Exercices de foot passes

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Combinaisons avec un circuit en une touche et joueur en soutien

Idéal en guise d’échauffement, cet exercice est une bonne mise en route. N’oubliez pas d’insister sur l’importance de la communication verbale, mais également visuelle (appels et déplacements). Cet atelier a été utilisé lors d'une séance à Liverpool par Jurgen Klopp.

Animation: Combinaisons avec un circuit en une touche et joueur en soutien
Sur un espace d’environ 25x35m, disposez 10 coupelles afin de former 2 espaces de travail comme indiqué sur le schéma. Placez ensuite 12 joueurs sur chacune des coupelles, dont 2 joueurs à la coupelle de départ avec un ballon.

Les 2 groupes vont jouer en parallèle et chaque séquence de passes va se dérouler de la manière suivante :
  1. Le 1er joueur A démarre en conduite de balle sur quelques mètres puis effectue une passe courte sur le 2ème joueur B. A prend ensuite la place de B.
  2. B joue une remise en 1 touche au 3ème joueur C.
  3. C joue également en une touche au 4ème joueur D, qui va la remettre dans la course de B.
  4. B joueur alors sur le 5ème joueur E, qui va contrôler, partir en conduite de balle sur 8-10m puis effectuer une passe courte sur le 1er joueur du circuit suivant. 
  5. La séquence de passes continue de la même manière de l’autre côté.

Progression : l’exercice se déroule exactement de la même façon, mais le dernier joueur va effectuer une passe longue au lieu de terminer en conduite de balle et passe courte.

Progression avec passe longue
Progression avec passe longue

Nos exercices sur le thème passes

Circuit de Pep Guardiola avec combinaisons offensives par groupe de 4

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U17 U18 U19 U20 Séniors

Ce double atelier, inspiré d’une séance d’entrainement de Pep Guardiola à Manchester City, est idéal pour travailler le positionne...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3

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U14 U15 U16 U17

Exercice de conservation qui met l’accent sur l’importance de jouer rapidement vers l’avant avec une conservation en 6vs3 et une p...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

9-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4

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U10 U11 U12 U13

Exercice d’échauffement parfait pour travailler la prise d’information avant, pendant et après la passe. Il va demander à vos joue...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Circuit de passes de J. Klopp avec soutien et jeu en une touche

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U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé lors d’une séance d'entraînement de Liverpool en 2022, cet exercice permet de travailler différentes combinaisons de passe...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Remise en une touche et timing de la dernière passe en sélection espagnole

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U17 U18 U19 U20 Séniors

Exercice utilisé lors d’un stage de la sélection espagnole, il permet à vos joueurs de travailler le dosage et la précision de la ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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La passe est l'un des gestes techniques les plus importants au football, il est donc primordial d'intégrer dans vos séances d'entrainement des exercices spécifique passes. L'objectif de la passe est bien évidemment de conserver le ballon, mais aussi et surtout de déplacer le bloc adverse afin de créer des opportunités offensives. Nous vous recommandons d'utiliser des exercices axés autour de la passe, surtout en école de foot et dans les catégories de jeunes (U10-U11, U12-U13).

La passe est l’un des gestes techniques fondamentaux du football
. Bien qu’elle puisse sembler simple, sa maîtrise est indispensable pour assurer la fluidité du jeu et la réussite collective. 

Une bonne passe est bien plus qu’un simple transfert du ballon d’un joueur à un autre : c’est un outil stratégique qui structure le jeu, crée des opportunités et déstabilise l’adversaire.  Cet article explore en détail la passe au football, ses différentes formes et comment la travailler efficacement à l’entraînement.

C’est quoi la passe au football ?


La passe au football
est une action technique qui consiste à envoyer le ballon à un coéquipier. C’est le moyen le plus direct et le plus efficace de progresser collectivement sur le terrain. Elle permet de maintenir la possession, d’exploiter les espaces libres et de construire des actions offensives.

