15 min
9-18 joueurs
Échauffement
L'échauffement sur 3 ateliers de Carlo Ancelotti (U19)
Utilisé par Carlo Ancelotti au Paris Saint-Germain, cet exercice d’échauffement est très simple à mettre en place et permetde diversifié les mouvements.
Description de l'exercice
Nous allons créer 3 ateliers distincts. Le premier atelier comprendra une première coupelle de départ, puis une échelle au sol et enfin une coupelle pour délimiter l’arrivée. Le deuxième atelier sera constitué de piquets (ou constri-foot) sous forme de slalom, puis de 3 coupelles disposées en dia...
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10 min
18-24 joueurs
Physique
U19
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Jeu de possession et transition défensive-offensive avec joueurs(euses) en appui
20 min
20-22 joueurs
Jeux réduits
U19
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15 min
12-16 joueurs
Échauffement
U19
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15 min
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Échauffement
U19
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Travail de vitesse : sprints fractionnés sur différents parcours
12 min
5-20 joueurs
Physique
U19
Parcours de vitesse en ligne droite alternant sprints courts, marches de récupération et enchaînements progressifs de 10 à 40 mètres....
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