20 min
12-18 joueurs
Tactique
Travail de transition de Pep Guardiola dans un 5vs5 sur 3 zones (U20)
Utilisé par Pep Guardiola lors de son passage au Bayern Munich, cet exercice est idéal pour travailler la rapidité d’exécution et l’exploitation des espaces lors de la transition défensive-offensive.
Description de l'exercice
Délimitez une grande zone de 30x45m que vous diviserez en 3 zones de 30x15m et placez 2 grands buts à chaque extrémité. Constituez 2 équipes de 5 joueurs ainsi que 2 joueurs neutres, qui seront placés en soutien comme indiqué sur le schéma.
L’exercice va se dérouler de la manière suivante :
1. ...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u20
Transition attaque-défense sur 4 zones de Jurgen Klopp (9vs5)
20 min
14-18 joueurs
Tactique
U20
Très bon exercice en 9vs5 pour faire travailler à vos joueurs la sortie de balle sous pression et le temps de réaction à la perte de balle, tout en étudiant la phase de transition offensive-défensive....
Circuit athlétique et de conditionnement en 4 séries
12 min
4-18 joueurs
Physique
U20
Circuit de conditionnement athlétique avec 4 ateliers différents et un focus sur les changements de direction. Vous pouvez également utiliser cet exercice avec ballon....
Attaque placée et déplacements entre les lignes
15 min
6-8 joueurs
Tactique
U20
En insérant des plots à ne pas toucher, cet exercice est idéal pour faire travailler à vos attaquants la construction d’une attaque placée et l’optimisation des déplacements entre les lignes. Ils pratiquent de plus la finition devant le but....
Combiner rapidement aux abords et à l'intérieur de la surface
15 min
10-20 joueurs
Technique
U20
Exercice très intéressant pour travailler les combinaisons offensives, il va vous permettre de multiplier les enchainements à haute intensité. Idéal pour dynamiser une séance !...
Travail de vitesse, une-deux, dribble et finition
20 min
8-18 joueurs
Technique
U20
Autre exercices utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich lors d’une séance d'entraînement public, ce circuit est idéal pour travailler la vivacité: temps de réaction, concentration et appuis. Vos joueurs ne seront pas déçus ! ...
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.