Exercices de foot U9

Séances de football U9 complètes que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs lors de vos séances. Inscrivez-vous pour accéder à tous les exercices U9.

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Conduite de balle en école de foot avec le jeu des cambrioleurs

Jeu ludique à proposer en école de foot, qui va permettre de travailler la conduite de balle tout en intégrant une composante collective avec un système de relais.

Animation: Conduite de balle en école de foot avec le jeu des cambrioleurs
Délimitez un carré de 20x20m, où vous allez placer 4 portes sur chacun des côtés. Placez ensuite un petit carré au centre de 5x5m. Constituez 4 équipes de 3 joueurs et disposez 12 ballons au sein du petit carré. (voir animation).

L’objectifs des 4 équipes de cambrioleurs est de récupérer un maximum de ballons et de les ramener dans leur zone en passant par leur porte. L’exercice va se dérouler de la manière suivante :
  1. Le 1er joueur de chaque équipe démarre à votre signal. Il/Elle va devoir se rendre dans le carré le plus rapidement possible puis revenir en conduite de balle avec un ballon au sein de sa zone. 
  2. Dès son arrivée, le 2ème joueur(euse) peut démarrer afin d’effectuer le même parcours.
  3. L’équipe qui a ramené le plus de ballons dans sa zone à la fin remporte la manche.
  4. Effectuez plusieurs manches en fonction du nombre de joueurs présents.

Rappel : il est interdit d’effectuer une passe, seule la conduite de balle est autorisée.

Découvrez nos exercices U9

Atelier cognitif avec jeu de passes sur 4 carrés

Atelier cognitif avec jeu de passes sur 4 carrés

U8 U9 U10 U11 U12 U13

Exercice idéal en école de foot, il permet le travail de la concentration et de l’aspect cognitif tout en favorisant l’utilisation...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

9-16
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Le chasseur en école de foot : conduite de balle et prise d’information

Le chasseur en école de foot : conduite de balle et prise d’information

U6 U7 U8 U9

Exercice idéal chez les plus jeunes en école de foot, il va leur permettre de travailler leur conduite de balle tout en restant co...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”

Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”

U9 U10 U11 U12 U13

Petit atelier ludique à mettre en place en école de foot qui permettra à vos joueurs(euses) de travailler les contrôles orientés a...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Jeu du changement de stade en école de foot

Jeu du changement de stade en école de foot

U6 U7 U8 U9

Jeu ludique à proposer dès le plus jeune âge, il permettra à vos joueurs(euses) de travailler leur concentration, leur conduite de...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Vivacité et prise d’information: le vol de coupelles en école de foot

Vivacité et prise d’information: le vol de coupelles en école de foot

U6 U7 U8 U9 U10 U11

Jeu ludique à proposer en école de foot, il permettra de faire travailler à vos joueurs/euses des éléments importants tels que la ...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-24
Thème de l'exercice

Thème

Physique
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La catégorie U9 au football, qui correspond aux enfants de 8-9 ans, est l’une des catégories importantes dans le développement des jeunes joueurs de foot. Les joueurs(euses) U9 évoluent sur des terrains adaptés à leur âge de 25x35m et ils commencent à acquérir les bases techniques et tactiques du jeu, tout en continuant à booster leur passion pour ce sport.

Qu’est-ce que la catégorie U9 au football ?

La catégorie U9 regroupe les enfants âgés de moins de 9 ans qui pratiquent le football. C’est l’une des périodes charnières où les fondations du jeu sont posées. Les footballeurs en herbe commencent à découvrir les règles de jeu, à perfectionner leur technique de dribble, de passe et de tir. Les premières bases tactiques peuvent également être vues et appliquées au cœur de la saison des U9 pour passer d’une simple activité, à un sport avec des enjeux.

Les objectifs de la catégorie U9

Les objectifs de la catégorie U9 restent tout de même de pratiquer un sport et de se dépenser pour des joueurs qui sont encore des enfants.

D’un point de vue apprentissage, la catégorie U9 peut, quant à elle, aller plus loin que juste essayer de remporter des matchs. L’objectif global est de favoriser le développement global des enfants, tant sur le plan physique que mental, voire social.

Parmi les principaux buts, sans jeu de mot, d’une saison en catégorie U9, nous retrouvons : 
  1. Encourager la participation active et le fair-play.
  2. Développer les compétences individuelles et collectives des joueurs.
  3. Promouvoir la compréhension et le respect des règles du jeu.
  4. Favoriser la socialisation et le travail d’équipe.
  5. Stimuler la passion du football en prenant du plaisir à le pratiquer.

