E xercices de foot U20

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Remise en une touche et timing de la dernière passe en sélection espagnole

U17 U18 U19 U20 Séniors

Exercice utilisé lors d’un stage de la sélection espagnole, il permet à vos joueurs de travailler le dosage et la précision de la ...

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4-16

Thème

J. Klopp : travail de finition avec une-deux aux abords de la surface

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Jurgen Klopp lors d’une séance d'entraînement en 2021 à Liverpool, cet exercice très intense permet de multiplier les ...

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4-18

Thème

Sortie de balle depuis le gardien et alternance jeu court, jeu long

U17 U18 U19 U20 Séniors

Exercice très axé sur le travail du gardien et comment les joueurs se déplacent lorsque leur gardien a le ballon dans les mains. L...

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11-15

Thème

Travail des combinaisons offensives entre les lignes de Pep Guardiola

U17 U18 U19 U20 Séniors

Cet exercice, utilisé lors d’une séance d'entraînement à Manchester City, est idéal pour travailler une combinaison offensive bien...

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U20

Nos autres exercices U20

Klopp : jeu de possession et changement de côté face à une défense basse

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Jurgen Klopp lors d’une séance d’entrainement à Liverpool, cet exercice est idéal pour travailler les combinaisons off...

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Thème

M. Bielsa : travail des automatismes latéraux-ailiers avec un circuit de passes

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Marcelo Bielsa lors d’une séance d'entraînement, cet exercice est idéal pour travailler les automatismes entre les lat...

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Thème

Fractionné en courbe avec travail d’appuis sur un 20-20

U17 U18 U19 U20 Séniors

Circuit athlétique avec un travail de fractionné en 20-20 (puis 10-10) pour des efforts courts et intenses. Utilisé dans plusieurs...

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2-22

Thème

Transition défensive de Pep Guardiola sur un 8vs7 avec 4 appuis

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Pep Guardiola lors d’une séance d’entrainement à Manchester City, cet exercice va vous permettre de travailler la tran...

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18-21

Thème

Travail aérobique de début de saison en 6 phases

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Exercice d’endurance aérobie qui permettra à vos joueurs de travailler en fractionné sur des distances plus ou moins longues. Idéa...

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2-24

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Atelier devant le but de J. Klopp avec un jeu à trois

U17 U18 U19 U20 Séniors

Avec ces 3 phases de finition, cet exercice utilisé par Jurgen Klopp va vous permettre de travailler la finition bien évidemment, ...

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7-21

Thème

Atelier tactique de Diego Simeone avec travail de transition défensive-offensive

U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Diego Simeone à l’Atlético Madrid, cet exercice va vous permettre de travailler les attaques rapides lors d’une phase ...

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18-22

Thème

J. Klopp : travail de vivacité et temps de réaction avec ballon

U18 U19 U20 Séniors

Utilisé lors d’une séance d'entraînement à Liverpool, cet exercice de vivacité est idéal à proposer en début de séance (après un é...

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6-22

Thème

Transition offensive-défensive de Mikel Arteta sur un 4vs2

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Mikel Arteta lors d’une séance d'entraînement à Arsenal, cet exercice permettra à vos joueurs de travailler la transit...

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10-18

Thème

Travail de transition de Pep Guardiola dans un 5vs5 sur 3 zones

U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Pep Guardiola lors de son passage au Bayern Munich, cet exercice est idéal pour travailler la rapidité d’exécution et ...

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Travailler les sorties de balle avec Marcelo Bielsa face à 2 attaquants

U18 U19 U20 Séniors

Proposé par Marcelo Bielsa à ses joueurs, cet exercice est idéal pour travailler la construction du jeu face à 2 attaquants et plu...

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Thème

Xavi : utilisation de la largeur dans un 6vs6 avec 4 appuis

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Xavi au FC Barcelone, cet exercice va faire travailler à vos joueurs l’utilisation de la largeur et comment bien profi...

