E xercices de foot supériorité numérique

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Qu'est-ce que la supériorité numérique au football ?

La supériorité numérique au football se réfère à la situation où une équipe a plus de joueurs que son adversaire dans une zone de terrain donnée. Parmi les nombreuses stratégies et tactiques que les équipes déploient au football pour l’emporter, créer une supériorité numérique se distingue comme l’une des armes les plus redoutables. Décryptage de cette fameuse supériorité numérique.

Le football, comme son nom l’indique, se joue avec les pieds. Mais, c’est aussi un sport d’esprit et de mental au sein desquels, la victoire se dessine. La supériorité numérique peut être créée suite à diverses raisons comme un contre, un pressing ou évidemment, un carton rouge adverse.

L’avantage, pour une équipe, de se retrouver en supériorité numérique, est que celle-ci offre une occasion idéale de créer des opportunités offensives tout en minimisant les risques de perte de balle. Cela permet une domination accrue du jeu qui, souvent, se traduit par des buts.

Comment travailler la supériorité numérique au football

Pour exploiter efficacement une supériorité numérique, les équipes doivent être bien préparées et coordonnées. La communication entre les joueurs est essentielle pour identifier rapidement les situations où l’équipe peut profiter d’un avantage numérique tout comme la technique, ou encore la conduite de balle. Les entraîneurs doivent également enseigner à leurs joueurs à lire le jeu et à prendre des décisions rapides pour capitaliser sur ces moments.

Entraîner la supériorité numérique implique souvent des exercices spécifiques qui simulent des situations de jeu réelles. Des jeux réduits ou des exercices avec une équipe en supériorité du nombre, peuvent aider votre effectif à développer sa compréhension de ces situations pour en profiter lors des matchs.

Conseils généraux sur la supériorité numérique au football

Pour maximiser vos chances de succès, votre équipe doit être flexible pour être capable de s’adapter rapidement aux changements de situation. Généralement, la supériorité numérique est courte car l’équipe adverse se replace, il n’y a donc pas le temps de tergiverser.

De plus, la supériorité numérique n’est pas seulement une arme offensive. Votre équipe peut également espérer récupérer le ballon plus rapidement en cas de supériorité défensive. Pour cela, il faut toujours penser équilibre entre la défense et l’attaque pour ne pas inverser la tendance et que l’équipe adverse ne prenne le dessus numériquement.

Quels exercices pour travailler la supériorité numérique au football ?

Pour travailler la supériorité numérique à l’entraînement, plusieurs jeux réduits avec des conditions spécifiques peuvent être intéressants à mettre en place. Par exemple, vous pouvez décider de faire jouer 8 joueurs contre 6 dans un espace restreint pour travailler l’aspect offensif et défensif. L’organisation et la coordination seront à l’ordre du jour.

Il est important également de travailler des scénarios de jeu précis pour que vos joueurs prennent des décisions rapides. Vous pouvez très bien imaginer une attaque-défense avec une supériorité numérique offensive pour travailler votre récupération du ballon et créer des situations devant le but.

Les exercices de supériorité numérique au football sont très nombreux, et ils permettent de travailler 2 éléments :

Comment agir lors d’une phase de supériorité numérique offensive ? Comment profiter de cette supériorité ?
Comment réagir défensivement lorsque votre équipe se retrouve en infériorité numérique ? Comment temporiser et gagner du temps afin de permettre le repli défensif ?

Lors d'une supériorité numérique offensive, les automatismes sont clés. Ils permettent de mieux appréhender les relations entre 2, 3 ou 4 joueurs afin de fluidifier le jeu sous la forme de passes vers l'avant. Ces automatismes seront à travailler tout au long de la saison sous la forme d'exercices en supériorité numérique.