Le rôle de la passe dans le jeu

La passe est omniprésente dans un match de football. Voici quelques-uns de ses rôles principaux :
  1. Conserver la possession du ballon : passer permet d’éviter les pertes inutiles et de faire circuler le ballon sous pression ;
  2. Créer des opportunités : une passe bien placée peut briser les lignes défensives adverses et ouvrir des occasions de but ;
  3. Relancer le jeu : après une récupération de balle, les passes servent à organiser une transition offensive rapide ;
  4. Renforcer la cohésion d’équipe : le jeu de passes reflète la capacité d’une équipe à jouer ensemble et à coordonner ses efforts.

Les qualités d’une bonne passe

Pour qu’une passe soit efficace, elle doit répondre à plusieurs critères :
  • Précision : le ballon doit atteindre la cible visée sans erreur ;
  • Force adaptée : une passe trop forte ou trop molle peut compliquer la réception ;
  • Timing : passer au bon moment est crucial pour éviter les interceptions et maximiser l’impact de l’action ;
  • Intelligence : une bonne passe tient compte du mouvement du destinataire et des placements adverses.

Quelles sont les différentes passes au football ?


Au football, les passes peuvent varier en fonction de leurs objectifs, de leur exécution et de la situation de jeu. Voici quelques exemples de passes avec leur description, leur objectif et un exemple : 

1. Les passes courtes

  • Description : ce sont des passes rapides et précises, souvent réalisées sur de courtes distances ;
  • Objectif : maintenir la possession du ballon, surtout dans des zones encombrées ;
  • Exemple : les passes en triangle pour sortir d’un pressing.

2. Les passes longues

  • Description : ce sont des passes frappées avec plus de force, visant à atteindre un coéquipier éloigné ;
  • Objectif : changer l’orientation du jeu ou lancer une attaque rapide ;
  • Exemple : une passe transversale qui traverse le terrain pour trouver un ailier libre.

3. Les passes aériennes

  • Description : le ballon est levé pour survoler un obstacle, comme une ligne défensive ;
  • Objectif : contourner une défense compacte ou créer une occasion de tir ;
  • Exemple : une passe lobée pour un attaquant en profondeur.

4. Les passes en profondeur

  • Description : une passe adressée dans l’espace devant un coéquipier pour qu’il puisse courir et atteindre le ballon ;
  • Objectif : exploiter les espaces dans le dos de la défense ;
  • Exemple : une passe millimétrée dans l’axe pour un attaquant lancé.

5. Les passes à une touche

  • Description : le ballon est transmis directement, sans contrôle préalable ;
  • Objectif : accélérer le rythme du jeu et désorienter l’adversaire ;
  • Exemple : une remise rapide lors d’un jeu en appui.

6. Les passes croisées

  • Description : une passe transversale souvent effectuée sur les ailes pour centrer dans la surface ;
  • Objectif : trouver un coéquipier bien positionné dans la zone de but ;
  • Exemple : Un centre tendu pour une reprise de volée.

Comment travailler la passe au football ?


Les 2 éléments les plus importants lors des exercices de passes au football sont : 
  1.  Le dosage
  2.  La précision

Tout le reste découle de ces 2 éléments, même si l'équilibre, le positionnement ou encore la concentration vont également jouer un rôle afin de travailler la passe au football. Afin de faire travailler à vos joueurs la passe lors de vos séances d'entrainements, nous avons créé plusieurs centaines d'exercices dédiés à la passe. Nous vous conseillons de proposer à vos joueurs(euses) une grande variété d’exercices de passes, en alternant entre phases de jeu, circuit et atelier avec opposition.

Quels exercices mettre en place à l’entraînement pour travailler la passe ?


Un bon entraînement est crucial pour améliorer la qualité des passes. Voici quelques exercices pratiques et efficaces : 

1. Rondos (jeu en cercle)

  • Description : les joueurs forment un cercle et se font des passes rapides tandis qu’un ou plusieurs adversaires au centre tentent de récupérer le ballon;
  • Objectif : travailler la précision, la vitesse d’exécution et la prise de décision ;
  • Variante : limiter le nombre de touches de balle ou agrandir/réduire le cercle.

2. Les passes avec obstacles

  • Description : mettre en place des cônes ou des mannequins pour simuler des adversaires. Les joueurs doivent effectuer des passes précises pour contourner ces obstacles ;
  • Objectif : améliorer la précision et la vision du jeu ;
  • Variante : ajouter des déplacements pour simuler des situations de match.

