20 min
6-18 joueurs
Physique
Vivacité et prise d’information par couleur et par équipe (U19)
Utilisé par Manchester United, cet exercice de vivacité est idéal pour combiner un travail cognitif avec un travail athlétique, tout en incluant du jeu avec ballon.
Description de l'exercice
Délimitez 2 carrés à l’aide de 4 coupelles de couleurs différentes, puis placez 2 piquets (ou constri-foot) en face de chaque carré, ainsi que 2 mini buts (voir schéma pour plus de détails). Constituez ensuite 2 équipes puis placez un ballon dans chacun des carrés.
L’exercice va se dérouler de l...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u19
Jeu en losange avec combinaisons de passes
18 min
8-24 joueurs
Tactique
U19
Exercice simple à mettre en place mais qui permet de travailler le losange sous différents angles et via différentes combinaisons. C'est d'ailleurs un exercice utilisé par la sélection allemande lors d'une séance de préparation....
Jeu de possession et pressing haut sur 2 zones
20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U19
Utilisé par Mauricio Pochettino à Tottenham, cet exercice est idéal pour travailler le pressing haut sur le terrain et les transitions rapides. Insistez sur l’importance de réaliser le pressing de manière collective....
Echauffement : jeu en déviation et enchaînement
15 min
10-15 joueurs
Échauffement
U19
Excellent exercice pour l’échauffement, vos joueurs s’entraînent au jeu en déviation et à enchaîner pour rester disponible pour le porteur du ballon....
Attaques rapides en déséquilibrant la défense
20 min
12-18 joueurs
Tactique
U19
En désorganisant la défense et en créant les possibilités d’effectuer des contre-attaques rapides, cet exercice fait s’exercer vos joueurs aux attaques rapides et à l’exploitation de la désorganisation de la défense adverse....
Replacement des attaquants entre les lignes et finition
20 min
14-16 joueurs
Tactique
U19
Grâce à cet exercice, vos attaquants travaillent le replacement entre les lignes pour offrir des solutions dans la remontée du ballon et dans la construction de l’attaque. Ils pratiquent également la finition....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.