15 min
12-21 joueurs
Échauffement
Echauffement avec un jeu réduit axé sur le gegenpressing
Cet exercice est idéal pour un échauffement avant une séance dédiée au travail du contre-pressing. Pensez à augmenter l’intensité progressivement au cours de l’exercice.
Description de l'exercice
Délimitez une zone de 20x30m (à ajuster en fonction du nombre de joueurs) puis placez 4 petits buts sur chacun des côtés, à l’aide de coupelles ou de plots. Composez 3 équipes de 4 joueurs avec un ballon par équipe.
L’exercice démarre par un jeu de possession au sein de la zone, dans laquelle ch...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nous vous recommandons...
Course, prise d’information et passe sous forme de cercle
10 min
8-16 joueurs
Échauffement
U6 - U9
Exercice de course avec ballon dans un grand cercle, orienté sur la prise d’information, l’appel du coéquipier et la transmission rapide....
Jeu de doubles passes sur un carré de 4
12 min
4-20 joueurs
Échauffement
U9 - U13
Idéal lors d’un échauffement ou en atelier technique en école de foot, cet exercice de passes vous permettra de mettre en place de nombreuses variantes et d’y apporter votre touche personnelle....
Echauffement: pressing, jeu sous la contrainte et contre
15 min
12-18 joueurs
Échauffement
U16 - Séniors
Exercice idéal pour pratiquer le pressing et le jeu sous pressing ainsi que le déclenchement de contre à la récupération du ballon....
La double séquence de passes de F. Lampard
12 min
10-20 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Excellent exercice d’échauffement sous forme de séquences de passes pré-déterminées qui permettra à vos joueurs de monter progressivement en intensité....
Tête, épaule, genou et ballon en école de foot
15 min
8-18 joueurs
Échauffement
U6 - U11
Exercice ludique à proposer en école de foot qui allie un travail cognitif (écoute, prise d’information) avec un travail technique (conduite de balle et vivacité). Il est très apprécié des jeunes joueurs(euses) !...
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.