3. Les passes en mouvement

  • Description : deux joueurs courent parallèlement et doivent échanger des passes tout en avançant ;
  • Objectif : travailler la coordination, la précision et l’adaptation au mouvement du coéquipier ;
  • Variante : introduire des changements de direction ou des variations de vitesse.

4. Le carré technique

  • Description : un carré est dessiné au sol. Les joueurs doivent maintenir la possession du ballon à l’intérieur en se faisant des passes courtes sous pression ;
  • Objectif : renforcer la maîtrise du ballon et la gestion du pressing ;
  • Variante : ajouter un joueur supplémentaire pour augmenter la difficulté.

5. Le jeu des relais

  • Description : les joueurs, divisés en deux équipes, doivent effectuer une série de passes précises pour marquer des points en atteignant une zone cible ;
  • Objectif : favoriser la communication, la vision du jeu et la précision ;
  • Variante : introduire des contraintes comme jouer à une touche ou inclure des passes longues.

6. Les passes en situation de match

  • Description : simuler des phases de jeu spécifiques (attaque rapide, jeu de transition, etc.) en intégrant des passes ciblées ;
  • Objectif : habituer les joueurs à utiliser les passes dans des contextes réalistes ;
  • Variante : inclure des défis tels que contourner une ligne défensive.

La passe, au cœur du football collectif


La passe est bien plus qu’un simple geste technique : elle incarne l’essence même du football collectif. Une équipe qui maîtrise parfaitement le jeu de passes devient capable de dominer la possession, de créer des opportunités et de contrôler le tempo d’un match.

Pour progresser dans ce domaine, il est essentiel de varier les entraînements et de les adapter aux besoins spécifiques des joueurs. Que ce soit à travers des exercices techniques, des mises en situation ou des jeux ludiques, le travail sur la passe doit rester une priorité pour tout entraîneur.

En maîtrisant l’art de la passe, les joueurs gagnent non seulement en efficacité individuelle mais contribuent également à la réussite collective de l’équipe. Un jeu de passes fluide et précis est souvent la clé pour atteindre l’excellence sur le terrain.
Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1

Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1

U12 U13 U14 U15

Dans cet exercice, les joueurs auront l’occasion de travailler différents aspects tels que le démarquage, les courses dans l’espac...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Casser les lignes avec combinaisons de passes sur 3 ateliers

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U14 U15 U16 U17

Cet exercice utilisé chez les équipes de jeunes à Manchester City est découpé en 3 ateliers permettant de travailler différentes c...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-24
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail des combinaisons offensives entre les lignes de Pep Guardiola

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U17 U18 U19 U20 Séniors

Cet exercice, utilisé lors d’une séance d'entraînement à Manchester City, est idéal pour travailler une combinaison offensive bien...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Atelier cognitif avec jeu de passes sur 4 carrés

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U8 U9 U10 U11 U12 U13

Exercice idéal en école de foot, il permet le travail de la concentration et de l’aspect cognitif tout en favorisant l’utilisation...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

9-16
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Travail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers

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U14 U15 U16 U17

Sous la forme de 4 ateliers, cet exercice est idéal pour travailler en fractionné (30-15) tout en incluant une partie ludique avec...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-20
Thème de l'exercice

Thème

Physique
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M. Bielsa : travail des automatismes latéraux-ailiers avec un circuit de passes

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U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Marcelo Bielsa lors d’une séance d'entraînement, cet exercice est idéal pour travailler les automatismes entre les lat...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Le chasseur en école de foot : conduite de balle et prise d’information

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U6 U7 U8 U9

Exercice idéal chez les plus jeunes en école de foot, il va leur permettre de travailler leur conduite de balle tout en restant co...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travailler le jeu en losange avec finition sur mini but

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U14 U15 U16 U17

Petit atelier de passes avec finition sur mini but, idéal pour travailler les automatismes et habituer vos joueurs au jeu en trian...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-16
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite

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U12 U13 U14 U15

Utilisé lors d’une séance d'entraînement au FC Barcelone, cet échauffement très dynamique permettra à vos joueurs(euses) de rapide...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-20
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Atelier devant le but de J. Klopp avec un jeu à trois

