Nos séances d'entrainement

Découvrez des séances d'entrainement prêtes à l'emploi pour gagner du temps dans votre préparation et proposer des contenus progressifs à vos joueurs.

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1 Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe

Séance ludique avec travail de conduite de balle et jeu réduit

Cette séance est centrée sur la conduite de balle, une compétence essentielle à développer dès le plus jeune âge. À travers des situations simples et ludiques, les joueurs vont app...
  1. Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe
  2. Conduite de balle en école de foot avec le jeu des cambrioleurs
  3. Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique
  4. Jeu de passes avec zones cibles en 4vs4
57 min
4 exercices
U6 - U9
1 Transition offensive-défensive de Mikel Arteta sur un 4vs2

Récupération et transitions rapides : organisation du repli défensif

Cette séance axée sur le repli défensif développe la capacité des joueurs à réagir rapidement après une perte de balle et à maintenir l'équilibre collectif, tout en travaillant les...
  1. Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
  2. Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
  3. Couverture et repli dans une défense à trois
  4. Transition offensive-défensive de Mikel Arteta sur un 4vs2
56 min
4 exercices
U12 - Séniors
1 Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon

Séance autour des phases de transition et l'utilisation de la supériorité numérique

Cette séance d'entraînement est axée sur les transitions et le jeu rapide, combinant des exercices de récupération après perte, de supériorité numérique en contre-attaque et de pos...
  1. Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
  2. Prise de décision et finition en 2vs1 (+1) avec repli défensif
  3. Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
  4. Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon
62 min
4 exercices
U12 - Séniors
1 Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo

Repli défensif et transitions rapides : réorganisation collective après perte de balle

Cette séance d'entraînement axée sur le repli défensif développe les réflexes de transition après perte de balle et la réorganisation collective, tout en travaillant les duels en i...
  1. Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
  2. Relance du gardien et duels en 1vs2 avec défenseur en poursuite
  3. Jeu 4vs4 avec toucher de ligne après chaque but
  4. Transition défensive de Pep Guardiola sur un 8vs7 avec 4 appuis
62 min
4 exercices
U12 - Séniors
1 Transition offensive-défensive de Jurgen Klopp avec un jeu réduit en 6v6

Travail défensif des latéraux et transitions rapides

Cette séance est axée sur le travail de placement défensif et les transitions, avec un focus particulier sur le rôle des latéraux et les principes d'interception, avant de finir su...
  1. Echauffement : travail du placement en 2vs2
  2. Techniques défensives: travailler l’interception
  3. Travail du jeu défensif de l'arrière latéral
  4. Transition offensive-défensive de Jurgen Klopp avec un jeu réduit en 6v6
70 min
4 exercices
U11 - Séniors
1 Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition

Utilisation des couloirs et transition vers les zones de finition

Cette séance d'entraînement combine travail de coordination et jeu de position, en mettant l'accent sur l'utilisation des couloirs et zones extérieures pour créer et exploiter des ...
  1. Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs
  2. Jeu dans les couloirs en 3vs3 avec appuis
  3. Zone interdite: utilisation des couloirs en 5vs5
  4. Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
70 min
4 exercices
U10 - U17
1 Jeu dans les couloirs en 3vs3 avec appuis

Exploiter les espaces latéraux pour créer des déséquilibres offensifs

Cette séance est axée sur l'utilisation de la largeur avec des exercices progressifs allant du placement en 2vs2 jusqu'au jeu de possession en zones, permettant aux joueurs de déve...
  1. Echauffement : travail du placement en 2vs2
  2. 4vs4 et appels dans les espaces
  3. Jeu dans les couloirs en 3vs3 avec appuis
  4. Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
65 min
4 exercices
U10 - U16
1 Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe

Séance type : duels offensifs et prise de décision sous pression

Cette séance centrée sur les duels propose un échauffement technique par passes et 1vs1, suivi d'exercices face au but, de travail de vitesse et se conclut par une possession 4vs4 ...
  1. Echauffement : travail des passes et du 1vs1
  2. Duel en 1vs1 face au but
  3. Travail de vitesse et duels en 1vs1
  4. Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
65 min
4 exercices
U12 - U19
1 Vivacité en 1vs1 avec ballon et signaux colorés

