Exercices de foot endurance fondamentale

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Travail aérobique de début de saison en 6 phases

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U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Exercice d’endurance aérobie qui permettra à vos joueurs de travailler en fractionné sur des distances plus ou moins longues. Idéa...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

2-24
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Endurance fondamentale avec un circuit athlétique sur 3 ateliers

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U17 U18 U19 Séniors

Ce circuit athlétique d’endurance fondamentale est idéal pour faire travailler vos joueurs sur différents ateliers, tout cela à en...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-20
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Circuit athlétique et de conditionnement en 4 séries

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U17 U18 U19 Séniors

Circuit de conditionnement athlétique avec 4 ateliers différents et un focus sur les changements de direction. Vous pouvez égaleme...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-18
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Travail athlétique en courses alternées sur demi-terrain

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U17 U18 U19 Séniors

Le but de cet atelier est de se concentrer sur la gestion du temps de récupération entre les sprints. Les joueurs augmentent leur ...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

18-24
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Jeu 4vs4 avec toucher de ligne après chaque but

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U17 U18 U19 Séniors

Deux équipes jouent sur un petit terrain et tentent de marquer avec une condition: chaque fois qu'une équipe perd la possession, e...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-22
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Exercices Premium - Entrainement Foot

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Atelier athlétique en conduite de balle rapide

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U17 U18 U19 Séniors

Idéal pour la pré-saison ou la reprise après la trêve hivernale, cet atelier simple à mettre en place est extrêmment pratique car ...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-18
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Travail athlétique: la pyramide "1 à 4" puis "4 à 1"

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U17 U18 U19 U20 Séniors

Atelier athlétique simple à mettre en place et pratiqué dans les plus grands clubs. Il vous permettra de faire travailler vos joue...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Circuit athlétique avec ballon: travail de passes et vivacité

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U15 U16 U17 U18

C’est un circuit qui allie de nombreux aspects du travail d’un joueur tels que le travail athlétique, la vivacité ou encore la qua...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-8
Thème de l'exercice

Thème

Physique
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