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U17 U18 U19 U20 Séniors

Avec ces 3 phases de finition, cet exercice utilisé par Jurgen Klopp va vous permettre de travailler la finition bien évidemment, ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

7-21
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Travail de finition avec combinaisons offensives et joueur en soutien

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U16 U17 U18 U19

Exercice très dynamique et apprécié des joueurs, il vous permettra de travailler les combinaisons offensives ainsi que la finition...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-22
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Duels en 1vs1 avec mini buts suite à une séquence de passes

Duels en 1vs1 avec mini buts suite à une séquence de passes

U14 U15 U16 U17

Exercice de travail des duels en 1vs1 avec de nombreuses variantes possibles qui feront appel aux qualités cognitives de vos joueu...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
J. Klopp : travail de vivacité et temps de réaction avec ballon

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U18 U19 U20 Séniors

Utilisé lors d’une séance d'entraînement à Liverpool, cet exercice de vivacité est idéal à proposer en début de séance (après un é...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-22
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Jeu en losange avec combinaisons de passes

Jeu en losange avec combinaisons de passes

U14 U15 U16 U17 U18 U19

Exercice simple à mettre en place mais qui permet de travailler le losange sous différents angles et via différentes combinaisons....

Durée de l'exercice

Durée

18 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-24
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Atelier de passe-et-va face à une formation en losange

Atelier de passe-et-va face à une formation en losange

U12 U13 U14 U15

Vitesse d’exécution, travail des passes et des déplacements sont au rendez-vous de cet exercice, qui nécessitera plusieurs passage...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Travailler les sorties de balle avec Marcelo Bielsa face à 2 attaquants

Travailler les sorties de balle avec Marcelo Bielsa face à 2 attaquants

U18 U19 U20 Séniors

Proposé par Marcelo Bielsa à ses joueurs, cet exercice est idéal pour travailler la construction du jeu face à 2 attaquants et plu...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs

Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs

U12 U13 U14 U15

Exercice permettant de travailler le jeu de passes sous différents angles, il est très simple à mettre en place et pourra être uti...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Unai Emery : petit jeu d’échauffement en triangle

Unai Emery : petit jeu d’échauffement en triangle

U14 U15 U16 U17

Utilisé par Unai Emery lors de son passage au FC Séville en 2013, cet échauffement est idéal pour débuter une séance à dominante t...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-24
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts

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U10 U11 U12 U13

Utilisé chez les équipes de jeunes du Real Madrid, cet exercice très dynamique va permettre à vos joueurs(euses) de travailler les...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-24
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Le triple une-deux de Pep Guardiola avec passe-et-va et contrôle orienté

Le triple une-deux de Pep Guardiola avec passe-et-va et contrôle orienté

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Pep Guardiola à Manchester City, cet exercice qui peut être proposé en échauffement permet de travailler les combinais...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
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Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information

Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information

U10 U11 U12 U13

Exercice assez simple à mettre en place mais qui est très apprécié des joueurs lors d’un échauffement dans une séance à dominante ...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

9-18
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Jeu en losange avec conduite de balle (école de foot)

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U6 U7 U8 U9

Exercice très simple à mettre en place, il est idéal pour les plus jeunes en école de foot et va leur permettre de travailler coor...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Finition avec jeu en losange de la sélection allemande

Finition avec jeu en losange de la sélection allemande

U18 U19 U20 Séniors

Exercice utilisé lors d’une séance d'entraînement de l’équipe nationale allemande, il vous permettra de travailler plusieurs combi...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail de passes avec combinaisons en une touche et joueur en soutien

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U14 U15 U16 U17

Petit exercice de combinaisons en une touche, idéal pour un échauffement ou un atelier technique lors d’une séance autour de le pa...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

16-24
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Combinaisons offensives en une touche avec finition

Combinaisons offensives en une touche avec finition

U14 U15 U16 U17

Exercice très simple à mettre en place mais qui permet de nombreuses variations. Vous travaillerez plusieurs combinaisons offensiv...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-24
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Circuit de passes avec triple une-deux et passe-et-va