Duels défensifs et offensifs en situations de jeu

Cette séance axée sur les duels combine travail défensif sur phases arrêtées, repli individuel à la Klopp, exercices de vivacité avec prise de décision rapide, et situations réduit...
  1. Jeu défensif sur touche adverse
  2. Le repli défensif en 1vs1 avec variantes de Jurgen Klopp
  3. Vivacité en 1vs1 avec ballon et signaux colorés
  4. 3vs3 avec 4 appuis et un joueur central
65 min
4 exercices
U14 - Séniors
1 Oppositions en 7vs7 avec duels sur les zones latérales

Duels et positionnement défensif dans les couloirs

Cette séance axée sur les duels développe la technique individuelle et le placement défensif. De l'échauffement en 2v2 aux oppositions avec zones de duel, le joueur perfectionnera ...
  1. Echauffement : travail du placement en 2vs2
  2. Duel 1vs1: travail des appuis et équilibre
  3. Travailler les duels: techniques offensives et défensives (version 1)
  4. Oppositions en 7vs7 avec duels sur les zones latérales
59 min
4 exercices
U10 - U15
1 Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4

Conduite de balle : maîtrise technique et prise de décision

Cette séance axée sur la conduite de balle propose quatre ateliers complémentaires travaillant la maîtrise technique, la coordination motrice et la prise de décision dans des situa...
  1. Séquence de passes en triangle et conduite entre les portes
  2. Motricité et conduite de balle: maîtrise du corps et du ballon
  3. Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
  4. Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
51 min
4 exercices
U8 - U16
1 Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique

Travail technique (conduite de balle) et transitions dynamiques

Cette séance d'entraînement axée sur la conduite de balle propose une progression technique complète à travers des exercices de passes triangulaires, maîtrise variée du ballon, coo...
  1. Séquence de passes en triangle et conduite entre les portes
  2. Maîtrise du ballon en situations variées et frappe enchaînée
  3. L'horloge en 4 temps: passes et conduite de balle
  4. Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique
59 min
4 exercices
U8 - U13
1 Rondo en 2vs1 sur deux zones

Développement de la maîtrise technique et conduite de balle sous pression

Cette séance axée sur la conduite de balle propose une progression complète : échauffement dynamique en relais, travail de motricité, exercices techniques d'imitation et mise en si...
  1. Échauffement dynamique et conduite de balle en relais
  2. Motricité et conduite de balle: maîtrise du corps et du ballon
  3. Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
  4. Rondo en 2vs1 sur deux zones
54 min
4 exercices
U6 - U13
1 Changement de jeu et finition avec une suite de duels en 1vs1

Maîtrise technique en conduite de balle : du une-deux aux duels en situation réelle

Cette séance est centrée sur la conduite de balle à travers différentes situations de jeu, allant du triple une-deux à la Guardiola aux phases de dribble et finition, en développan...
  1. Le triple une-deux de Pep Guardiola avec passe-et-va et contrôle orienté
  2. Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision
  3. Changement de jeu et finition avec une suite de duels en 1vs1
  4. Séquence de finition puis opposition en 2vs2
52 min
4 exercices
U15 - Séniors
1 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements

Maîtrise de la conduite de balle et enchaînements dynamiques en situation de jeu réduit

Cette séance se concentre sur la maîtrise de la conduite de balle à travers un échauffement dynamique, des exercices techniques spécifiques et des situations de jeu réduit favorisa...
  1. Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
  2. Recul-frein et conduite de balle
  3. Circuit de passes en losange avec variante en une-deux
  4. 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
63 min
4 exercices
U10 - U15
1 Jeu en 4vs4 avec passage de portes colorées et mini-buts

