Exercices de foot intervalles

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Passe entre les lignes et suivi de l’action

A travers un 1vs1 avec 2 attaquants en soutien, vos joueurs s’exercent à effectuer des passes pénétrantes pour l’attaquant et à suivre l’action derrière. Les attaquants pratiquent de plus le jeu en remise.

Animation: Passe entre les lignes et suivi de l’action
Délimitez des zones de 40m x 30m. Placez 4 joueurs par atelier: un défenseur, un passeur et 2 attaquants. Le passeur et le défenseur sont face à face. Les attaquants sont 15m dans le dos du défenseur.

Le passeur doit donner le ballon à l’un des 2 attaquants, puis il doit se démarquer pour recevoir la passe en retour malgré le défenseur.

Insistez bien sur la qualité à la fois des passes vers les attaquants et du démarquage de ces derniers. Les déplacements des attaquants doivent être effectués en visant à créer la possibilité d’un angle de passe en réception, comme pour un retour à l’attaquant.

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Jeux réduits
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Joueurs

6-8
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
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