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U12 U13 U14 U15

Utilisé au sein des équipes de jeunes au Bayern Munich, ce circuit de passes est un échauffement idéal pour travailler le placemen...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Positionnement en “Y”, démarquage et finition

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U10 U11 U12 U13 U14 U15

Inspiré d’un exercice utilisé par Vicente Del Bosque, cet atelier va vous permettre de travailler les combinaisons offensives deva...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Casser les lignes : échauffement avec circuit de passes

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U17 U18 U19 U20 Séniors

Exercice d’échauffement utilisé à Manchester United, ce circuit vous permettra de mettre vos joueurs(euses) dans de bonnes conditi...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-18
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Combinaisons avec un circuit en une touche et joueur en soutien

Combinaisons avec un circuit en une touche et joueur en soutien

U18 U19 U20 Séniors

Idéal en guise d’échauffement, cet exercice est une bonne mise en route. N’oubliez pas d’insister sur l’importance de la communica...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5

Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5

U10 U11 U12 U13

Exercice de passes très dynamique qui se pratique à haute intensité, il va permettre à vos joueurs de travailler les déplacements ...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

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5-15
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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M. Bielsa: créer et exploiter l’espace le long de la ligne de touche

M. Bielsa: créer et exploiter l’espace le long de la ligne de touche

U17 U18 U19 U20 Séniors

Exercice développé par Marcelo Bielsa et utilisé lors de son passage à Leeds, il va permettre à vos joueurs d’apprendre à créer de...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-18
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Changement de côté avec utilisation du milieu central

Changement de côté avec utilisation du milieu central

U10 U11 U12 U13

Circuit de passes idéal pour travailler le changement en passant par son milieu central, qui va venir décrocher pour proposer une ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

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10-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Slalom, double passes dans la course et finition

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U10 U11 U12 U13

Exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs de travailler l’appel contre appel, ainsi que la prise d’information avant ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

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12-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Passes dans les intervalles avec 2 zones de finition en 5vs5

Passes dans les intervalles avec 2 zones de finition en 5vs5

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par R. Benitez lors d’une séance d'entraînement à Naples, cet exercice va vous permettre de faire travailler 2 aspects ess...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Luis Enrique : séquence de passes à haute intensité

Luis Enrique : séquence de passes à haute intensité

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Luis Enrique avec la sélection espagnole en Août dernier, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler leur q...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Séquence de passes avec prise d'information par groupes de 4

Séquence de passes avec prise d'information par groupes de 4

U10 U11 U12 U13

Idéal en école de foot, cet exercice, a priori très simple, va permettre à vos joueurs de travailler la prise d’information ainsi ...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-24
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Le 3vs3 de José Mourinho avec deux zones externes et passes dans l’intervalle

Le 3vs3 de José Mourinho avec deux zones externes et passes dans l’intervalle

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé à Chelsea, cet exercice se compose d’un jeu de possession en 3vs3 avec deux zones externes. Il va permettre à vos joueurs(...

Durée de l'exercice

Durée

25 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Duels avec un double 1vs1 suite à une séquence de passes

Duels avec un double 1vs1 suite à une séquence de passes

U14 U15 U16 U17

Très intense, cet exercice est axé sur les duels en 1vs1 ainsi que la rapidité de la prise de décision. Vos joueurs(euses) devraie...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition

Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition

U10 U11 U12 U13

Utilisé en école de foot, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler les combinaisons offensives dans des espaces restr...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Circuit de passes de Rafael Benitez avec une-deux, ouverture et jeu long

Circuit de passes de Rafael Benitez avec une-deux, ouverture et jeu long

U17 U18 U19 U20 Séniors

Circuit de passes avec de nombreuses combinaisons possibles, cet exercice est idéal pour travailler techniquement lors d’un échauf...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
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Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons

Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons

U14 U15 U16 U17

Exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs de travailler le placement et les déplacements sur un espace réduit en 4vs2...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-16
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Prise d'information et travail cognitif en école de foot

Prise d'information et travail cognitif en école de foot

U10 U11 U12 U13

Souvent négligé en école de foot, le travail cognitif est pourtant primordial. Cet exercice va permettre à vos joueurs de travaill...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Construction et finition en 9vs9 avec portes de passage

