10 min
5-20 joueurs
Échauffement
Séquence de passes avec contrôles orientés et jeu vers l'avant (U16)
Atelier en séquence visant à recevoir dans le dos du mannequin, orienter la première touche dans le sens du jeu et enchaîner une passe vers l’avant.
Description de l'exercice
Installez 4 mannequins (ou constri-foot) formant une pyramide et travaillez par stations de 5 joueurs : trois joueurs démarrent près des deux premiers mannequins, un au centre, un à la sortie, comme indiqué sur l'animation.
La séquence se déroule ainsi :
1. Le joueur de départ (A) joue vers le j...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u16
Travail du pressing et contre en 8vs8
15 min
16-18 joueurs
Tactique
U16
A travers un 8vs8 avec une équipe sans gardien, vos joueurs s’exercent au contre et au pressing en supériorité numérique, ainsi qu’à la conservation du ballon sous le pressing adverse....
Unai Emery : petit jeu d’échauffement en triangle
10 min
6-24 joueurs
Échauffement
U16
Utilisé par Unai Emery lors de son passage au FC Séville en 2013, cet échauffement est idéal pour débuter une séance à dominante tactique axée sur le jeu entre les lignes....
Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5
20 min
15-18 joueurs
Jeux réduits
U16
Inspiré d’une séance de José Mourinho au Real Madrid, cet exercice permet de travailler la transitions offensive-défense dans la zone haute du terrain. L’intensité que vous imposerez à vos joueurs à la perte du ballon sera clé durant cet atelier....
Première touche dans le sens du jeu et double finition
20 min
8-20 joueurs
Technique
U16
Exercice de finition qui se focalise sur l’importance de la 1ère touche de balle dans la zone de finition. Idéal pour travailler l’aspect offensif contre une équipe qui défendrait dans la zone basse du terrain....
Travailler le jeu en losange avec finition sur mini but
15 min
4-16 joueurs
Tactique
U16
Petit atelier de passes avec finition sur mini but, idéal pour travailler les automatismes et habituer vos joueurs au jeu en triangle lorsqu’ils sont positionnés dans une formation en losange....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.