Séance axée sur la conduite de balle et les changements de rythme

Cette séance d'entraînement est axée sur la maîtrise de la conduite de balle, combinant des exercices ludiques comme les "balles musicales" et le "stop/go" avec un travail techniqu...
  1. Le jeu des "balles musicales" en école de foot
  2. Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
  3. Le "stop / go" avec un travail de cadence en école de foot
  4. Jeu en 4vs4 avec passage de portes colorées et mini-buts
65 min
4 exercices
U6 - U15
1 Atelier athlétique en conduite de balle rapide

Conduite de balle : maîtrise technique, démarquage et pressing collectif

Cette séance permet de développer la maîtrise technique en conduite de balle tout en travaillant le démarquage offensif et l'organisation collective défensive. Un focus particulier...
  1. Echauffement avec ballon, conduite de balle et slalom
  2. Démarquage et combinaisons face au but
  3. Atelier athlétique en conduite de balle rapide
  4. 9vs9 : pressing des milieux et conservation d’un bloc compact sur 3 zones
51 min
4 exercices
U17 - Séniors
1 Jeu en 4vs4 avec passage de portes colorées et mini-buts

Perfectionnement de la conduite de balle et prises de décision sous pression

Cette séance focalisée sur la conduite de balle développe la maîtrise technique et la prise de décision rapide des joueurs à travers un échauffement ludique, des exercices de contr...
  1. Jeu en 4vs4 avec passage de portes colorées et mini-buts
  2. Maîtrise du ballon en situations variées et frappe enchaînée
  3. Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision
  4. Échauffement ludique : dribbles et conduites de balle dans des espaces réduits
54 min
4 exercices
U8 - U15
1 Mini-tournoi en 1vs1 à haute intensité (montée-descente)

Développement aérobie et transitions rapides avec jeu réduit et passes longues

Cette séance combine travail physique aérobie et technique, avec des exercices variés allant des passes longues aux situations de jeu réduit. L'alternance d'intensité permet de dév...
  1. Travail de l’aérobie et passes longues
  2. Mini-tournoi en 1vs1 à haute intensité (montée-descente)
  3. Travail de vitesse : alternance footing-sprint sur parcours progressif
  4. 4vs4 avec récupération active et transitions – attaquer la largeur sur jeu réduit
62 min
4 exercices
U14 - U19
1 2(+1) contre 2 avec gardien – attaque rapide depuis zone excentrée

Développement de l'endurance fondamentale et transitions rapides vers l’avant

Cette séance combine travail technique (échauffement ballon au pied) et physique (endurance fondamentale) avant d'enchaîner sur des situations de jeu dynamiques favorisant les tran...
  1. Echauffement avec ballon, conduite de balle et slalom
  2. Endurance fondamentale avec un circuit athlétique sur 3 ateliers
  3. 2(+1) contre 2 avec gardien – attaque rapide depuis zone excentrée
  4. Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
62 min
4 exercices
U14 - Séniors
1 Jeu 4vs4 avec toucher de ligne après chaque but

Endurance fondamentale : finition, relance et renversements de jeu

Cette séance d'endurance fondamentale combine travail technique (échauffement avec conduite et slalom, finition) et phases de jeu tactiques (4v4 avec contrainte physique, 6v6 avec ...
  1. Echauffement avec ballon, conduite de balle et slalom
  2. Finition et utilisation des appuis lors de la relance
  3. Jeu 4vs4 avec toucher de ligne après chaque but
  4. 6vs6 avec zone interdite centrale – renversements et attaques en largeur
57 min
4 exercices
U14 - Séniors
1 4vs4 avec récupération active et transitions – attaquer la largeur sur jeu réduit

Endurance fondamentale : transitions rapides et finitions par les couloirs

Cette séance d'endurance fondamentale combine un travail aérobie couplé aux passes longues, tout en développant la finition pour les attaquants et les transitions défensives-offens...
  1. Travail de l’aérobie et passes longues
  2. Travail spécifique attaquant – courses, slalom et double finition
  3. Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
  4. 4vs4 avec récupération active et transitions – attaquer la largeur sur jeu réduit
64 min
4 exercices
U14 - U19
1 Circuit training: endurance aérobie et explosivité

