Exercices de foot duels

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Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1

Dans cet exercice très complet, vous allez permettre à vos joueurs de travailler plusieurs phases de jeu lors d’une supériorité numérique en 2vs1 puis en 3vs2. De nombreuses évolutions sont possibles.

Délimitez une zone égale à 2 fois la surface de réparation puis placez 2 mini-buts sur la largeur opposée au grand but. Constituez ensuite 2 équipes (joueurs à vocation offensive vs joueurs à vocation défensive) puis placez vous à hauteur du milieu de terrain avec la source de ballon, comme indiqué sur l’animation.

L’exercice va se dérouler de la manière suivante:

Vous allez jouer sur l’un des 2 joueurs offensifs qui vont entrer par paire sur le terrain.
Dès qu’il/elle contrôle le ballon, un défenseur va entrer à son tour sur la zone de jeu.
S’en suit un 2vs1 où l’objectif de l’équipe en supériorité numérique est de marquer sur le grand but, alors que le défenseur devra récupérer le ballon pour finir sur l’un des 2 mini-buts.

1ère progression: placez une coupelle entre les 2 mini-buts et qui servira de 3ème point de départ pour les joueurs offensifs. Les joueurs évoluent alors en 3vs2 toujours sur la même zone et les règles sont identiques.

2ème progression: ajoutez une durée limitée (5 secondes) après laquelle un 3ème défenseur entre en jeu pour former une égalité numérique en 3vs3. Cela obligera vos joueurs offensifs à rapidement profiter de l’avantage numérique.

Entrée d'un 3ème défenseur après 5 secondes

3ème progression: dans cette évolution, vous allez demander à un défenseur d’entrer sur la zone dès que ses coéquipiers récupèrent le ballon, afin d’obtenir un 3vs3. Cela va obliger les joueurs offensifs à travailler leur transition offensive-défensive.

Entrée d'un 3ème joueur dès la récupération

Les objectifs de cet exercice sont multiples:

Bien exploiter les espaces lors d’une supériorité numérique.
Travailler la transition offensive-défensive

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Les duels représentent une composante essentielle du football, à tel point qu’ils déterminent bien souvent l’issue d’un match. L’équipe qui parvient à remporter la majorité de ses duels va prendre un ascendant sur son adversaire.

Il est important de constamment travailler les duels lors de vos séances d’entraînement avec des exercices dédiés. Les exercices de duels sont bien souvent intégré au sein de jeu de possessions ou de mise en situation en 1vs1.

On distinguera tout de même différents types de duels :

Duels à terre en 1vs1
Duels aériens dans le jeu, qui sont bien souvent délaissé lors des séances d’entraînement.
Duels aériens sur phases arrêtées, comme par exemple lors d’un coup franc ou d’un corner.

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