Exercices de foot duels

En quoi consiste les duels au football ?

1. Duels à terre en 1vs1
2. Duels aériens dans le jeu, qui sont bien souvent délaissé lors des séances d’entraînement.
3. Duels aériens sur phases arrêtées, comme par exemple lors d’un coup franc ou d’un corner. 

Description des duels au football

Comment travailler les duels au football ?

Nos conseils concernant le duel au football

Quels exercices d’entraînement mettre en place pour travailler les duels ?

1. Exercices de duel aérien : divisez vos joueurs en équipes et organisez des confrontations simulées dans les airs. Entraînez-les à anticiper la trajectoire du ballon et à gagner la position idéale pour le remporter ;
2. Exercices de récupération : créez des situations de jeu où vos joueurs doivent rivaliser pour récupérer le ballon après un dégagement ou une passe. Encouragez-les à utiliser leur corps de manière intelligente pour protéger le ballon tout en faisant pression sur leur adversaire ;
3. Exercices de duel en 1vs1 : organisez des duels individuels où vos joueurs doivent se disputer le contrôle du ballon dans un espace restreint. Cela permettra de travailler la force, l'équilibre et la technique dans des situations de jeu réalistes.