Développement de l'endurance fondamentale : conduite et renversements latéraux

Cette séance combine travail technique en conduite de balle avec un développement physique ciblé sur l'endurance fondamentale. L'alternance de jeux réduits et d'intermittent permet...
  1. Echauffement avec ballon, conduite de balle et slalom
  2. Circuit training: endurance aérobie et explosivité
  3. Alternance jeux réduits et travail intermittent
  4. 6vs6 avec zone interdite centrale – renversements et attaques en largeur
62 min
4 exercices
U16 - Séniors
1 Travail athlétique : slalom et conduite de balle sur 2 colonnes

Développer l'endurance fondamentale par les transitions rapides et attaques par les ailes

Cette séance d'entraînement axée sur l'endurance fondamentale combine travail aérobie et technique avec un focus particulier sur les transitions offensives rapides par les ailes et...
  1. Travail de l’aérobie et passes longues
  2. Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
  3. Travail athlétique : slalom et conduite de balle sur 2 colonnes
  4. 4vs4 avec récupération active et transitions – attaquer la largeur sur jeu réduit
61 min
4 exercices
U14 - U19
1 Circuit athlétique et de conditionnement en 4 séries

Développement de l'endurance fondamentale par la transition et le jeu réduit

Cette séance axée sur l'endurance fondamentale combine un travail technique en conduite de balle, des phases tactiques de transition défense-attaque à partir de la ligne médiane, u...
  1. Echauffement avec ballon, conduite de balle et slalom
  2. Ligne médiane: avancer et défendre en équipe
  3. Circuit athlétique et de conditionnement en 4 séries
  4. Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
64 min
4 exercices
U14 - Séniors
1 Travail athlétique en courses alternées sur demi-terrain

Développement de l'endurance fondamentale et maîtrise des renversements de jeu

Cette séance vise à développer l'endurance fondamentale tout en perfectionnant la technique des passes longues et renversements. Le travail athlétique progressif en pyramide et les...
  1. Travail de l’aérobie et passes longues
  2. Travail athlétique avec la pyramide "1 à 4" puis "4 à 1"
  3. Travail athlétique en courses alternées sur demi-terrain
  4. 6vs6 avec zone interdite centrale – renversements et attaques en largeur
56 min
4 exercices
U17 - Séniors
1 Circuit athlétique avec ballon: travail de passes et vivacité

Développement aérobie et transitions rapides avec exploitation des espaces latéraux

Cette séance d'entraînement associe le développement de l'endurance fondamentale au travail technique avec ballon, en alternant phases aérobies, circuits de vivacité, exercices de ...
  1. Travail de l’aérobie et passes longues
  2. Circuit athlétique avec ballon: travail de passes et vivacité
  3. Finition et utilisation des appuis lors de la relance
  4. 4vs4 avec récupération active et transitions – attaquer la largeur sur jeu réduit
56 min
4 exercices
U14 - U19
1 3vs3 avec 4 appuis et un joueur central

Duel défensif : maîtriser le pressing et la récupération en situation de transition

Cette séance axée sur les duels défensifs vous permettra de travailler la réactivité et les techniques de récupération à travers des situations variées, allant des touches adverses...
  1. Travail défensif par paire sur un espace réduit
  2. Le repli défensif en 1vs1 avec variantes de Jurgen Klopp
  3. Jeu défensif sur touche adverse
  4. 3vs3 avec 4 appuis et un joueur central
65 min
4 exercices
U14 - Séniors
1 Oppositions en 7vs7 avec duels sur les zones latérales

Duels et élimination : maîtriser les confrontations directes dans les zones latérales

Cette séance axée sur les duels permet de travailler le placement défensif en 2vs2, la capacité à éliminer en 1vs1, particulièrement dans les zones latérales, et la protection du b...
  1. Echauffement : travail du placement en 2vs2
  2. Duel en 1vs1 et jeu sur les ailes
  3. Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
  4. Oppositions en 7vs7 avec duels sur les zones latérales
70 min
4 exercices
U10 - U15
1 Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)