Construction et finition en 9vs9 avec portes de passage

U14 U15 U16 U17

Cet exercice de mise en situation est idéal pour travailler la phase de construction. Utilisé à Naples il y a quelques années, vou...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

16-20
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Jeu court, jeu long sur une séquence de passes avec changement de côté

Jeu court, jeu long sur une séquence de passes avec changement de côté

U10 U11 U12 U13

Cet exercice sous la forme d’une séquence de passes avec un double triangle est idéal pour travailler l’alternance jeu court / jeu...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

7-19
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Jeu de possession en 4vs4 avec carré central

Jeu de possession en 4vs4 avec carré central

U10 U11 U12 U13

Exercice idéal en école de foot avec un jeu réduit en 4vs4, un joueur neutre central et une variante avec 2 mini-buts pour propose...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

9-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
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Circuit de passes puis finition sur 2 mini buts de couleurs

Circuit de passes puis finition sur 2 mini buts de couleurs

U18 U19 U20 Séniors

Cette séquence de passes de 7 joueurs avec finition sur 2 mini buts de couleur est idéal pour travailler la passes sous forme de c...

Durée de l'exercice

Durée

18 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Double carré avec combinaisons de passes

Double carré avec combinaisons de passes

U12 U13 U14 U15

Inspiré d’un atelier utilisé par Vicente Del Bosque au Real Madrid, cet exercice permet de travailler le timing de la passe ainsi ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-24
Thème de l'exercice

Thème

Technique
3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position

3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position

U10 U11 U12 U13

Ce 3vs3 avec 4 joueurs en appuis est idéal pour travailler la communication, la vision du jeu et la prise de décision. Sous pressi...

Durée de l'exercice

Durée

18 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-16
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Circuit de passes sur 6 coupelles avec finition sur grand but

Circuit de passes sur 6 coupelles avec finition sur grand but

U14 U15 U16 U17

Travail de finition suite à une séquence de passes inspirée du fameux Tiki Taka utilisé par le FC Barcelone. N’hésitez pas à utili...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail de finition avec slalom et séquence de passes (sans contact)

Travail de finition avec slalom et séquence de passes (sans contact)

U17 U18 U19 Séniors

Exercice sans contact qui va vous permettre de travailler la finition et les séquences offensives rapides avec une frappe en sorti...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Double séquence de passes en sablier et losange

Double séquence de passes en sablier et losange

U9 U10 U11 U12 U13

Travail de la passe sur ce double circuit avec une multitude de combinaisons possibles et qui permettra par la même occasion un tr...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Jeu de doubles passes sur un carré de 4

Jeu de doubles passes sur un carré de 4

U9 U10 U11 U12 U13

Idéal lors d’un échauffement ou en atelier technique en école de foot, cet exercice de passes vous permettra de mettre en place de...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-20
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
L'horloge en 4 temps: passes et conduite de balle

L'horloge en 4 temps: passes et conduite de balle

U9 U10 U11 U12 U13

Exercice ludique idéal en école de foot (de U11 à U13), il va permettre à vos joueurs de travailler la conduite de balle tout en l...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-24
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Rondo en 4vs1 avec changements de zones

Rondo en 4vs1 avec changements de zones

U13 U14 U15 U16

Ce rondo sur 2 zones et qui implique 6 joueurs au total est très dynamique et permet de proposer un exercice très ludique à vos jo...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-24
Thème de l'exercice

Thème

Technique
L'échauffement sur 3 ateliers de Carlo Ancelotti

L'échauffement sur 3 ateliers de Carlo Ancelotti

U17 U18 U19 Séniors

Utilisé par Carlo Ancelotti au Paris Saint-Germain, cet exercice d’échauffement est très simple à mettre en place et permetde dive...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

9-18
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
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Jeu de passes à 3 avec évolution vers l’avant

Jeu de passes à 3 avec évolution vers l’avant

U9 U10 U11 U12 U13

Simple et efficace, cet exercice idéal en école de foot va vous permettre de travailler la technique de passe tout en proposant à ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Échauffement avec le jeu de passes en Y de Carlo Ancelotti