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16-20

Thème

Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Vicente Del Bosque lors d’une séance d'entraînement au Real Madrid, cet exercice est idéal pour travailler les duels e...

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30 min

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18-24

Thème

Transition défensive-offensive de J. Klopp avec attaques rapides en 6vs6

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par J. Klopp au Borussia Dortmund, cet exercice est idéal pour travailler la transition défensive-offensive en mettant l’a...

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15-20

Thème

Le triple une-deux de Pep Guardiola avec passe-et-va et contrôle orienté

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Pep Guardiola à Manchester City, cet exercice qui peut être proposé en échauffement permet de travailler les combinais...

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Luis Enrique : jeu de possession en 10vs10 sur 6 zones

U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Luis Enrique avec la sélection espagnole, ce jeu de possession se déroule sur 6 zones et va permettre à vos joueurs de...

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16-20

Thème

Circuit d’endurance aérobie de Massimiliano Allegri

U18 U19 U20 Séniors

Utilisé à la Juventus par Massimiliano Allegri, ce circuit est idéal pour un début de saison et va vous permettre de travailler en...

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8-20

Thème

Finition avec jeu en losange de la sélection allemande

U18 U19 U20 Séniors

Exercice utilisé lors d’une séance d'entraînement de l’équipe nationale allemande, il vous permettra de travailler plusieurs combi...

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8-16

Thème

Transition défensive-offensive de José Mourinho avec attaques rapides en 5vs3

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par José Mourinho, cet exercice va vous permettre de mettre en place des situations de jeu où la rapidité de la transition...

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Thème

Jeu de possession de Jurgen Klopp avec utilisation du côté faible

U18 U19 U20 Séniors

Cet exercice, inspiré d’une séance d’entrainement de Jurgen Klopp à Liverpool, va vous permettre de travailler le changement de je...

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25 min

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Opposition en 11vs11 avec mise en situation en 2vs1 sur les ailes

U18 U19 U20 Séniors

Exercice utilisé en sélection espagnole, il va vous permettre d’habituer vos joueurs à utiliser la largeur tout en leur proposant ...

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20-22

Thème

$Anaérobie avec un travail fractionné en 10/20/30$

Anaérobie avec un travail fractionné en 10/20/30

U17 U18 U19 U20 Séniors

Exercice mettant principalement en avant le métabolisme anaérobie, il peut être utilisé en début de saison ou lors d’une phase de ...

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6-22

Thème

Luis Enrique : changement de jeu dans un 3vs3 dynamique avec joker

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Cet exercice utilisé par Luis Enrique est idéal pour travailler la communication et l’anticipation lors d’un pressing. Il est égal...

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Thème

Travail d’endurance active en 4 temps

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Cet exercice très simple à mettre en place va vous permettre de faire travailler vos joueurs(euses) en endurance active, à environ...

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6-20

Thème

Jeu de possession de Claudio Ranieri sur 4 mini-terrains

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Claudio Ranieri lors d’une séance d’entrainement à Leicester, cet exercice dynamique est parfait pour faire travailler...

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Casser les lignes : échauffement avec circuit de passes

U17 U18 U19 U20 Séniors

Exercice d’échauffement utilisé à Manchester United, ce circuit vous permettra de mettre vos joueurs(euses) dans de bonnes conditi...

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8-18

Thème

Combinaisons avec un circuit en une touche et joueur en soutien

U18 U19 U20 Séniors

Idéal en guise d’échauffement, cet exercice est une bonne mise en route. N’oubliez pas d’insister sur l’importance de la communica...

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6-18

Thème

Jeu de possession et transition défensive-offensive avec joueurs(euses) en appui

U17 U18 U19 U20 Séniors

Jeu réduit avec un travail de possession ainsi qu’une transition défensive-offensive qui constitue le coeur de cet exercice. A not...