Séance progressive de duels : jeu en supériorité

Cette séance axée sur les duels propose une progression complète, partant d'un échauffement jusqu'à des situations de jeu dynamiques en supériorité numérique, parfaite pour dévelop...
  1. Echauffement : duel à terre et aérien
  2. Duels sur petit but avec défenseur en poursuite
  3. Duel aérien, deuxième ballon et jeu dynamique en 5vs3
  4. Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)
60 min
4 exercices
U12 - Séniors
1 3vs3 avec 4 appuis et un joueur central

Travail défensif et gestion des transitions

Cette séance axée sur les duels vous permettra de travailler la défense sous plusieurs formes tactiques : jeu défensif sur touche, duels en 1v1 avec transition, défense de zone en ...
  1. Jeu défensif sur touche adverse
  2. Duels en 1vs1 puis transition défensive en 2vs1
  3. Défense en zone avec un 3vs3 sur une zone élargie
  4. 3vs3 avec 4 appuis et un joueur central
60 min
4 exercices
U14 - Séniors
1 Jeu réduit dynamique en 2vs1 sur 3 mini buts

Duels et combinaisons en supériorité: éliminer son vis-à-vis

Cette séance met l'accent sur les duels et l'élimination du défenseur direct en combinant travail technique (passes, démarquages) et tactique (situations de 2vs1). Les joueurs déve...
  1. Echauffement : travail des passes et du 1vs1
  2. Combiner en 2vs1 pour éliminer son adversaire direct
  3. Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
  4. Jeu réduit dynamique en 2vs1 sur 3 mini buts
70 min
4 exercices
U10 - U17
1 Echauffement : travail des passes et du 1vs1

Maîtrise des duels et combinaisons tactiques en situations de jeu réduit

Cette séance axée sur les duels vous permettra de développer les compétences techniques et tactiques en situations d'opposition, en progressant du 1vs1 au 2vs2, tout en travaillant...
  1. Echauffement : travail des passes et du 1vs1
  2. Duel en 1vs1 et jeu sur les ailes
  3. Travail du 2vs2 et principes tactiques de base
  4. Petits jeux en 2vs2 sur 3 zones "tiroirs"
70 min
4 exercices
U10 - U17
1 Vivacité en 1vs1 avec ballon et signaux colorés

Duels et transitions : maîtrise du 1vs1 et réactivité

Cette séance d'entraînement axée sur les duels combine un échauffement technique de passes et 1vs1, des exercices de transitions défensives, un travail de vivacité avec stimuli vis...
  1. Echauffement : travail des passes et du 1vs1
  2. Duels en 1vs1 puis transition défensive en 2vs1
  3. Vivacité en 1vs1 avec ballon et signaux colorés
  4. Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5
70 min
4 exercices
U12 - Séniors
1 Jeu défensif sur touche adverse

Travail défensif: duels individuels et organisation collective

Cette séance est axée sur le renforcement des duels par un travail défensif complet : situations de touches, duels 1v1 avec focus technique, défense de zone en 3v3, et exercices in...
  1. Jeu défensif sur touche adverse
  2. Duel 1vs1: travail des appuis et équilibre
  3. Défense en zone avec un 3vs3 sur une zone élargie
  4. Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5
62 min
4 exercices
U12 - Séniors
1 Travailler le jeu de tête

Maîtriser les duels aériens et au sol : approche technique et tactique

Cette séance d'entraînement axée sur les duels permettra aux joueurs de progresser dans les confrontations directes, tant au sol que dans les airs. Au programme : travail du jeu de...
  1. Echauffement : duel à terre et aérien
  2. Travailler le jeu de tête
  3. Duel aérien, deuxième ballon et jeu dynamique en 5vs3
  4. Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3
72 min
4 exercices
U16 - Séniors
1 Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)

Finition technique et séquences offensives en situation de supériorité numérique

Cette séance axée sur la finition développe la précision offensive à travers un échauffement tactique en 2vs2, des frappes instantanées, des enchaînements techniques après dribble ...
  1. Echauffement : travail du placement en 2vs2
  2. Frappe sans contrôle après un échange croisé
  3. Dribble et enchaînement immédiat
  4. Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)
62 min
4 exercices
U12 - U19
1 Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1

