Exercices de foot jeux réduits U16

Exercices jeux réduits U16 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect jeux réduits. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.

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Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes

Utilisé par Pep Guardiola à Manchester City en Février 2019, ce jeu de possession est idéal pour travailler le placement et les déplacements de vos joueurs.

Animation: Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes
Sur un demi-terrain, disposez 4 portes comme sur le schéma et consituez 2 équipes de 7 joueurs, ainsi que 3 jokers. Pensez également à disposer des ballons tout autour du terrain pour ne pas perdre de temps en cas de sortie de balle et conserver une intensité élevée.

Le jeu démarre par une passe du coach à l’équipe bleue. Les bleus vont devoir conserver le ballon à l’aide des 3 jokers pendant que les 7 joueurs jaunes tentent de le récupérer. Le but de l’équipe bleue est d’effectuer une passe au travers de l’une des portes. Ils ne peuvent cependant pas repasser au travers de la même porte deux fois de suite. 

Lorsque les jaunes récupèrent le ballon, c’est à leur tour d’effectuer un jeu de possession pour tenter de trouver un partenaire au travers d’une porte. 

Variante 1 : vous pouvez imposer à vos joueurs que la passe au travers de la porte doit se faire une touche. Vous augmenterez l’intensité de l’exercice et rendrez la tâche légèrement plus difficile à vos joueurs.

Variante 2 : vous pouvez également demander à ce que vos joueurs passent au travers des portes en conduite de balle, en précisant que seuls les joueurs de l’équipe peuvent marquer un point. Les jokers ne sont là qu’en appuis.

Variante 2 : passage dans les portes
Variante 2 : passage dans les portes


Objectifs

  • Développer la conservation du ballon sous pression grâce à l’appui des jokers.
  • Apprendre à occuper l’espace intelligemment et à proposer des solutions de passe en permanence.
  • Favoriser la mobilité et les déplacements sans ballon pour désorganiser le bloc adverse.
  • Travailler la vitesse de circulation et la qualité des transmissions (notamment en une touche).
  • Améliorer la prise d’information et la prise de décision avant de jouer vers une porte.
  • Renforcer la réaction à la perte et à la récupération avec des transitions rapides entre attaque et défense.

Découvrez nos exercices jeux réduits U16

Relance en 3vs3 (+1) avec mini-buts et pressing de la première ligne

Relance en 3vs3 (+1) avec mini-buts et pressing de la première ligne

15 min
7-14 joueurs
Jeux réduits
U16 - Séniors
Situation de relance en supériorité numérique (GB + 3 joueurs) pour battre le premier rideau de pression et trouver des sorties vers des mini-buts....
Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide

Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide

20 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U14 - Séniors
Jeu en 3vs3 avec gardiens et deux appuis latéraux pour créer des relais dans les couloirs et trouver une situation de une-deux ou de centre avant la finition....
4vs4 avec récupération active et transitions – attaquer la largeur sur jeu réduit

4vs4 avec récupération active et transitions – attaquer la largeur sur jeu réduit

20 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U14 - U17
Deux équipes s’affrontent en 4vs4 pour marquer sur un grand but ou franchir une ligne, avec une troisième équipe en récupération active qui tourne toutes les deux minutes....
Jeu de position 6vs3 avec mini-buts

Jeu de position 6vs3 avec mini-buts

15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U16 - Séniors
Jeu de position où 6 joueurs conservent face à 3 pressants, avec objectifs de passes et transitions rapides vers des mini-buts....
Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse

Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse

15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U14 - U17
Exercice avec 3 équipes de 4 pour travailler la gestion du danger dans le dernier tiers, bien fermer les angles de tirs et de centres ainsi que la cohésion défensive autour du gardien....
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La catégorie U16 regroupe les joueurs agées de 15-16 ans. À cet âge, il va falloir axer vos séances d'entrainements U16 autour de différentes thématiques, telles que le développement athlétique, l'habilité technique ou encore les connaissances tactiques.