Quelques conseils pour entraîner une équipe U9

Vous vous adressez à des enfants de moins de 9 ans, donc, entraîner une équipe de U9 nécessite une approche spécifique notamment axée sur le jeu ludique et un apprentissage progressif.

Voici quelques conseils que nous pouvons vous donner : 
  • Créer un environnement positif et stimulant pour que les enfants se sentent en confiance et s’expriment.
  • Structurer vos séances d’entraînement de manière à inclure un échauffement dynamique, des petits jeux et des exercices techniques.
  • Adapter les consignes et les exercices au niveau de votre groupe de jeunes joueurs pour que chacun puisse développer son niveau tout en favorisant la répétition ainsi que la variété des ateliers.
  • Encourager la participation de tous les joueurs et leur offrir des retours constructifs et individualisés.
  • Mettre l’accent sur le plaisir et l’amusement tout en maintenant un certain niveau d'exigence.

Lorsque vous préparez vos séances d'entrainement U9, pensez à bien garder ces différents aspects en tête. N'oubliez pas que le plaisir est une notion fondamentale à cet âge, soyez donc vigilants à la façon dont vous animez vos exercices U9.

Quels exercices d’entraînement pour des U9 ?

Comme évoqué précédemment, les exercices que vous proposez à votre catégorie U9 doivent être adaptés au niveau de votre groupe. Priorisez tout de même le jeu et la technique.

Voici quelques exemples d’exercices pour cette catégorie : 
  1. Jeux de dribble : parcours de dribbles avec des cônes pour travailler la conduite de balle et la coordination.
  2. Passes et contrôles : passes courtes et contrôles orientés pour améliorer la précision et la qualité technique.
  3. Jeux réduits : matchs en petits effectifs (3 contre 3 ou 4 contre 4) pour favoriser les situations de jeu réalistes et la prise de décision rapide.
  4. Jeux de finition : gestes techniques de finition (tir, tête) à travers des exercices ludiques.
  5. Jeux collectifs : jeux de positionnement et de déplacement pour travailler la coordination et la communication entre les joueurs.

Libre à vous de proposer des ateliers en adéquation avec le niveau de vos joueurs ainsi que l’avancée dans la saison.

Pour résumer, la catégorie U9 représente un pont important entre l’activité sportive et le développement de véritables connaissances du football, son jeu, ses règles, ses tactiques. Vos entraînements marqueront de manière significative la progression des enfants et leur épanouissement
Jeu en losange avec conduite de balle (école de foot)

Jeu en losange avec conduite de balle (école de foot)

U6 U7 U8 U9

Exercice très simple à mettre en place, il est idéal pour les plus jeunes en école de foot et va leur permettre de travailler coor...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
La collecte de coupelles : feintes et vivacité en école de foot

La collecte de coupelles : feintes et vivacité en école de foot

U6 U7 U8 U9 U10 U11

Petit exercice de vivacité à proposer chez les plus jeunes afin de travailler leur vivacité et leur faculté à tromper leur adversa...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-20
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
La protection du roi : vivacité, prise d’information et cohésion en école de foot

La protection du roi : vivacité, prise d’information et cohésion en école de foot

U6 U7 U8 U9

Exercice ludique à proposer en école de foot, qui permettra à vos joueurs de travailler en vivacité ainsi qu’en prise d’informatio...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

7-21
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Tête, épaule, genou et ballon en école de foot

Tête, épaule, genou et ballon en école de foot

U6 U7 U8 U9 U10 U11

Exercice ludique à proposer en école de foot qui allie un travail cognitif (écoute, prise d’information) avec un travail technique...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-18
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Relais par équipe avec conduite de balle et accélération

Relais par équipe avec conduite de balle et accélération

U6 U7 U8 U9 U10 U11

Cet exercice, sous forme de course de relais, est très efficace pour travailler la conduite de balle dès le plus jeune âge. Il est...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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École de foot : le jeu du “saute-mouton” avec un ballon par joueur

École de foot : le jeu du “saute-mouton” avec un ballon par joueur

U6 U7 U8 U9

Travail de motricité et de coordination sont au rendez-vous de ce jeu ludique à destination des plus jeunes. Idéal car il peut se ...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Activité de récupération défensive en 2vs2

Activité de récupération défensive en 2vs2

U7 U8 U9 U10 U11

À utiliser en école de foot, et plus particulièrement chez les plus jeunes, cet exercice va permettre de travailler les opposition...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-20
Thème de l'exercice

Thème

Tactique
Conduite de balle en école de foot avec le jeu des cambrioleurs

Conduite de balle en école de foot avec le jeu des cambrioleurs

U6 U7 U8 U9 U10

Jeu ludique à proposer en école de foot, qui va permettre de travailler la conduite de balle tout en intégrant une composante coll...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Conduite de balle en équipe pour remplir son "seau" (école de foot)

