20 min
20-22 joueurs
Tactique

Opposition en 11vs11 avec mise en situation en 2vs1 sur les ailes (U20)

Exercice utilisé en sélection espagnole, il va vous permettre d’habituer vos joueurs à utiliser la largeur tout en leur proposant une situation bien spécifique : un 2vs1 sur les ailes.

Description de l'exercice

Sur un grand terrain, placez un 2ème but à environ 20m de la ligne centrale. Divisez ensuite la zone de jeu en 3 zones, comme indiqué sur le schéma. Constituez ensuite 2 équipe de 11 joueurs dont un gardien par équipe.

Les équipe vont évoluer de la manière suivante : 
• l’équipe qui attaque va é...

Opposition en 11vs11 avec mise en situation en 2vs1 sur les ailes

Exercice réservé aux membres

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