Le comportement des joueurs sans ballon lors d'une phase de supériorité numérique va déterminer la réussite de l'action : déplacement, vitesse et gestuelle sont autant d'indicateurs qui permettront de profiter de l'avantage numérique. Il sera donc nécessaire de mettre en place des séances d'entrainement axées sur la supériorité et l'infériorité numérique afin de mieux appréhender les situations en 2vs1, 3vs2 ou encore 4vs3.

Vous l’aurez compris, la supériorité numérique est une arme tactique puissante qui, lorsqu’elle est correctement utilisée, peut se transformer en but. En travaillant des situations de match précises, la communication et la prise de décision, votre équipe maximisera son potentiel offensif et défensif pour faire la différence.

Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3

U14 U15 U16 U17

Exercice de conservation qui met l’accent sur l’importance de jouer rapidement vers l’avant avec une conservation en 6vs3 et une p...

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9-18

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Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé lors d’une séance d'entraînement à Manchester City, cet exercice à très haute intensité est idéal pour travailler la trans...

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Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1

U12 U13 U14 U15

Dans cet exercice, les joueurs auront l’occasion de travailler différents aspects tels que le démarquage, les courses dans l’espac...

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6-18

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Jeu réduit dynamique en 2vs1 sur 3 mini buts

U10 U11 U12 U13

Petit jeu de duels en 2vs1 sur un espace réduit qui accentue le travail des déplacements, que ce soit la position du défenseur ou ...

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6-12

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Jeu de possession et changement de côté face à une défense basse

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Jurgen Klopp lors d’une séance d’entrainement à Liverpool, cet exercice est idéal pour travailler les combinaisons off...

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Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe

U12 U13 U14 U15 U16 U17

Cet exercice, sous la forme d’un petit jeu réduit en 4vs4 avec joueurs en appui, va vous permettre d’aborder des notions telles qu...

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Atelier tactique de Diego Simeone avec travail de transition défensive-offensive

U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Diego Simeone à l’Atlético Madrid, cet exercice va vous permettre de travailler les attaques rapides lors d’une phase ...

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18-22

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Xavi : utilisation de la largeur dans un 6vs6 avec 4 appuis

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Xavi au FC Barcelone, cet exercice va faire travailler à vos joueurs l’utilisation de la largeur et comment bien profi...

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16-20

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Transition défensive-offensive de J. Klopp avec attaques rapides en 6vs6

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par J. Klopp au Borussia Dortmund, cet exercice est idéal pour travailler la transition défensive-offensive en mettant l’a...

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15-20

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Transition défensive-offensive de José Mourinho avec attaques rapides en 5vs3

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par José Mourinho, cet exercice va vous permettre de mettre en place des situations de jeu où la rapidité de la transition...

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Jeu de possession de Jurgen Klopp avec utilisation du côté faible

U18 U19 U20 Séniors

Cet exercice, inspiré d’une séance d’entrainement de Jurgen Klopp à Liverpool, va vous permettre de travailler le changement de je...

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25 min

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Opposition en 11vs11 avec mise en situation en 2vs1 sur les ailes

U18 U19 U20 Séniors

Exercice utilisé en sélection espagnole, il va vous permettre d’habituer vos joueurs à utiliser la largeur tout en leur proposant ...

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20-22

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Luis Enrique : changement de jeu dans un 3vs3 dynamique avec joker

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Cet exercice utilisé par Luis Enrique est idéal pour travailler la communication et l’anticipation lors d’un pressing. Il est égal...

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Construction et jeu en profondeur en 4-3-3 de Jurgen Klopp

U14 U15 U16 U17

Exercice inspiré d’une séance d’entrainement de Jurgen Klopp à Liverpool, il va permettre à vos joueurs de travailler leur positio...

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18-22

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Jeu de possession et transition défensive-offensive avec joueurs(euses) en appui

U17 U18 U19 U20 Séniors

Jeu réduit avec un travail de possession ainsi qu’une transition défensive-offensive qui constitue le coeur de cet exercice. A not...

