Exercices de foot gegenpressing

Gegenpressing: exercices complets que vous pouvez appliquer afin de faire progresser votre équipe dans les meilleures conditions. Inscrivez-vous pour accéder à tous les exercices gegenpressing.

Accédez à plus d'exercices

Le contre-pressing à la perte de balle de José Mourinho en 4vs4 (+4)

Exercice utilisé par José Mourinho au Real Madrid, il va vous permettre de travailler le gegenpressing (ou contre-pressing) dans une situation en 8vs4 dont 4 joueurs en appuis. Attention à bien fermer les espaces dès la perte de balle !

Délimitez une zone de 30x30m puis placez 2 grands buts sur chacune des largeurs. Constituez ensuite une équipe de 4 joueurs et une équipe de 8 joueurs. L’équipe de 4 se positionne dans la zone et l’équipe de 8 joueurs place 4 joueurs dans la zone et 2 joueurs sur chacune des longueurs du terrain.

L’exercice démarre par un 4vs4 au sein de la zone avec 4 joueurs en appuis. L’objectif pour l’équipe en supériorité numérique est d’effectuer une série de 8 passes consécutives avant de pouvoir marquer. L’objectif de l’équipe qui défend est de récupérer le ballon et marquer sans limite de passes.

A la perte du ballon, les joueurs sur les côtés doivent rapidement fermer les espaces et presser le porteur de balle. L’idée est d’effectuer un contre-pressing et récupérer le ballon dans les 6 à 8 secondes après l’avoir perdu.

Les règles de l’exercice sont les suivantes :

Les joueurs en supériorité numérique sont limités à 2 touches de balle. Les joueurs adverse (l’équipe de 4) n’ont pas de limite de touche.
L’équipe de 8 joueurs marque un point à chaque série de 8 passes consécutives.
L’équipe de 4 joueurs marque 1 point si elle récupère le ballon et marque sur le grand but. Si l’équipe adverse récupère le ballon dans les 6 secondes après l’avoir perdu, elle marque 1 point.

U17 U18 U19 Séniors

Gegenpressing Transition défensive-offensive Transition offensive-défensive Pressing

Nos exercices sur le thème gegenpressing

Nouveau

Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Travail de la conservation sous pression avec réaction immédiate à la perte du ballon pour renforcer la transition défensive et le...

Durée

Joueurs

Thème

Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle

U14 U15 U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Travail de conservation et de renversement du jeu dans un format à trois zones avec rotation des rôles entre attaquants et défense...

Durée

Joueurs

Thème

Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo

U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Travail des réactions immédiates à la perte de balle à travers des enchaînements de rondos successifs. Idéal en guise d'échauffeme...

Durée

Joueurs

Thème

Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné

U14 U15 U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Exercice de conservation et de pressing organisé en deux zones adjacentes pour travailler la transition et le contre-pressing aprè...

Durée

20 min

Joueurs

10-20

Thème

Tactique

Transition défensive de Pep Guardiola sur un 8vs7 avec 4 appuis

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Pep Guardiola lors d’une séance d’entrainement à Manchester City, cet exercice va vous permettre de travailler la tran...

Durée

20 min

Joueurs

18-21

Thème

Jeux réduits

Progressez grâce à nos exercices

Rejoignez notre communauté d'entraineurs amateurs et accédez à 500+ exercices premium avec schémas et inspirés de coachs pros. Recevez de nouveaux exercices chaque semaine.

Accéder aux exercices

L’idée de base du gegenpressing (que l'on appelle également "contre pressing"), qui a été créé par Ralf Rangnick et popularisée par Jurgen Klopp ou Pep Guardiola, consiste à presser son adversaire dans les secondes qui suivent la perte de balle.

Vous allez donc demander à vos joueurs de presser en tant que bloc organisé à l'instant où vous basculez en formation défensive. L'équipe entière se met en chasse et récupère le ballon, dans le meilleur des cas. Il y a 2 objectifs à bien garder en tête:

Neutraliser le plus rapidement possible la contre-attaque adverse.
Attaquer rapidement après la récupération du ballon, au moment précis où l'équipe adverse est la plus désorganisée.

Jürgen Klinsmann a qualifié le gegenpressing de « récupération immédiate du ballon », ce qui défini parfaitement ce concept.

Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe

U12 U13 U14 U15 U16 U17

Cet exercice, sous la forme d’un petit jeu réduit en 4vs4 avec joueurs en appui, va vous permettre d’aborder des notions telles qu...

Durée

15 min

Joueurs

12-18

Thème

Jeux réduits

Transition offensive-défensive de Jurgen Klopp avec un jeu réduit en 6v6

U17 U18 U19 U20 Séniors

Inspiré d’un exercice de Jurgen Klopp, ce jeu réduit en 6vs6 (avec 6 joueurs neutres) est idéal pour travailler les transitions, e...

Durée

20 min

Joueurs

15-18

Thème

Jeux réduits

Le contre-pressing à la perte de balle de José Mourinho en 4vs4 (+4)

U17 U18 U19 Séniors

Exercice utilisé par José Mourinho au Real Madrid, il va vous permettre de travailler le gegenpressing (ou contre-pressing) dans u...

Durée

20 min

Joueurs

12-16

Thème

Tactique

Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)

U14 U15 U16

Jeu de possession en 8vs4 avec 6 joueurs en appuis qui va permettre à vos joueurs de travailler la transition offensive-défensive,...

Durée

20 min

Joueurs

18-22

Thème

Jeux réduits

Double 3vs2 avec pressing depuis un carré central

U17 U18 U19 U20 Séniors

Dans ce 3vs2 (et 3vs3 avec pressing), vos joueurs vont pouvoir travailler la coordination lors du pressing ainsi que le jeu de tra...

Durée

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Un exercice de possession plutôt simple à réaliser mais avec la mise en place de certaines contraintes qui va permettre à vos joue...

Durée

U17 U18 U19 U20 Séniors

A travers un exercice avec un seul but au milieu du terrain, vos joueurs travaillent les transitions défense-attaque : pressing et...

Durée

20 min

Joueurs

12-16

Thème

Tactique

Progressez grâce à nos exercices

Rejoignez notre communauté d'entraineurs amateurs et accédez à 500+ exercices premium avec schémas et inspirés de coachs pros. Recevez de nouveaux exercices chaque semaine.

Accéder aux exercices

Exercices gegenpressing par catégorie

U14 U15 U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Accueil
/
Tags
/
Gegenpressing

Exercices de foot gegenpressing

Le contre-pressing à la perte de balle de José Mourinho en 4vs4 (+4)

Nos exercices sur le thème gegenpressing

Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon

Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle

Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo

Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné

Transition défensive de Pep Guardiola sur un 8vs7 avec 4 appuis

Progressez grâce à nos exercices

Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe

Transition offensive-défensive de Jurgen Klopp avec un jeu réduit en 6v6

Le contre-pressing à la perte de balle de José Mourinho en 4vs4 (+4)

Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)

Double 3vs2 avec pressing depuis un carré central

Progressez grâce à nos exercices

Travail du contre-pressing de J. Nagelsmann en 10vs10 avec 4 buts

Conservation en petits groupes sur 4 zones

Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique

Echauffement avec un jeu réduit axé sur le gegenpressing

Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions

Progressez grâce à nos exercices

Récupération et changement de jeu dans un 8v8 sur 2 zones

"Juego de Posición" en possession 9vs9 + 2 appuis

Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression

Pressing et Gegenpressing: 4vs 2 + 4 dans un double carré

Transition défense-attaque: pressing et circulation du ballon

Progressez grâce à nos exercices

Accédez à 600+ exercices avec schémas