15 min
6-22 joueurs
Physique
Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
Excellent circuit athlétique qui va permettre à vos joueurs de travailler en endurance capacité (aérobie) tout en incorporant du jeu avec ballon sous la forme de conduites de balle.
Description de l'exercice
Disposez 5 ateliers (voir animation) et placez les joueurs à la source de ballon. Deux joueurs vont se placer au niveau de la coupelle à l’entrée du 3ème atelier (échelle).
Le circuit va se dérouler de la manière suivante :
1. 1er atelier : le 1er joueur démarre en conduite de balle en slalom à ...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nous vous recommandons...
Circuit athlétique avec ballon: travail de passes et vivacité
12 min
4-8 joueurs
Physique
U15 - U18
C’est un circuit qui allie de nombreux aspects du travail d’un joueur tels que le travail athlétique, la vivacité ou encore la qualité de passe. Utilisé en pré-saison chez Manchester City, il devrait permettre à vos joueurs de bien se préparer pour l’année....
Capacité cognitive avec travail de vivacité et jeu de couleurs
15 min
6-18 joueurs
Physique
U12 - U16
Exercice de vivacité très ludique avec un travail cognitif autour des couleurs, de la voix et des gestes. Combinez des signaux sonores et visuels avec un peu de compétition et vous verrez que c’est un exercice très apprécié des joueurs....
Anaérobie avec un travail fractionné en 10/20/30
10 min
6-22 joueurs
Physique
U17 - Séniors
Exercice mettant principalement en avant le métabolisme anaérobie, il peut être utilisé en début de saison ou lors d’une phase de reprise post trêve hivernale par exemple....
Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
15 min
12-20 joueurs
Physique
U14 - U17
Atelier parfait pour un échauffement lors d’une séance à dominante athlétique. Pensez à monter progressivement en intensité et à alterner les joueurs en soutien....
Travail de mobilité et vivacité avec l’exercice du “Tour du Monde”
12 min
6-18 joueurs
Physique
U7 - U11
Grâce à un cercle composé de quelques coupelles, vous allez permettre à vos joueurs/euses de travailler leur concentration, leur mobilité et leur vivacité. Exercice idéal en école de foot....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.