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20-22

Thème

M. Bielsa: créer et exploiter l’espace le long de la ligne de touche

U17 U18 U19 U20 Séniors

Exercice développé par Marcelo Bielsa et utilisé lors de son passage à Leeds, il va permettre à vos joueurs d’apprendre à créer de...

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10-18

Thème

Attaques rapides de Pep Guardiola: travail des transitions en 6vs6

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Exercice utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich, ce 6vs6 va permettre à vos joueurs de travailler les transitions offensive-dé...

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Jeu entre les lignes et transitions rapides de Luis enrique en 6vs6

U17 U18 U19 U20 Séniors

Excellent exercice proposé par Luis Enrique lors de son passage à l’AS Roma, avec ce jeu réduit en 6vs6 sur 3 mini buts, qui perme...

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11-15

Thème

Vivacité et prise d’information par couleur et par équipe

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Manchester United, cet exercice de vivacité est idéal pour combiner un travail cognitif avec un travail athlétique, to...

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6-18

Thème

Passes dans les intervalles avec 2 zones de finition en 5vs5

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par R. Benitez lors d’une séance d'entraînement à Naples, cet exercice va vous permettre de faire travailler 2 aspects ess...

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Thème

Transition rapide offensive-défensive de Pep Guardiola avec duels en 1vs1

U17 U18 U19 U20 Séniors

Cet exercice en 2 étapes est inspiré d’un exercice mis en place par Pep Guardiola à Manchester City. Idéal pour travailler les tra...

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12 min

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8-16

Thème

Luis Enrique : séquence de passes à haute intensité

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Luis Enrique avec la sélection espagnole en Août dernier, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler leur q...

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12 min

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4-20

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J. Klopp : attaques rapides avec travail des transitions défensive-offensive

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Jurgen Klopp lors de son passage au Borussia Dortmund, cet exercice est parfait pour travailler les attaques rapides f...

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Thème

Exploiter le côté faible avec ce 8vs4 de Marcelo Bielsa

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Très utile pour gérer l’avantage numérique lors d’un changement de jeu, cet exercice utilisé par Marcelo Bielsa devrait plaire à v...

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Thème

Le 3vs3 de José Mourinho avec deux zones externes et passes dans l’intervalle

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé à Chelsea, cet exercice se compose d’un jeu de possession en 3vs3 avec deux zones externes. Il va permettre à vos joueurs(...

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25 min

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Thème

Vivacité sans ballon de Pep Guardiola avec travail de vitesse et coordination

U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich en 2014, cet exercice de vivacité comporte différents ateliers qui vont permettre à vos...

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6-24

Thème

Marcelo Bielsa: sortie de balle sous pression et changement de côté en 8vs6

U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Marcelo Bielsa, cet exercice, sous la forme de séquences de jeu en 8vs6, est idéal pour faire travailler à vos joueurs...

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15-18

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Circuit de passes de Rafael Benitez avec une-deux, ouverture et jeu long

U17 U18 U19 U20 Séniors

Circuit de passes avec de nombreuses combinaisons possibles, cet exercice est idéal pour travailler techniquement lors d’un échauf...

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Thème

Circuit technique d’Unai Emery: échauffement et prise d’information

U18 U19 U20 Séniors

Proposé à Villarreal lors d’une séance d’échauffement, ce circuit est idéal pour travailler techniquement tout en mettant en avant...

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4-14

Thème

Luis Enrique: situation dynamique sur 3 zones avec soutien au porteur

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Luis Enrique lors d’une séance d'entraînement au FC Barcelone en 2015, cet exercice qui met vos joueurs en situation s...

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16-20

Thème

Passage d’une zone à l’autre avec un jeu de position en 5vs5 (+ 2 appuis centraux)

U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Unai Emery lors d’une séance d'entraînement à Arsenal en 2018, cet exercice a pour objectif de travailler le jeu de po...

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Thème

Prise de décision et temps de réaction avec une finition en 2vs1

U17 U18 U19 U20 Séniors

Au menu de cet exercice: travail de finition, prise de décision et temps de réaction. Un exercice qui plaît généralement énormémen...