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20-22

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Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones

U14 U15 U16 U17

Cet exercice va vous permettre d’améliorer la rapidité de vos joueurs à exploiter une supériorité numérique lors d’une contre-atta...

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10-14

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Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif

U12 U13 U14 U15 U16

Exercice très dynamique à mettre en place à l'entraînement et qui permettra à vos joueurs de travailler différentes situations en ...

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9-18

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Activité de récupération défensive en 2vs2

U7 U8 U9 U10 U11

À utiliser en école de foot, et plus particulièrement chez les plus jeunes, cet exercice va permettre de travailler les opposition...

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J. Klopp : attaques rapides avec travail des transitions défensive-offensive

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Jurgen Klopp lors de son passage au Borussia Dortmund, cet exercice est parfait pour travailler les attaques rapides f...

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Exploiter le côté faible avec ce 8vs4 de Marcelo Bielsa

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Très utile pour gérer l’avantage numérique lors d’un changement de jeu, cet exercice utilisé par Marcelo Bielsa devrait plaire à v...

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4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs

U10 U11 U12 U13

Exercice idéal en école de foot, il va permettre à vos joueurs de travailler le jeu dos au but ainsi que la sortie de balle sur un...

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8-16

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Prise de décision et finition en 2vs1 (+1) avec repli défensif

U14 U15 U16 U17

Exercice simple à mettre en place mais qui permet de travailler de nombreux aspects, de la prise de décision à la finition en pass...

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2vs1 avec finition et défenseur en poursuite

U14 U15 U16 U17

Grâce à cet exercice en 2vs1 avec différentes évolutions, vous allez pouvoir faire travailler vos défenseurs dos au but avec une p...

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Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1

U12 U13 U14 U15

Grâce à un pressing haut et une finition en 2vs1, cet exercice est idéal pour bloquer les sorties de balle adverses. Attention à b...

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12 min

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10-16

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Prise de décision et temps de réaction avec une finition en 2vs1

U17 U18 U19 U20 Séniors

Au menu de cet exercice: travail de finition, prise de décision et temps de réaction. Un exercice qui plaît généralement énormémen...

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6-18

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Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive

U14 U15 U16 U17

Exercice couplant un travail de possession en 6vs4 ainsi que des transitions sur différentes phases de jeu offensive-défensive et ...

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16-20

Thème

Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons

U14 U15 U16 U17

Exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs de travailler le placement et les déplacements sur un espace réduit en 4vs2...

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Attaques rapides face à une équipe qui défend bas (5vs5)

U17 U18 U19 U20 Séniors

Inspiré d’un exercice utilisé par l’équipe nationale espagnole, ce jeu réduit en 5vs5 avec appuis va vous permettre de travailler ...

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14-20

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Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1

U14 U15 U16 U17

Dans cet exercice très complet, vous allez permettre à vos joueurs de travailler plusieurs phases de jeu lors d’une supériorité nu...

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8-18

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Jeu de possession en 4vs4 avec carré central

U10 U11 U12 U13

Exercice idéal en école de foot avec un jeu réduit en 4vs4, un joueur neutre central et une variante avec 2 mini-buts pour propose...

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9-18

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Jeu réduit en 5vs5 de Luis Enrique (+ 1 joueur neutre)

U17 U18 U19 U20 Séniors

Avec un objectif clair, l’apport de plusieurs soutiens lors d’attaques rapides, cet exercice utilisé par Luis Enrique au FC Barcel...

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11-18

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Transition attaque-défense sur 4 zones de Jurgen Klopp (9vs5)

U17 U18 U19 U20 Séniors

Très bon exercice en 9vs5 pour faire travailler à vos joueurs la sortie de balle sous pression et le temps de réaction à la perte ...

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Exploiter une supériorité numérique avec des duels en 3vs2

U17 U18 U19 U20 Séniors

Tiré d’une séance de l’AS Roma, cet exercice vous permet de travailler l’avantage numérique sur une zone réduite de manière dynami...

