12 min
5-20 joueurs
Physique
Bayern Munich : agilité et vivacité sur un parcours de 4 cônes (U20)
Utilisé lors d'une séance d'entrainement du Bayern Munich, cet atelier de vivacité avec slalom autour de 4 cônes en alternant côté droit et côté gauche est idéal pour travailler différents appuis.
Description de l'exercice
Disposez 2 coupelles afin de former une porte qui servira de point de départ à cet exercice. Placez ensuite un premier cône à 10m de la porte, puis 3 cônes à 5 mètres de ce 1er cône, comme indiqué sur le schéma. L’ensemble des joueurs(euses) se positionne au niveau de la porte de départ.
L’exerc...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u20
Circuit de passes puis finition sur 2 mini buts de couleurs
18 min
10-20 joueurs
Technique
U20
Cette séquence de passes de 7 joueurs avec finition sur 2 mini buts de couleur est idéal pour travailler la passes sous forme de circuit, avec une composante cognitive : signaux auditifs et visuels....
Finition avec jeu en losange de la sélection allemande
20 min
8-16 joueurs
Technique
U20
Exercice utilisé lors d’une séance d'entraînement de l’équipe nationale allemande, il vous permettra de travailler plusieurs combinaisons différentes face au but, avec un focus sur le jeu en losange....
Circuit de passes vers l’avant avec remise en une touche
15 min
10-20 joueurs
Technique
U20
Combinaison offensive avec remises en une touche dans un espace limité, cet exercice utilisé par Jürgen Klopp (Borussia Dortmund) a été conçu pour développer la coordination et la dernière passe avant la finition....
Défendre en infériorité numérique
12 min
10-14 joueurs
Tactique
U20
Excellent exercice pour apprendre à défendre en petit nombre, là où il est fréquent que un ou deux défenseurs se retrouvent en infériorité numérique. Montrez à vos joueurs à vocation défensive comment gérer ces situations et habituez vos attaquants à les exploiter au mieux !...
Passe en retrait et 2vs2 à l’entrée de la surface
15 min
10-12 joueurs
Technique
U20
Passe en retrait puis 2 contre 2 aux abords de la surface de réparation. Un exercice qui plaira forcément à vos joueurs !...
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.