jaunes, et inversement. Ceci permettra d’ajouter un aspect cognitif supplémentaire à cet exercice.
Un point est marqué lorsqu’un joueur traverse un carré.
Le carré central rapporte le double de points.

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C’est bien connu, le football est un sport qui allie stratégie, technique et tactique. Pour exceller, il ne suffit pas d’avoir une bonne condition physique ou des compétences techniques solides, il faut aussi une compréhension tactique approfondie.

Parmi ces tactiques, les intervalles jouent un rôle crucial car en effet, savoir les trouver et les exploiter peut faire la différence entre une attaque réussie et une occasion manquée.

Dans cet article, nous allons explorer ce que sont les intervalles au football, comment les trouver et les exploiter pour que vos joueurs s’améliorent sur ce point tactique.

Qu’est-ce que les intervalles au football ?

Les intervalles au football se réfèrent aux espaces libres entre les joueurs adverses. Ces espaces sont des zones clés que les joueurs offensifs cherchent à exploiter pour créer des opportunités de passes, de dribbles ou de tirs. Les intervalles peuvent se trouver entre les défenseurs, entre les lignes de défense et de milieu ou encore dans des zones plus avancées du terrain. La capacité à repérer et à utiliser ces espaces est souvent ce qui distingue les grands joueurs des bons joueurs.

La compréhension des intervalles repose sur une bonne lecture du jeu. Les joueurs doivent constamment analyser les positions des adversaires et de leurs coéquipiers pour identifier les zones où ils peuvent se déplacer ou passer le ballon. C'est une compétence qui demande non seulement une vision de jeu exceptionnelle, mais aussi une prise de décision rapide.

Comment travailler le jeu dans les intervalles au foot ?

Travailler les intervalles commence par l'amélioration de la vision de jeu et de la compréhension tactique. Les entraîneurs doivent encourager les joueurs à lever la tête et à analyser constamment le terrain.

Voici quelques méthodes pour développer cette compétence :

L’analyse vidéo : regarder des matchs et analyser les mouvements des joueurs peut aider à comprendre comment les intervalles sont créés et exploités. Les joueurs peuvent étudier les matchs de professionnels pour voir comment ces derniers utilisent les espaces ;
Les jeux réduits : les jeux en espace réduit forcent les joueurs à trouver et à utiliser les intervalles car ils ont moins de temps et d’espace pour prendre des décisions. Cela améliore leur capacité à réagir rapidement et à exploiter les moindres espaces disponibles ;
La communication et la coordination : une bonne communication entre les joueurs est essentielle pour trouver et exploiter les intervalles. Les joueurs doivent apprendre à se parler et à se coordonner pour créer des mouvements fluides et des passes précises.

Quels exercices d’intervalles mettre en place à l’entraînement ?

Pour améliorer la capacité de vos joueurs à trouver et exploiter les intervalles, plusieurs exercices spécifiques peuvent être mis en place lors de vos entraînements :

L’exercice des carrés : quatre joueurs sont placés aux coins d'un carré et deux défenseurs au centre. Les joueurs aux coins doivent faire circuler le ballon rapidement sans se faire intercepter, en utilisant les intervalles pour créer des angles de passe ;
Les jeux de position : ces exercices mettent l’accent sur la possession du ballon et la création d’espaces. Par exemple, un 6 contre 6 où l’objectif est de garder le ballon en mouvement et de chercher constamment les intervalles pour progresser sur le terrain ;
L'exercice de demi-terrain : exercice sur une moitié de terrain avec des équipes en surnombre (comme un 7 contre 4) permet de travailler sur la création et l’exploitation des intervalles. L’équipe en surnombre doit utiliser les intervalles pour progresser et marquer ;
Le rondo avec variation de taille de terrain : en variant la taille du terrain lors des exercices de rondo, les joueurs apprennent à s’adapter et à trouver des intervalles dans différents contextes. Plus le terrain est réduit, plus ils doivent être rapides et précis dans leurs décisions ;
Les exercices de passes en mouvement : ils impliquent que les joueurs se déplacent constamment et cherchent à se démarquer pour recevoir des passes. L’accent est mis sur le mouvement sans ballon et la recherche des intervalles pour créer des opportunités de passe.

La maîtrise des intervalles au football est essentielle pour améliorer le jeu d’équipe et créer des opportunités offensives. En travaillant sur la vision de jeu, la communication et en utilisant des exercices spécifiques, vos joueurs peuvent développer cette compétence clé et ainsi augmenter leur efficacité sur le terrain.