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Utilisé lors d’une séance d'entraînement à Liverpool, cet exercice de vivacité est idéal à proposer en début de séance (après un échauffement complet). Très dynamique, il est plutôt apprécié des joueurs(euses).
Description de l'exercice
Délimitez une zone de 15x10m environ, que vous découperez en 3 parties à l’aide de coupelles. Positionnez ensuite des coupelles de couleurs différentes afin de former un slalom (comme indiqué sur le schéma). Placez enfin les joueurs dans chacune des 3 zones, avec un ballon par groupe.
L’exercice...
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