Exercices de foot contre-attaque U19

Exercices contre-attaque U19 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect contre-attaque. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.

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Pressing haut et attaques rapides sur 2 petits buts

Très bon exercice pour faire travailler à vos joueurs les attaques rapides suite à un pressing haut. Proposé à Tottenham, c’est un jeu réduit idéal en fin de séance.

Animation: Pressing haut et attaques rapides sur 2 petits buts
Délimitez une grande zone de 30x40m environ que vous allez couper en deux zones égales. Placez également 2 zones de 5m de large à chaque extrémité de la zone centrale. Placez enfin 2 petits buts sur chacune des lignes extérieures (voir schéma). Constituez 2 équipes de 7 joueurs, dont 2 joueurs de chaque équipe dans les petites zones extérieures.

L’exercice démarre par un jeu de possession en 5vs5 dans l’une des zones centrales. L’objectif pour l’équipe offensive (ici en jaune) est d’effectuer 5 passes minimum avant de jouer sur un des deux joueurs en appui, qui devra la remettre en une touche pour qu’un joueur de l’équipe puisse ensuite marquer. 

Lorsque l’équipe qui défend (ici les bleus) récupère le ballon, elle doit rapidement chercher un des joueurs en appuis de l’autre côté du terrain. Lorsque c’est fait, tous les joueurs basculent sur l’autre zone et une nouvelle possession redémarre.

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Contre-attaque

Découvrez nos exercices contre-attaque U19

2(+1) contre 2 avec gardien – attaque rapide depuis zone excentrée

2(+1) contre 2 avec gardien – attaque rapide depuis zone excentrée

15 min
12-18 joueurs
Physique
U19
Travail de vitesse anaérobie avec une multitude d'attaques rapides en 2vs2 depuis une zone excentrée avec possibilité d’utiliser un appui avant la finition....
Jeu de transition 3 équipes : pressing intense 2vs4 en zones

Jeu de transition 3 équipes : pressing intense 2vs4 en zones

15 min
12-15 joueurs
Jeux réduits
U19
Jeu de transition à trois équipes où deux joueurs pressent une équipe en possession dans une zone et où les rôles tournent en continu....
Jeu de possession sur 3 zones avec transitions et infériorité numérique côté faible

Jeu de possession sur 3 zones avec transitions et infériorité numérique côté faible

20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U19
Exercice de possession en trois zones pour travailler la réaction aux transitions, l'infériorité côté faible et les déplacements préparant une éventuelle perte de balle et un contre-pressing....
Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon

Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon

20 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U19
Travail de la conservation sous pression avec réaction immédiate à la perte du ballon pour renforcer la transition défensive et le pressing collectif....
Transition défensive-offensive de J. Klopp avec attaques rapides en 6vs6

Transition défensive-offensive de J. Klopp avec attaques rapides en 6vs6

20 min
15-20 joueurs
Tactique
U19
Utilisé par J. Klopp au Borussia Dortmund, cet exercice est idéal pour travailler la transition défensive-offensive en mettant l’accent sur la rapidité des attaques lorsque le bloc adverse est désorganisé....
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Pourquoi travailler la contre-attaque en U19

En U19, la contre-attaque n'est plus un apprentissage. C'est une arme tactique que le joueur doit savoir activer avec discernement, au bon moment, dans les bonnes conditions. La question n'est plus "comment contre-attaquer" mais "quand et pourquoi". Un joueur U19 qui lance une contre-attaque dans une mauvaise situation, quand les adversaires sont déjà replacés et les espaces fermés, prend une mauvaise décision tactique, peu importe la qualité de son exécution technique.

Ce que nous observons souvent chez les groupes U19 qui utilisent la contre-attaque avec le plus d'efficacité, c'est une lecture collective très fine du moment de récupération. Ils ne partent pas en contre systématiquement : ils lisent si l'adversaire est en transition, si des espaces sont disponibles dans son dos, si le rapport numérique est favorable. Cette intelligence collective de la transition se construit en séance, pas uniquement en match. Les exercices cognitifs U19 proposent des formats qui développent précisément cette lecture anticipée, en plaçant les joueurs dans des situations où la décision de contre-attaquer ou de conserver doit être prise collectivement avant même que le ballon soit récupéré.

Les erreurs fréquentes sur la contre-attaque en U19

À ce niveau, les erreurs ne sont plus techniques. Elles sont tactiques et comportementales. Les plus fréquentes que nous rencontrons en U19 :

  1. Contre-attaquer quand l'adversaire est déjà replacé : la fenêtre d'opportunité pour une contre-attaque efficace se referme en trois à cinq secondes. Passé ce délai, il vaut mieux conserver et construire.
  2. Trop de joueurs qui montent en même temps : une contre-attaque efficace demande deux ou trois joueurs maximum dans la phase de finition. Monter à cinq ou six laisse l'équipe vulnérable à un retournement adverse rapide.
  3. La décision trop lente : un joueur qui hésite après la récupération laisse les défenseurs adverses se replacer. La décision de contre-attaquer doit être prise avant de recevoir le ballon.
  4. Négliger la couverture : une contre-attaque mal gérée peut exposer l'équipe à une transition adverse immédiate si le ballon est perdu. Le joueur qui couvre doit être identifié avant le départ en contre.

Les jeux réduits U19 proposent des formats qui exposent régulièrement les joueurs à ces situations, dans des contextes compétitifs où ces erreurs ont des conséquences immédiates sur le score.

La contre-attaque dans le développement du joueur U19

En U19, maîtriser la contre-attaque est un marqueur fort de maturité tactique. Un joueur capable de lire le moment de récupération, d'activer les bons automatismes et de conclure sous pression maximale est un joueur prêt pour le football adulte. Ce n'est pas uniquement une question de vitesse ou de technique : c'est une question de lecture collective et de décision rapide dans des conditions difficiles.