Conduite de balle en équipe pour remplir son "seau" (école de foot)

U6 U7 U8 U9 U10 U11

Exercice ludique pour travailler la conduite de balle chez les plus jeunes. Pensez à comptabiliser les points pour créer une compé...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-21
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail de mobilité et vivacité avec l’exercice du “Tour du Monde”

Travail de mobilité et vivacité avec l’exercice du “Tour du Monde”

U7 U8 U9 U10 U11

Grâce à un cercle composé de quelques coupelles, vous allez permettre à vos joueurs/euses de travailler leur concentration, leur m...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Physique
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Collecte de ballons et jeu de la “prison” (école de foot)

Collecte de ballons et jeu de la “prison” (école de foot)

U6 U7 U8 U9

Cet exercice sous forme de jeu ludique va permettre à vos joueurs de travailler leur conduite de balle, de bien lever la tête et d...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Conduite de balle avec la “rivière et ses crocodiles” en école de foot

Conduite de balle avec la “rivière et ses crocodiles” en école de foot

U6 U7 U8 U9

Jeu ludique idéal chez les plus jeunes, cet exercice va permettre à vos joueurs/euses de travailler la conduite de balle ainsi que...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Le jeu des "balles musicales" en école de foot

Le jeu des "balles musicales" en école de foot

U6 U7 U8 U9

Ce jeu ludique est idéal en école de foot pour travailler la perception dans l’espace, la conduite de balle ainsi que la réactivit...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-15
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Le "stop / go" avec un travail de cadence en école de foot

Le "stop / go" avec un travail de cadence en école de foot

U6 U7 U8 U9

A destination des U6-U7, cet exercice est idéal pour faire comprendre à vos joueurs/euses l’importance de ne pas se précipiter et ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Les gardiens de la rivière: conduite de balle et duels en école de foot

Les gardiens de la rivière: conduite de balle et duels en école de foot

U6 U7 U8 U9 U10 U11

Exercice idéal en école de foot pour travailler la conduite de balle et familiariser les joueurs au duel de manière ludique avec l...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Jeu du chasseur avec travail de perception et coordination (école de foot)

Jeu du chasseur avec travail de perception et coordination (école de foot)

U7 U8 U9 U10 U11 U12

Exercice du chasseur idéal en école de foot, avec un travail via des repères visuels pour permettre une meilleure perception cogni...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Triangle de travail: angle de passe et remise (école de foot)

Triangle de travail: angle de passe et remise (école de foot)

U7 U8 U9 U10 U11

Atelier très simple à mettre en place en école de foot et qui permet de travailler la passe sous différents angles avec remise en ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

2-20
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Séquence de passes dans la course puis finition

Séquence de passes dans la course puis finition

U9 U10 U11 U12 U13

Exercice assez simple à mettre en place et très apprécié en école de foot, il va vous permettre de faire travailler la dernière pa...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Duels à distance en 1vs1 sur mini-buts

Duels à distance en 1vs1 sur mini-buts

U9 U10 U11 U12 U13

Exercice idéal en école de foot afin de travailler la vitesse, la prise de décision et l’écoute. Couplez à cela un travail de cond...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-14
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Double séquence de passes en sablier et losange

Double séquence de passes en sablier et losange

U9 U10 U11 U12 U13

Travail de la passe sur ce double circuit avec une multitude de combinaisons possibles et qui permettra par la même occasion un tr...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Conduite de balle et jeu des triangles en école de foot

Conduite de balle et jeu des triangles en école de foot

U9 U10 U11 U12 U13

Atelier de conduite de balle très ludique idéal en école de foot avec des zones en triangles et des défenseurs qui devront tout fa...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Rondo en 2vs1 sur deux zones

Rondo en 2vs1 sur deux zones

U9 U10 U11 U12 U13

Exercice de possession en 2vs1 (ou 4vs2) sur deux zones adjacentes avec variante possible sur mini-buts. Jeu réduit idéal en école...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-24
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de doubles passes sur un carré de 4

Jeu de doubles passes sur un carré de 4

U9 U10 U11 U12 U13

Idéal lors d’un échauffement ou en atelier technique en école de foot, cet exercice de passes vous permettra de mettre en place de...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-20
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Séquence de passes en triangle et conduite entre les portes

Séquence de passes en triangle et conduite entre les portes

U9 U10 U11 U12 U13

Exercice sous forme d’une séquence de passes prédéterminées et d’une conduite de balle avec différentes variantes possibles. Parfa...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
L'horloge en 4 temps: passes et conduite de balle