Travail de finition et transitions rapides : combinaisons, 3vs3 et contre-attaques

Cette séance axée sur la finition combine des circuits techniques en une touche, du travail spécifique aux abords de la surface, des situations de jeu réduit 3vs3 avec appuis, et d...
  1. Combinaisons avec un circuit en une touche et joueur en soutien
  2. Spécifique attaquants: finition aux abords de la surface
  3. 3vs3 : finition avec appuis extérieurs et entrées différées
  4. Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1
68 min
4 exercices
U16 - Séniors
1 Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite

Séance de finition : travail technique et enchaînements rapides vers le but

Cette séance axée sur la finition combine travail technique (échauffement dynamique, première touche orientée) et situations de jeu réalistes pour développer l'efficacité devant le...
  1. Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
  2. Première touche dans le sens du jeu et double finition
  3. Dribble et enchaînement immédiat
  4. Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
70 min
4 exercices
U12 - U17
1 Vivacité et frappe au but

Travail de finition et jeu rapide en situation de frappe

Cette séance axée sur la finition combine un travail technique de jeu de passes en carré, des exercices de frappe instinctive sans contrôle, et des situations de vitesse d'exécutio...
  1. Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs
  2. Frappe en mouvement sans contrôle
  3. Vivacité et frappe au but
  4. Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)
57 min
4 exercices
U11 - U17
1 Attaques rapides face à une équipe qui défend bas (5vs5)

Maîtriser les transitions défensives et percer le bloc bas avec finition efficace

Cette séance intensive combine travail défensif sur touche et duels avec des phases offensives axées sur la possession, le changement de côté et les attaques rapides face à un bloc...
  1. Jeu défensif sur touche adverse
  2. L'arène : protéger son but avec travail des duels défensifs
  3. Jeu de possession et changement de côté face à une défense basse
  4. Attaques rapides face à une équipe qui défend bas (5vs5)
73 min
4 exercices
U16 - Séniors
1 Circuit d’endurance aérobie de Massimiliano Allegri

Travail physique et de finition avec centres, duels et jeu réduit

Cette séance de finition combine travail technique (duels et centres avec appels au 1er poteau) et travail physique, avant d'enchaîner sur des situations de finition et des opposit...
  1. Echauffement : travail des passes et du 1vs1
  2. Passe, conduite, centre et appel 1er poteau
  3. Circuit d’endurance aérobie de Massimiliano Allegri
  4. Séquence de finition puis opposition en 2vs2
69 min
4 exercices
U12 - Séniors
1 3 façons de marquer en jeu réduit 3vs3vs3

Travail de finition : du triangle technique au jeu réduit

Cette séance met l'accent sur la finition offensive à travers un travail progressif allant des fondamentaux techniques (triangle de passes) jusqu'aux situations de match réduites, ...
  1. Triangle de travail: angle de passe et remise (école de foot)
  2. Appel contre-appel sur un circuit de passes avec frappe au but
  3. Jeu en égalité numérique 4vs4 et situation de frappe
  4. 3 façons de marquer en jeu réduit 3vs3vs3
57 min
4 exercices
U6 - U15
1 Jeu rapide vers l’avant avec un 7vs7 sur 3 zones

Finition rapide : combiner efficacement avec un joueur en soutien

Cette séance de finition combine un travail technique de passes en une touche avec soutien, des situations de jeu réduit en 2vs2 et 2vs1 aux abords de la surface, puis un jeu rapid...
  1. Combinaisons avec un circuit en une touche et joueur en soutien
  2. Passe en retrait et 2vs2 à l’entrée de la surface
  3. Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
  4. Jeu rapide vers l’avant avec un 7vs7 sur 3 zones
65 min
4 exercices
U12 - Séniors
1 Séquence de finition puis opposition en 2vs2

