20 min
14-18 joueurs
Tactique
Transition attaque-défense sur 4 zones de Jurgen Klopp (9vs5) (U20)
Très bon exercice en 9vs5 pour faire travailler à vos joueurs la sortie de balle sous pression et le temps de réaction à la perte de balle, tout en étudiant la phase de transition offensive-défensive.
Description de l'exercice
Découpez une moitié de terrain en 4 zones dont 2 zones latérales (voir animation). La 1ère équipe (ici les jaunes) est composée de 9 joueurs dont un gardien. Elle se place en 4-2-2 avec 4 défenseurs dont 2 situés dans les zones latérales et 2 défenseurs centraux dans la zone basse du terrain. La ...
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15 min
10-24 joueurs
Physique
U20
Un exercice de transition qui fait passer les joueurs d'un jeu de possession en surnombre serré à une opposition élargie, pour travailler l'intensité des courses de récupération et de soutien....
Circuit d’endurance aérobie de Massimiliano Allegri
20 min
8-20 joueurs
Physique
U20
Utilisé à la Juventus par Massimiliano Allegri, ce circuit est idéal pour un début de saison et va vous permettre de travailler en endurance aérobie, tout en incluant des temps avec ballon....
Opposition en 11vs11 avec mise en situation en 2vs1 sur les ailes
20 min
20-22 joueurs
Tactique
U20
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Fractionné en courbe avec travail d’appuis sur un 20-20
10 min
2-22 joueurs
Physique
U20
Circuit athlétique avec un travail de fractionné en 20-20 (puis 10-10) pour des efforts courts et intenses. Utilisé dans plusieurs clubs de Premier League, il est idéal en début de saison et vous pourrez le proposer à tous les niveaux à partir de 16-17 ans....
Circuit d'appuis, passes et sprint avec appel en profondeur
10 min
5-25 joueurs
Physique
U20
Un enchaînement complet qui combine vivacité des appuis, explosivité et qualité de passe en profondeur, idéal pour un bloc physique dense sans temps mort à gérer....
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