Exercices de foot physique U16

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Travail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers

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U14 U15 U16 U17

Sous la forme de 4 ateliers, cet exercice est idéal pour travailler en fractionné (30-15) tout en incluant une partie ludique avec...

Durée de l'exercice

Durée

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Nombre de joueurs

Joueurs

8-20
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Travail aérobique de début de saison en 6 phases

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U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Exercice d’endurance aérobie qui permettra à vos joueurs de travailler en fractionné sur des distances plus ou moins longues. Idéa...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

2-24
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations

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U14 U15 U16 U17

Atelier parfait pour un échauffement lors d’une séance à dominante athlétique. Pensez à monter progressivement en intensité et à a...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-20
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Travail d’endurance active en 4 temps

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U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Cet exercice très simple à mettre en place va vous permettre de faire travailler vos joueurs(euses) en endurance active, à environ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-20
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1

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U12 U13 U14 U15 U16

Idéal pour travailler l’aspect cognitif, cet exercice peut être utilisé dans une séance après un échauffement complet. Très dynami...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Exercices Premium - Entrainement Foot

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Capacité cognitive avec travail de vivacité et jeu de couleurs

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U13 U14 U15 U16

Exercice de vivacité très ludique avec un travail cognitif autour des couleurs, de la voix et des gestes. Combinez des signaux son...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité

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U14 U15 U16 U17 U18 U19 Séniors

Excellent circuit athlétique qui va permettre à vos joueurs de travailler en endurance capacité (aérobie) tout en incorporant du j...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-22
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Conduite, passe et course en diagonale

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U15 U16 U17

Exercice de conduite de balle avec des courses en diagonale, idéal pour travailler l’aspect athlétique d’avant saison tout en cons...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-12
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Circuit athlétique avec ballon: travail de passes et vivacité

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U15 U16 U17 U18

C’est un circuit qui allie de nombreux aspects du travail d’un joueur tels que le travail athlétique, la vivacité ou encore la qua...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-8
Thème de l'exercice

Thème

Physique
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