20 min
6-24 joueurs
Jeux réduits

Jeu de possession et changements de zones progressifs (U14)

Ce petit jeu réduit en supériorité numérique avec évolution de zone en zone est idéal chez les équipes de jeunes et va permettre de travailler la concentration tout en ajoutant une forme de compétition.

Description de l'exercice

Délimitez 3 zones d’environ 8x15m à l’aide de coupelles de couleurs différentes et placez-les côte à côté (voir animation). Placez ensuite un petit but sur la largeur extérieure de la première zone. Constituez enfin une équipe de 4 joueurs et une équipe de 2 joueurs. Pensez à dupliquer les zones ...

Jeu de possession et changements de zones progressifs

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Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4

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Jeux réduits
U14
Exercice très dynamique sous la forme d’un 4vs4 et qui permettra à vos joueurs de travailler différents aspects cognitifs tels que la perception, l’anticipation ou encore la prise de décision sous pression....
Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)

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15 min
8-20 joueurs
Jeux réduits
U14
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Jeu en 4vs4 avec 1 joker et finition en stop-ball

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20 min
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Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”

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20 min
16-20 joueurs
Jeux réduits
U14
Ce jeu réduit en 5vs5 avec 4 joueurs jokers va permettre à vos joueurs de prendre possession du terrain de manière progressive en “débloquant” les jokers petit à petit....
Frappe puis transition défensive en 1vs1

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10 min
8-16 joueurs
Technique
U14
La transition attaque-défense individuelle est l’un des aspects les plus importants du football actuel, et il est pourtant trop souvent negligé lors de certaines séances. Voici un exercice qui devrait remédier à cela !...

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