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16-20

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Pressing puis jeu de possession sur 3 zones de D. Simeone

U17 U18 U19 U20 Séniors

Cet exercice sur 3 zones de Diego Simeone, utilisé à l’Atlético Madrid durant la saison 2013/2014, est idéal pour travailler la tr...

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18-22

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Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)

U12 U13 U14 U15 U16 U17

Exercice créatif vous permettant de travailler les transitions offensive-défensive avec un double 2vs1 et une combinaison de passe...

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Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2

U12 U13 U14 U15 U16 U17

Exercice permettant de travailler les combinaison offensives et le dernier geste devant le but. La séquence se termine par une opp...

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Relance du gardien et duels en 1vs2 avec défenseur en poursuite

U17 U18 U19 U20 Séniors

Cet atelier très dynamique démarre par une relance du gardien avec une suite de duels en 1vs2 dont un défenseur en poursuite, avec...

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Conservation en petits groupes sur 4 zones

U17 U18 U19 U20 Séniors

Exercice de conservation en 4vs2 avec changement de jeu et transition offensive-défensive qui va faire appel à beaucoup de concent...

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Jeu long avec un double 4vs1 et une zone centrale

U17 U18 U19 U20 Séniors

Exercice de possession en 4vs1 avec travail du jeu long, tout en étant sous la pression d’un défenseur. Atelier très rythmé à prop...

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Duels sur petit but avec défenseur en poursuite

U15 U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Au programme: duels en 1vs1 puis en 2vs1 avec un défenseur en poursuite. La rapidité dans la prise de décision sera primordial !...

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12-24

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Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière

U14 U15 U16 U17

Jeu de possession classique en 4vs2 avec une rivière centrale et des transitions offensives-défensives rapides....

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12-15

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Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique

U10 U11 U12 U13 U14

Exercice de possession en 4vs2 avec pressing et changements de zones. Vous pourrez faire évoluer l’atelier avec des petits buts et...

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3vs3 avec 4 appuis et un joueur central

U17 U18 U19 U20 Séniors

Ce jeu réduit en 3vs3 avec 4 appuis situés en coin va vous permettre de travailler les combinaisons dans les espaces réduits. Pens...

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Jeu de possession et changements de zones progressifs

U14 U15 U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Ce petit jeu réduit en supériorité numérique avec évolution de zone en zone est idéal chez les équipes de jeunes et va permettre d...

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6-24

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Duels en 1vs1 puis transition défensive en 2vs1

U17 U18 U19 U20 Séniors

Jeu de duels sous différents aspects: d’abord un 1vs1 puis une transition défensive afin d’enchainer rapidement sur un 2vs1 sur le...

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12-24

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Double 2vs1 suite à une combinaison de passes

U14 U15 U16 U17

Exercice en 2vs1 plutôt intense et très intéressant pour travailler les combinaisons offensives. Pensez à proposer des évolutions ...

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Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique

U9 U10 U11 U12 U13

Jeu très ludique qui allie la résolution de problème, la prise de décision et les transitions offensives-défensives. Très apprécié...

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Jeu réduit en infériorité numérique

U12 U13 U14 U15 U16 U17

Jeu réduit idéal pour que vos joueurs puissent travailler les transitions en supériorité/infériorité numérique et mettre en place ...

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12-24

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Le repli défensif en 1vs1 avec variantes de Jurgen Klopp

U17 U18 U19 Séniors

Utilisé à Dortmund, cet exercice permettant de nombreuses variantes, va obliger vos joueurs à travailler le repli défensir de mani...

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6-20

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Transition attaque-défense avec un 5vs3 sur une double zone

U17 U18 U19 U20 Séniors

Exercice de conservation qui va permettre à vos joueurs de travailler la transition offensive-défensive avec la possibilité de met...

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12-20

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Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts

U15 U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Petit exercice très dynamique qui va permettre à vos joueur de travailler les enchainements dans des espaces réduits et sous press...