Échauffement avec le jeu de passes en Y de Carlo Ancelotti

U17 U18 U19 Séniors

Exercice très simple à mettre en place et idéal en guise d’échauffement. Il a été utilisé par Carlo Ancelotti au Bayern Munich et ...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-24
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Appel contre-appel sur un circuit de passes avec frappe au but

Appel contre-appel sur un circuit de passes avec frappe au but

U10 U11 U12 U13

Utilisé par les équipes de jeune au Bayern Munich, cet exercice est idéal pour travailler la passe dans son ensemble ainsi que les...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Combinaison de passes: une-deux, passe dans le dos et finition

Combinaison de passes: une-deux, passe dans le dos et finition

U14 U15 U16 U17

Idéal pour travailler le jeu de passes et les déplacements sur un espace réduit, cet exercice met l’accent sur le jeu rapide. Pens...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-24
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail des passes courtes en une touche de balle sur une formation en losange

Travail des passes courtes en une touche de balle sur une formation en losange

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Un atelier simple à mettre en place mais dont les variantes sont multiples. Vous allez travailler le jeu de passe sous différents ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
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Travail de vitesse, une-deux, dribble et finition

Travail de vitesse, une-deux, dribble et finition

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Autre exercices utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich lors d’une séance d'entraînement public, ce circuit est idéal pour trav...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail du jeu entre les lignes avec un circuit de passes

Travail du jeu entre les lignes avec un circuit de passes

U13 U14 U15 U16 U17

Exercice de travail technique idéal pour appréhender le jeu entre les lignes, il permettra à vos joueurs de réaliser un circuit te...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Couverture et repli dans une défense à trois

Couverture et repli dans une défense à trois

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Excellent atelier technique pour défenseurs afin de travailler la vitesse de déplacement, l’agilité et la coordination. Réalisé pa...

Durée de l'exercice

Durée

14 min
Nombre de joueurs

Joueurs

9-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision

Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Exercice réalisé par Manchester City en 2016 lors d’un entraînement de pré-saison, il allie parfaitement de nombreux aspects tels ...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Passes courtes et longues dans un carré avec combinaison

Passes courtes et longues dans un carré avec combinaison

U16 U17 U18 U19

Petit exercice sous forme de combinaisons passes courtes, passes longues afin de travailler le jeu avec ballon et la qualité techn...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-10
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Une-deux et mouvement vers l’avant dans un carré de passes

Une-deux et mouvement vers l’avant dans un carré de passes

U17 U18 U19 U20 Séniors

Plusieurs aspects sont mis en avant durant cet exercice: jeu de passe, contrôle orienté et déplacement. De nombreuses variantes so...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-25
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Carré de passes et contrôles orientés

Carré de passes et contrôles orientés

U7 U8 U9 U10 U11 U12 U13 U14

Simple mais efficace, cet atelier en carré utilisé par Pep Guardiola en équipe B du FC Barcelone est idéal pour débuter une séance...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Circuit de passe-et-va avec travail de vitesse

Circuit de passe-et-va avec travail de vitesse

U14 U15 U16 U17

Découvrez un circuit de passes avec différentes combinaisons qui devrait permettre à vos joueurs de progressez sur 2 aspects: la q...

Durée de l'exercice

Durée

18 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Échange en 3vs1, remise et finition sur petit but

Échange en 3vs1, remise et finition sur petit but

U17 U18 U19 U20 Séniors

Conservation, passes vers l’avant, remise et finition sur petit but. Tous les ingrédients sont réunis pour proposer un exercice de...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-24
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Circuit technique de passes, dribbles et finition

Circuit technique de passes, dribbles et finition

U14 U15 U16 U17

Exercice utilisé par Pep Guardiola lors d’une séance d’entrainement à Manchester City, il est idéal pour travailler différents asp...

