15 min
6-18 joueurs
Tactique

Travail défensif par paire sur un espace réduit

Cet atelier sous la forme d’un 2vs2 avec appuis est idéal afin de travailler la défense à 2 et le positionnement sur des espaces réduits.

Description de l'exercice

Délimitez une zone d’environ 20x10m puis placez 2 mini buts sur chacune des largeurs.  Constituez des 2 équipes de 2 joueurs et placez 3 équipes par zone (dupliquez les zones en fonction du nombre de joueurs présents à lors de votre séance d’entrainement). Demandez à 2 joueurs de se placer en deh...

Travail défensif par paire sur un espace réduit

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