L'horloge en 4 temps: passes et conduite de balle

U9 U10 U11 U12 U13

Exercice ludique idéal en école de foot (de U11 à U13), il va permettre à vos joueurs de travailler la conduite de balle tout en l...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-24
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Séquence de passes avec double jeu à 3

Séquence de passes avec double jeu à 3

U9 U10 U11 U12 U13

Atelier de passes sous la forme d’un double triangle qui vous permettra de faire travailler vos joueurs sous différents angles de ...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision

Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision

U9 U10 U11 U12 U13

Jeu d’animation idéal en école de foot afin de travailler la conduite de balle avec prise de décision. Cet exercice permettra à vo...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-24
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique

Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique

U9 U10 U11 U12 U13

Jeu très ludique qui allie la résolution de problème, la prise de décision et les transitions offensives-défensives. Très apprécié...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Le sablier: jeu de passes et conduite de balle

Le sablier: jeu de passes et conduite de balle

U8 U9 U10 U11 U12 U13

Exercice parfait en école de foot, le sablier va permettre à vos joueurs de développer leur qualité de passe et de conduite, tout ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail des passes avec appui latéral et appui haut

Travail des passes avec appui latéral et appui haut

U9 U10 U11 U12 U13

Circuit de passes avec variantes permettant de travailler toutes les surfaces du pied, idéal dans les catégories de jeunes telles ...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Jeu de passes à 3 avec évolution vers l’avant

Jeu de passes à 3 avec évolution vers l’avant

U9 U10 U11 U12 U13

Simple et efficace, cet exercice idéal en école de foot va vous permettre de travailler la technique de passe tout en proposant à ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail du jeu de passes dans un carré avec pivot central

Travail du jeu de passes dans un carré avec pivot central

U9 U10 U11 U12 U13

Exercice de passes très simple à mettre en place mais dont les variations sont quasiment infinies. Idéal en école de foot, il alli...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

7-14
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Échauffement ludique : dribbles et conduites de balle dans des espaces réduits

Échauffement ludique : dribbles et conduites de balle dans des espaces réduits

U9 U10 U11 U12 U13

Exercice très simple à mettre en place et qui va permettre aux jeunes joueurs de toucher un maximum le ballon dans un espace rédui...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-20
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Cercle de passes: conduite, dribble, passe et suit

Cercle de passes: conduite, dribble, passe et suit

U9 U10 U11 U12 U13

Echauffement idéal qui permet aux joueurs de se mettre en condition avec ballon tout en activant différents groupes musculaires. L...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

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8-18
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Motricité et conduite de balle: maîtrise du corps et du ballon

Motricité et conduite de balle: maîtrise du corps et du ballon

U9 U10 U11 U12 U13

Excellent exercice pour améliorer les appuis, l’équilibre et la maîtrise du corps et du ballon, pour des joueurs U11 ou U13. Utili...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-10
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Echauffement : contrôles orientés balle au sol

Echauffement : contrôles orientés balle au sol

U9 U10 U11 U12 U13

Exercice d’échauffement complet pour faire progresser vos joueurs sur plusieurs types de contrôles orientés et travailler la passe...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-8
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Jeu dans l’espace et changements de côtés

Jeu dans l’espace et changements de côtés

U9 U10 U11 U12 U13 U14

Grâce à cet exercice, vos joueurs pratiquent sereinement les changements de côtés et le jeu dans l’espace avec/sans ballon. La pos...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-10
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Échauffement technique: contrôle orienté et passe

Échauffement technique: contrôle orienté et passe

U9 U10 U11 U12 U13

A travers un enchaînement contrôle orienté - passe, cet exercice idéal pour l’échauffement fait travailler la maîtrise du ballon, ...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-12
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Maîtrise du ballon en situations variées et frappe enchaînée

Maîtrise du ballon en situations variées et frappe enchaînée

U9 U10 U11 U12 U13

En obligeant vos joueurs à utiliser les 2 pieds et différentes surfaces de contact dans différentes situations, cet exercice est i...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-10
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe

Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe

U9 U10 U11 U12 U13

A travers un simple enchaînement contrôle-conduite-passe, cet exercice idéal pour l’échauffement permet de travailler les bases to...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
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Joueurs

10-12
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
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Duels en 1vs1 et placement défensif

Duels en 1vs1 et placement défensif

U9 U10 U11 U12 U13

Exercice axé sur la technique défensive: comment bien défendre en se positionnant face à un attaquant en 1vs1? Nombreuses répétiti...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail de passe et contrôle orienté

Travail de passe et contrôle orienté

U9 U10 U11 U12 U13 U14

Travaillez la passe et les contrôles orientés avec cet exercice simple mais terriblement efficace !...

Durée de l'exercice

Durée

9 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-12
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
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