15 min
6-12 joueurs
Tactique

Travail du 2vs2 et principes tactiques de base (U14)

Exercice idéal pour faire travailler vos joueurs sur les 2vs2 et les principes tactiques de base (fixer, soutien et appels pour les attaquants et cadrage du porteur et couverture pour les défenseurs).

Description de l'exercice

Disposez un terrain de 40m x 35m (la surface de réparation + une zone accolée de surface équivalente). Formez 3 équipes de 2 joueurs (bleus, rouges et jaunes). Placez les bleus devant le but, les rouges dans la 2ème moitié du terrain et les jaunes après la ligne opposée à la ligne de but. Placez...

Travail du 2vs2 et principes tactiques de base

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15 min
5-25 joueurs
Physique
U14
Exercice de préparation physique en intervalles inspiré de la préparation à la Coupe du Monde 2026 de l'équipe de France à Clairefontaine, idéal pour travailler l'endurance aérobie, la gestion de l'effort sur la durée et la résistance à la fatigue....
Echauffement : travail des passes et du 1vs1

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20 min
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Échauffement
U14
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4vs4 avec récupération active et transitions – attaquer la largeur sur jeu réduit

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20 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U14
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15 min
6-18 joueurs
Échauffement
U14
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