Nous vous conseillons de vous concentrer sur les aspects de base lorsqu'il s'agit de préparer vos exercices U16: déplacement, contrôle-passe et compréhension du jeu. Ils seront les fondements de vos joueurs pour de nombreuses années à venir. Pensez surtout à bien animer vos séances d'entrainements U16, cela vous aidera à garder un rythme motivant pour vos joueurs.
Défendre et temporiser dans le dernier tiers en 6vs6

Défendre et temporiser dans le dernier tiers en 6vs6

20 min
12-16 joueurs
Jeux réduits
U16 - Séniors
Situation d’opposition où l’équipe défensive doit retarder l’attaque, protéger la surface et empêcher les tirs et centres avant de contre-attaquer vers des mini-buts....
Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle

Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle

15 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U14 - Séniors
Conserver en rondo sous pression puis sortir en conduite après 10 passes pour aller marquer dans un mini-but....
Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)

Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)

15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U14 - U17
Jeu de possession où l’objectif est de relier un gardien à l’autre en privilégiant la passe vers l’avant dans un 4vs4 avec deux gardiens en zones latérales....
Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon

Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon

20 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U16 - Séniors
Travail de la conservation sous pression avec réaction immédiate à la perte du ballon pour renforcer la transition défensive et le pressing collectif....
Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle

Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle

15 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U14 - Séniors
Travail de conservation et de renversement du jeu dans un format à trois zones avec rotation des rôles entre attaquants et défenseurs....
Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3

Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3

15 min
9-18 joueurs
Jeux réduits
U14 - U17
Exercice de conservation qui met l’accent sur l’importance de jouer rapidement vers l’avant avec une conservation en 6vs3 et une pression défensive constante....
Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5

Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5

20 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U16 - Séniors
Utilisé lors d’une séance d'entraînement à Manchester City, cet exercice à très haute intensité est idéal pour travailler la transition offensive-défensive et la gestion de la supériorité numérique. Tout cela dans un esprit de compétition sain....
Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe

Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe

15 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U12 - U17
Cet exercice, sous la forme d’un petit jeu réduit en 4vs4 avec joueurs en appui, va vous permettre d’aborder des notions telles que les phases de transitions ainsi que la concentration à la perte de balle....
Xavi : utilisation de la largeur dans un 6vs6 avec 4 appuis

Xavi : utilisation de la largeur dans un 6vs6 avec 4 appuis

20 min
16-20 joueurs
Jeux réduits
U16 - Séniors
Utilisé par Xavi au FC Barcelone, cet exercice va faire travailler à vos joueurs l’utilisation de la largeur et comment bien profiter d’une supériorité numérique....
Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3

Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3

30 min
18-24 joueurs
Jeux réduits
U16 - Séniors
Utilisé par Vicente Del Bosque lors d’une séance d'entraînement au Real Madrid, cet exercice est idéal pour travailler les duels et le jeu court dans les petits espaces....
Transition défensive-offensive de José Mourinho avec attaques rapides en 5vs3

Transition défensive-offensive de José Mourinho avec attaques rapides en 5vs3

15 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U16 - Séniors
Utilisé par José Mourinho, cet exercice va vous permettre de mettre en place des situations de jeu où la rapidité de la transition défensive-offensive est primordiale, afin de profiter d’une supériorité numérique....
Jeu rapide vers l’avant avec un 7vs7 sur 3 zones

Jeu rapide vers l’avant avec un 7vs7 sur 3 zones

20 min
12-16 joueurs
Jeux réduits
U14 - U17
Ce jeu réduit, utilisé par Vicente Del Bosque lors d’une séance d'entraînement au Real Madrid, est idéal pour travailler le passage fluide au milieu de terrain et se mettre en situation de but très rapidement....
Le 3vs3 de José Mourinho avec deux zones externes et passes dans l’intervalle

Le 3vs3 de José Mourinho avec deux zones externes et passes dans l’intervalle

25 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U16 - Séniors
Utilisé à Chelsea, cet exercice se compose d’un jeu de possession en 3vs3 avec deux zones externes. Il va permettre à vos joueurs(euses) de travailler les angles de passes et le jeu dans les intervalles....
Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons

Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons

20 min
12-16 joueurs
Jeux réduits
U14 - U17
Exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs de travailler le placement et les déplacements sur un espace réduit en 4vs2. Petite spécificité : certains temps seront joués avec 2 ballons....
Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4

Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4

15 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U12 - U16
Exercice très dynamique sous la forme d’un 4vs4 et qui permettra à vos joueurs de travailler différents aspects cognitifs tels que la perception, l’anticipation ou encore la prise de décision sous pression....
Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)

Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)

20 min
18-22 joueurs
Jeux réduits
U14 - U16
Jeu de possession en 8vs4 avec 6 joueurs en appuis qui va permettre à vos joueurs de travailler la transition offensive-défensive, mais également le pressing à la perte de balle....
Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)

Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)

25 min
18-24 joueurs
Jeux réduits
U16 - Séniors
Tiré d’une séance d’entrainement du Bayern Munich (2013/2014), cet exercice permet de travailler le jeu de transition défensif-offensif dans la zone basse du terrain avec l’apport de joueurs en soutien....
Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5

Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5

20 min
15-18 joueurs
Jeux réduits
U16 - Séniors
Inspiré d’une séance de José Mourinho au Real Madrid, cet exercice permet de travailler la transitions offensive-défense dans la zone haute du terrain. L’intensité que vous imposerez à vos joueurs à la perte du ballon sera clé durant cet atelier....
Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)

Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)

15 min
8-20 joueurs
Jeux réduits
U12 - U17
Exercice créatif vous permettant de travailler les transitions offensive-défensive avec un double 2vs1 et une combinaison de passes. Utilisez les variantes proposées pour rendre l’exercice plus proche de conditions de match réel....
Séquence de finition puis opposition en 2vs2

Séquence de finition puis opposition en 2vs2

15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U16 - Séniors
Très apprécié des joueurs, cet exercice de finition suivi d’une transition attaque-défense et une opposition en 2vs2 est idéal pour travailler différentes combinaisons offensives. De nombreuses variantes sont possibles. ...
Jeu en 4vs4 avec 1 joker et finition en stop-ball

Jeu en 4vs4 avec 1 joker et finition en stop-ball

20 min
9-18 joueurs
Jeux réduits
U14 - U17
Exercice de possession en 4vs4 avec un joueur neutre offensif et 2 couloirs qui permettent d’utiliser pleinement la largeur et de travailler l’occupation du terrain, même sur une zone réduit....
Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)

Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)

20 min
15-19 joueurs
Jeux réduits
U14 - U19
Cet exercice consiste en une opposition en 6vs6 avec 3 jokers offensifs sur une surface réduite. Idéal pour travailler les déplacements et la prise de décision sous la pression de l’adversaire. ...
Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale

Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale

20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U14 - U17
Jeu réduit de 3 équipes de 4 joueurs avec zone centrale (“rivière”) qui va permettre de travailler le positionnement et les déplacements dans des espaces réduits....
Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière

Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière

20 min
12-15 joueurs
Jeux réduits
U14 - U17
Jeu de possession classique en 4vs2 avec une rivière centrale et des transitions offensives-défensives rapides....
Jeu de possession et changements de zones progressifs

Jeu de possession et changements de zones progressifs

20 min
6-24 joueurs
Jeux réduits
U14 - Séniors
Ce petit jeu réduit en supériorité numérique avec évolution de zone en zone est idéal chez les équipes de jeunes et va permettre de travailler la concentration tout en ajoutant une forme de compétition....
Jeu réduit en infériorité numérique

Jeu réduit en infériorité numérique

15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U12 - U17
Jeu réduit idéal pour que vos joueurs puissent travailler les transitions en supériorité/infériorité numérique et mettre en place vos conseils de manière autonome....
Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions

Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions

15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U16 - Séniors
Un exercice de possession plutôt simple à réaliser mais avec la mise en place de certaines contraintes qui va permettre à vos joueurs de travailler le jeu de transition et le gegenpressing, initié par Ralf Rangnick....
Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes

Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes

15 min
17-20 joueurs
Jeux réduits
U16 - Séniors
Utilisé par Pep Guardiola à Manchester City en Février 2019, ce jeu de possession est idéal pour travailler le placement et les déplacements de vos joueurs....
Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1

Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1

20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U16 - Séniors
Cet exercice est idéal pour travailler les contre-attaques en situation de match. Vous pourrez effectuer différentes variantes afin de rythmer une séance et proposer un atelier de qualité à vos joueurs (exercice utilisé par Manchester City en Avril 2019)...
Centres et jeu de tête avec 2 zones latérales (variante)

Centres et jeu de tête avec 2 zones latérales (variante)

15 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U14 - U17
En obligeant vos joueurs à favoriser le jeu aérien et en facilitant les centres, cet exercice leur permet de travailler leur jeu aérien (tête et volée) tout en restant en conditions de match....
Jeu de possession en 6vs6 avec 2 jokers et finition sur petit but

Jeu de possession en 6vs6 avec 2 jokers et finition sur petit but

20 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U16 - Séniors
Cet exercice de possession a la particularité de mettre l’accent sur 3 aspects: la gestion de l’espace, la qualité de la passe et la vitesse d’exécution. Avec de nombreuses variantes, il est idéal pour donner du rythme à votre séance....
Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2

Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2

15 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U12 - U17
Jeu réduit très dynamique avec beaucoup de changements de rythme, cet exercice est parfait pour travailler la transition attaque-défense et la concentration. Vos joueurs seront forcément fans !...
Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1

Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1

15 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U14 - U17
Nombreuses possibilités de variantes sur cet exercice de contre-attaque. Vos joueurs travailleront la réactivité, les déplacements et la concentration. Rien que ça !...