Durée de l'exercice

Durée

18 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Jeu de passes avec finition sans contrôle

Jeu de passes avec finition sans contrôle

U18 U19 U20 Séniors

Un exercice parfait pour travailler devant le but avec un jeu de passes et une finition en une touche. Idéal lorsque vous êtes nom...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression

Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression

U17 U18 U19 Séniors

Avec cet exercice, les joueurs sont mis au défi de trouver des solutions créatives pour rester en possession du ballon, alors qu’i...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

11-22
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail athlétique par groupe de 3 avec ballon

Travail athlétique par groupe de 3 avec ballon

U17 U18 U19 U20 Séniors

Réalisé en petit groupe, cet exercice permet de travailler l’endurance puissance tout en combinant un jeu de passes avec ballon. I...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-5
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Bien exploiter les espaces entre les lignes

Bien exploiter les espaces entre les lignes

U17 U18 U19 Séniors

Cet exercice est parfait pour savoir comment exploiter les espaces entre les lignes adverses. Il a été conçu pour venir chercher l...

Durée de l'exercice

Durée

18 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Jeu de possession en 6vs6 (+2) avec passage par zone centrale

Jeu de possession en 6vs6 (+2) avec passage par zone centrale

U18 U19 Séniors

Exercice idéal pour travailler comme des équipes telles que Liverpool ou Manchester City. Un jeu de possession court suivi d’une p...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-16
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
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Jeu d'attaque combinée avec passe en profondeur

Jeu d'attaque combinée avec passe en profondeur

U17 U18 U19 Séniors

Cet exercice, réalisé dans un espace limité, permet de travailler les combinaisons offensives. Il est conçu pour développer la coo...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Passe entre les lignes et suivi de l’action (2)

Passe entre les lignes et suivi de l’action (2)

U13 U14 U15 U16

A travers un exercice de 3vs3 avec appuis, vos joueurs s’exercent à effectuer des passes pénétrantes vers l’attaquant et à suivre ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-12
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Passe entre les lignes et suivi de l’action

Passe entre les lignes et suivi de l’action

U14 U15 U16 U17

A travers un 1vs1 avec 2 attaquants en soutien, vos joueurs s’exercent à effectuer des passes pénétrantes pour l’attaquant et à su...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Placements et déplacements pour rechercher l’espace entre les lignes

Placements et déplacements pour rechercher l’espace entre les lignes

U17 U18 U19 Séniors

A travers la construction d’une attaque placée sans tir au but, vos joueurs travaillent les placements et déplacements pour recher...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-8
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Echauffement : jeu en déviation et enchaînement

Echauffement : jeu en déviation et enchaînement

U17 U18 U19 U20 Séniors

Excellent exercice pour l’échauffement, vos joueurs s’entraînent au jeu en déviation et à enchaîner pour rester disponible pour le...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-15
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
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Attaquants : Vivacité et précision des frappes sans contrôle

Attaquants : Vivacité et précision des frappes sans contrôle

U17 U18 U19 U20 Séniors

En faisant travailler les frappes sans contrôle en bout de course, vos joueurs travaillent à la fois la vivacité et la vitesse d’e...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Démarquage et combinaisons face au but

Démarquage et combinaisons face au but

U17 U18 U19 U20 Séniors

En demandant à vos joueurs de combiner ensemble sur un côté, ils s’exercent à se démarquer et être disponible pour leurs coéquipie...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-10
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail de l’aérobie et passes longues

Travail de l’aérobie et passes longues

U17 U18 U19

Excellent exercice pour l’échauffement, vos joueurs travaillent à la fois leur capacité aérobie et les passes longues....

Durée de l'exercice

Durée

14 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-14
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Conservation collective du ballon par la passe courte

Conservation collective du ballon par la passe courte

U11 U12 U13 U14 U15

En travaillant la conservation du ballon collective à l’aide de passes courtes, vos joueurs s’habituent à faire circuler le ballon...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-10
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Travail de passe et contrôle orienté

Travail de passe et contrôle orienté

U9 U10 U11 U12 U13 U14

Travaillez la passe et les contrôles orientés avec cet exercice simple mais terriblement efficace !...

Durée de l'exercice

Durée

9 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-12
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
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Jeu de conservation avec 3 équipes et rivière

Jeu de conservation avec 3 équipes et rivière

U17 U18 U19 U20 Séniors

Exercice de conservation idéal pour travailler la vitesse de transmission et la vision du jeu sur une surface délimitée. Pensez à ...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-15
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
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