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6-24

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Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés

U12 U13 U14 U15 U16

Cet exercice à forte intensité permettra à vos joueurs de travailler les enchainements offensifs, tout en insistant sur l’importan...

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Jeu d’attaque en 5vs5 avec 4 appuis sur des espaces réduits

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par le RB Leipzig de Julian Nagelsmann, cet exercice de transitions est idéal pour travailler le gegenpressing ainsi que l...

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Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Cet exercice est idéal pour travailler les contre-attaques en situation de match. Vous pourrez effectuer différentes variantes afi...

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Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2

U12 U13 U14 U15 U16 U17

Jeu réduit très dynamique avec beaucoup de changements de rythme, cet exercice est parfait pour travailler la transition attaque-d...

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Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1

U14 U15 U16 U17

Nombreuses possibilités de variantes sur cet exercice de contre-attaque. Vos joueurs travailleront la réactivité, les déplacements...

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Thème

Créer une supériorité numérique sur un jeu de possession en 3 zones

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Guardiola au FC Barcelone (équipe B) en 2008, cet exercice de possession en supériorité numérique est parfait pour fai...

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25 min

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15-21

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Combinaison offensive avec jeu court, dédoublement et finition

U17 U18 U19 U20 Séniors

Mix de combinaison offensive rapide, de dédoublement et de finition, cet exercice utilisé par Unai Emery à Arsenal en 2018 est idé...

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12-21

Thème

"Juego de Posición" en possession 9vs9 + 2 appuis

U17 U18 U19 U20 Séniors

Le “Juego de Posicion” popularisé par Pep Guardiola est un élément important de ce jeu, idéal pour un nombre important de joueurs....

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20-22

Thème

Échange en 3vs1, remise et finition sur grand but (variante)

U17 U18 U19 U20 Séniors

Conservation, passes vers l’avant, remise et finition sur grand but. C’est une variante d’un exercice de passes qui réunit tous le...

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6-18

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Échange en 3vs1, remise et finition sur petit but

U17 U18 U19 U20 Séniors

Conservation, passes vers l’avant, remise et finition sur petit but. Tous les ingrédients sont réunis pour proposer un exercice de...

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Thème

Echauffement : conservation en supériorité numérique et pressing défensif

U17 U18 U19 U20 Séniors

En créant une situation de surnombre numérique pour les attaquants dans un petit espace, vos joueurs travaillent à la fois la visi...

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Échauffement

Attaques rapides en déséquilibrant la défense

U18 U19 U20 Séniors

En désorganisant la défense et en créant les possibilités d’effectuer des contre-attaques rapides, cet exercice fait s’exercer vos...

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Joueurs

Thème

Echauffement : travail du jeu avec appuis

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

En offrant la possibilité de jouer avec des appuis, cet exercice d’échauffement en 6vs6 permet à vos joueurs de travailler la cons...

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Thème

Échauffement

Replacement des attaquants entre les lignes et finition

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Grâce à cet exercice, vos attaquants travaillent le replacement entre les lignes pour offrir des solutions dans la remontée du bal...

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14-16

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Jeu en 6vs3 : jeu entre les lignes et déplacement en réaction

U17 U18 U19 U20 Séniors

A travers un exercice d’échauffement en 6vs3, vos joueurs pratiquent le démarquage en continu. Ils s’améliorent également sur la c...

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9-12

Thème

Échauffement

Construction et transition en 5vs3

U17 U18 U19 U20 Séniors

En créant un déséquilibre grâce à ce 5vs3, vous permettez à vos joueurs de travailler sereinement la transition attaque-défense....

Durée

12 min

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8-10

Thème

Défendre en infériorité numérique

U17 U18 U19 U20 Séniors

Excellent exercice pour apprendre à défendre en petit nombre, là où il est fréquent que un ou deux défenseurs se retrouvent en inf...

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12 min

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10-14

Thème