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6-18

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Marcelo Bielsa: travailler la sortie de balle face à un pressing haut

U17 U18 U19 U20 Séniors

Excellent double circuit utilisé par Marcelo Bielsa qui est idéal pour travailler les sorties de balle face à un pressing haut....

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12-20

Thème

Attaques rapides face à une équipe qui défend bas (5vs5)

U17 U18 U19 U20 Séniors

Inspiré d’un exercice utilisé par l’équipe nationale espagnole, ce jeu réduit en 5vs5 avec appuis va vous permettre de travailler ...

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14-20

Thème

Transition offensive-défensive de Jurgen Klopp avec un jeu réduit en 6v6

U17 U18 U19 U20 Séniors

Inspiré d’un exercice de Jurgen Klopp, ce jeu réduit en 6vs6 (avec 6 joueurs neutres) est idéal pour travailler les transitions, e...

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15-18

Thème

Circuit de passes puis finition sur 2 mini buts de couleurs

U18 U19 U20 Séniors

Cette séquence de passes de 7 joueurs avec finition sur 2 mini buts de couleur est idéal pour travailler la passes sous forme de c...

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Thème

Double 3vs2 avec pressing depuis un carré central

U17 U18 U19 U20 Séniors

Dans ce 3vs2 (et 3vs3 avec pressing), vos joueurs vont pouvoir travailler la coordination lors du pressing ainsi que le jeu de tra...

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11-15

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Pressing puis jeu de possession sur 3 zones de D. Simeone

U17 U18 U19 U20 Séniors

Cet exercice sur 3 zones de Diego Simeone, utilisé à l’Atlético Madrid durant la saison 2013/2014, est idéal pour travailler la tr...

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18-22

Thème

Pressing haut et attaques rapides sur 2 petits buts

U17 U18 U19 U20 Séniors

Très bon exercice pour faire travailler à vos joueurs les attaques rapides suite à un pressing haut. Proposé à Tottenham, c’est un...

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Thème

Jeu de possession et pressing haut sur 2 zones

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Mauricio Pochettino à Tottenham, cet exercice est idéal pour travailler le pressing haut sur le terrain et les transit...

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Thème

Travail athlétique: la pyramide "1 à 4" puis "4 à 1"

U17 U18 U19 U20 Séniors

Atelier athlétique simple à mettre en place et pratiqué dans les plus grands clubs. Il vous permettra de faire travailler vos joue...

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12 min

Joueurs

Thème

Jeu de passes avec finition sans contrôle

U18 U19 U20 Séniors

Un exercice parfait pour travailler devant le but avec un jeu de passes et une finition en une touche. Idéal lorsque vous êtes nom...

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Travail athlétique par groupe de 3 avec ballon

U17 U18 U19 U20 Séniors

Réalisé en petit groupe, cet exercice permet de travailler l’endurance puissance tout en combinant un jeu de passes avec ballon. I...

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3-5

Thème

Pressing et Gegenpressing: 4vs 2 + 4 dans un double carré

U18 U19 U20 Séniors

Le principe est simple: conservation dans le petit carré central, puis ouverture sur le grand carré. Dans cet exercice, les joueur...

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10-14

Thème

Transition défense-attaque: pressing et circulation du ballon

U17 U18 U19 U20 Séniors

A travers un exercice avec un seul but au milieu du terrain, vos joueurs travaillent les transitions défense-attaque : pressing et...

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Thème

Echauffement : conservation en supériorité numérique et pressing défensif

U17 U18 U19 U20 Séniors

En créant une situation de surnombre numérique pour les attaquants dans un petit espace, vos joueurs travaillent à la fois la visi...

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Thème

Jeu de conservation avec 3 équipes et rivière

U17 U18 U19 U20 Séniors

Exercice de conservation idéal pour travailler la vitesse de transmission et la vision du jeu sur une surface délimitée. Pensez à ...

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12-15

Thème