20 min
6-12 joueurs
Jeux réduits

Jeu réduit dynamique en 2vs1 sur 3 mini buts

Petit jeu de duels en 2vs1 sur un espace réduit qui accentue le travail des déplacements, que ce soit la position du défenseur ou les courses des 2 joueurs offensifs.

Description de l'exercice

Délimitez un espace d’environ 20x10m et placez 2 mini buts sur une largeur et 1 mini but sur la 2ème largeur. Constituez un groupe de défenseurs et un groupe de joueurs offensifs, puis placez les attaquants derrière les 2 mini buts et les défenseurs au niveau la ligne médiane, comme indiqué sur l...

Jeu réduit dynamique en 2vs1 sur 3 mini buts

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