Travail de finition et réaction défensive : du duel à l'équipe

Cette séance axée sur la finition combine travail technique (frappe et transition défensive en duel) et tactique (défense en équipe et séquences de jeu à 2 contre 2), permettant au...
  1. Echauffement : travail des passes et du 1vs1
  2. Frappe puis transition défensive en 1vs1
  3. Ligne médiane: avancer et défendre en équipe
  4. Séquence de finition puis opposition en 2vs2
65 min
4 exercices
U12 - Séniors
1 Jeu de possession en 4vs4 avec carré central

Perfectionner les passes et la prise d'information sous forme ludique

Cette séance axée sur les passes développe la coordination collective à travers des exercices variés de prise d'information et possession. Un programme complet qui allie travail te...
  1. Course, prise d’information et passe sous forme de cercle
  2. Prise d'information et travail cognitif en école de foot
  3. Le chasseur en école de foot : conduite de balle et prise d’information
  4. Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
49 min
4 exercices
U6 - U13
1 J. Klopp : travail de vivacité et temps de réaction avec ballon

Maîtrise des passes rapides et combinaisons sous haute intensité

Cette séance axée sur les passes combine travail de vivacité avec le ballon, combinaisons rapides en carré et jeux réduits à haute intensité, permettant aux joueurs de développer l...
  1. La double séquence de passes de F. Lampard
  2. J. Klopp : travail de vivacité et temps de réaction avec ballon
  3. Carré de passes et combinaisons rapides
  4. 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
52 min
4 exercices
U10 - Séniors
1 Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3

Développement technique des passes, démarquage et duels en situation de jeu

Cette séance se concentre sur le perfectionnement technique des passes et du démarquage, tout en développant les capacités de duel en 1vs1. Les joueurs progresseront à travers des ...
  1. Echauffement : travail des passes et du 1vs1
  2. Duels avec un double 1vs1 suite à une séquence de passes
  3. Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
  4. Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3
70 min
4 exercices
U12 - U17
1 3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position

Développer la fluidité et la précision des passes sous différentes formes de jeu

Cette séance axée sur le travail de passes vise à développer la qualité technique et la fluidité des échanges entre coéquipiers, de l'apprentissage fondamental en triangle jusqu'au...
  1. Triangle de travail: angle de passe et remise (école de foot)
  2. Travail des passes et remises par groupe de 4
  3. Conservation collective du ballon par la passe courte
  4. 3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position
65 min
4 exercices
U6 - U15
1 Jeu de possession en 6vs6 avec 2 jokers et finition sur petit but

Passes dynamiques: exploiter la vitesse et les combinaisons pour déséquilibrer l'adversaire

Cette séance axée sur les passes combine un échauffement technique en triangle, des exercices d'explosivité avec finitions, et un travail tactique en situation de supériorité numér...
  1. Unai Emery : petit jeu d’échauffement en triangle
  2. Travail de vitesse, une-deux, dribble et finition
  3. Attaques rapides en déséquilibrant la défense
  4. Jeu de possession en 6vs6 avec 2 jokers et finition sur petit but
70 min
4 exercices
U14 - Séniors
1 Jeu de passes à 3 avec évolution vers l’avant

Développement technique des passes et combinaisons en situation de jeu

Cette séance axée sur les passes développe la technique et la coordination collective à travers des exercices variés en losange, des combinaisons à 3 et des situations de jeu à hau...
  1. Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5
  2. Jeu de passes à 3 avec évolution vers l’avant
  3. Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
  4. 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
52 min
4 exercices
U9 - U15
1 Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons

Circulation rapide et précision des passes sous pression entre les lignes

Cette séance axée sur les passes développe la fluidité du jeu à travers des exercices de possession sous pression, de précision technique et de jeu entre les lignes. Un travail com...
  1. Possession courte avec changement de direction et sprints de soutien
  2. Précision et vitesse de transmission du ballon (1)
  3. Passe entre les lignes et suivi de l’action (2)
  4. Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons
61 min
4 exercices
U10 - Séniors
1 Jeu de passes avec zones cibles en 4vs4

Fluidité offensive et occupation de l'espace entre les lignes

Cette séance développe l'intelligence de jeu collective à travers des possessions courtes dynamiques, des déviations techniques et le travail des déplacements entre les lignes. Idé...
  1. Jeu de passes avec zones cibles en 4vs4
  2. Jeu collectif en déviation: déplacements et disponibilité
  3. Placements et déplacements pour rechercher l’espace entre les lignes
  4. Possession courte avec changement de direction et sprints de soutien
62 min
4 exercices
U12 - Séniors
1 Vivacité et prise d’information par couleur et par équipe

Duels, transitions et prise d'information en jeu réduit

Cette séance d'entraînement combine travail collectif et technique individuelle, allant de l'échauffement dynamique avec relais façon Bayern Munich jusqu'au perfectionnement des du...
  1. Échauffement avec relais du Bayern Munich
  2. Double 2vs2 et finition sur grand but
  3. Vivacité et prise d’information par couleur et par équipe
  4. Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3
87 min
4 exercices
U16 - Séniors
1 Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3

Améliorer le jeu de passes sous pression et le jeu de transition

Cette séance intensive allie travail technique de passes inspiré par Lampard, jeu de possession en rondo 8vs3, transition offensive façon Luis Enrique et situations de duels progre...
  1. La double séquence de passes de F. Lampard
  2. Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression
  3. Luis Enrique : changement de jeu dans un 3vs3 dynamique avec joker
  4. Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3
82 min
4 exercices
U16 - Séniors
1 Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3

Perfectionner les passes sous pression et le jeu de transition tactique

Cette séance intensive allie travail technique de passes inspiré par Lampard, jeu de possession en rondo 8vs3, transition offensive façon Luis Enrique et situations de duels progre...
  1. La double séquence de passes de F. Lampard
  2. Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression
  3. Luis Enrique : changement de jeu dans un 3vs3 dynamique avec joker
  4. Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3
82 min
4 exercices
U16 - Séniors
1 Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5

Séance ludique: conduite, duels et déplacements pour développer les fondamentaux techniques

Cette séance ludique combine travail technique (conduite, jonglage, finition) et tactique (déplacements, duels), permettant aux jeunes joueurs de développer leurs fondamentaux dans...
  1. Le jeu des "balles musicales" en école de foot
  2. Les gardiens de la rivière: conduite de balle et duels en école de foot
  3. Jonglage, récupération de chasubles et course à la finition
  4. Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
62 min
4 exercices
U6 - U15
1 Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1

Développer la cognition du joueur : de la technique individuelle au jeu collectif

Cette séance combine des exercices techniques (échauffement ludique et sablier) avec un travail cognitif et des situations de jeu réel, permettant aux joueurs de développer à la fo...
  1. Échauffement ludique : dribbles et conduites de balle dans des espaces réduits
  2. Le sablier: jeu de passes et conduite de balle
  3. Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1
  4. Jeu de passes avec zones cibles en 4vs4
52 min
4 exercices
U6 - U16
1 Jeu de passes avec zones cibles en 4vs4

Développement technique et prise de décision en école de foot

Cette séance type combine travail technique individuel (conduite, passes) et prise de décision en situation de duel. Idéale pour développer la maîtrise du ballon et l'intelligence ...
  1. Tête, épaule, genou et ballon en école de foot
  2. Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision
  3. Les gardiens de la rivière: conduite de balle et duels en école de foot
  4. Jeu de passes avec zones cibles en 4vs4
54 min
4 exercices
U6 - U13
1 Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5

Séance ludique : maîtrise du dribble et placement pour développer les fondamentaux techniques

Cette séance combine travail technique (dribbles, conduites de balle, contrôle orienté) et aspects tactiques (perception, positionnement) dans un cadre majoritairement ludique, idé...
  1. Échauffement ludique : dribbles et conduites de balle dans des espaces réduits
  2. Jeu du chasseur avec travail de perception et coordination (école de foot)
  3. Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
  4. Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
57 min
4 exercices
U7 - U15

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