Le 3-5-2 est l'un des systèmes qui génère le plus de situations de contre-attaque naturelles, grâce aux pistons latéraux qui peuvent se projeter très rapidement après une récupération. L'article comment jouer en 3-5-2 : tactique, rôles et exercices illustre concrètement comment ce système conditionne les situations de transition offensive et comment les entraîner efficacement en séance.

Transition défensive-offensive de José Mourinho avec attaques rapides en 5vs3

Transition défensive-offensive de José Mourinho avec attaques rapides en 5vs3

15 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U19
Utilisé par José Mourinho, cet exercice va vous permettre de mettre en place des situations de jeu où la rapidité de la transition défensive-offensive est primordiale, afin de profiter d’une supériorité numérique....
Attaques rapides de Pep Guardiola: travail des transitions en 6vs6

Attaques rapides de Pep Guardiola: travail des transitions en 6vs6

20 min
14-18 joueurs
Tactique
U19
Exercice utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich, ce 6vs6 va permettre à vos joueurs de travailler les transitions offensive-défensive ainsi que la prise d’information. Prises de décision et attaques rapides seront au rendez-vous....
J. Klopp : attaques rapides avec travail des transitions défensive-offensive

J. Klopp : attaques rapides avec travail des transitions défensive-offensive

20 min
12-16 joueurs
Tactique
U19
Utilisé par Jurgen Klopp lors de son passage au Borussia Dortmund, cet exercice est parfait pour travailler les attaques rapides face à un adversaire désorganisé, et ainsi perfectionner la transition défensive-offensive dans la zone haute du terrain....
Transition offensive-défensive de Jurgen Klopp avec un jeu réduit en 6v6

Transition offensive-défensive de Jurgen Klopp avec un jeu réduit en 6v6

20 min
15-18 joueurs
Jeux réduits
U19
Inspiré d’un exercice de Jurgen Klopp, ce jeu réduit en 6vs6 (avec 6 joueurs neutres) est idéal pour travailler les transitions, et plus particulièrement la transition offensive-défensive....
Jeu de possession et transition défensive-offensive dans un 6vs6 (+ 2)

Jeu de possession et transition défensive-offensive dans un 6vs6 (+ 2)

20 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U19
Exercice permettant de travailler les espaces lors de la transition défensive-offensive sur la partie haute du terrain, avec ce jeu de possession en 6vs6 avec 2 joueurs neutres en appuis....
Transition attaque-défense sur 4 zones de Jurgen Klopp (9vs5)

Transition attaque-défense sur 4 zones de Jurgen Klopp (9vs5)

20 min
14-18 joueurs
Tactique
U19
Très bon exercice en 9vs5 pour faire travailler à vos joueurs la sortie de balle sous pression et le temps de réaction à la perte de balle, tout en étudiant la phase de transition offensive-défensive....
Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)

Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)

25 min
18-24 joueurs
Jeux réduits
U19
Tiré d’une séance d’entrainement du Bayern Munich (2013/2014), cet exercice permet de travailler le jeu de transition défensif-offensif dans la zone basse du terrain avec l’apport de joueurs en soutien....
Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5

Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5

20 min
15-18 joueurs
Jeux réduits
U19
Inspiré d’une séance de José Mourinho au Real Madrid, cet exercice permet de travailler la transitions offensive-défense dans la zone haute du terrain. L’intensité que vous imposerez à vos joueurs à la perte du ballon sera clé durant cet atelier....
Exploiter les espaces en contre-attaque dans la moitié de terrain adverse

Exploiter les espaces en contre-attaque dans la moitié de terrain adverse

25 min
20-22 joueurs
Tactique
U19
Situation de jeu en 11vs11 afin de travailler la transition défensive-offensive et l’exploitation des espaces en contre-attaque. Inspiré d’un exercice utilisée par Pep Guardiola, cet atelier est idéal en fin de séance....
Transition et changement de jeu avec soutiens et joueurs neutres (variante)

Transition et changement de jeu avec soutiens et joueurs neutres (variante)

20 min
18-22 joueurs
Tactique
U19
Variante du jeu de possession sur 2 zones, cet exercice va vous permettre de faire évoluer votre équipe avec des formations similaires à celles que vous pourrez pratiquer en match. L’intensité sera clé !...
Transition défensive-offensive: changement de jeu avec possession sur 2 zones

Transition défensive-offensive: changement de jeu avec possession sur 2 zones

20 min
12-16 joueurs
Tactique
U19
Jeu de possession sur 2 zones équivalentes pour travailler la transition défensive-offensive dans la zone basse du terrain. Avoir un joueur “soutien” est clé lors de cette transition....
Pressing haut et attaques rapides sur 2 petits buts

Pressing haut et attaques rapides sur 2 petits buts

20 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U19
Très bon exercice pour faire travailler à vos joueurs les attaques rapides suite à un pressing haut. Proposé à Tottenham, c’est un jeu réduit idéal en fin de séance....
Transition attaque-défense avec un 5vs3 sur une double zone

Transition attaque-défense avec un 5vs3 sur une double zone

20 min
12-20 joueurs
Jeux réduits
U19
Exercice de conservation qui va permettre à vos joueurs de travailler la transition offensive-défensive avec la possibilité de mettre en place de multiples variantes....
Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1

Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1

20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U19
Cet exercice est idéal pour travailler les contre-attaques en situation de match. Vous pourrez effectuer différentes variantes afin de rythmer une séance et proposer un atelier de qualité à vos joueurs (exercice utilisé par Manchester City en Avril 2019)...
Transition défense-attaque: pressing et circulation du ballon

Transition défense-attaque: pressing et circulation du ballon

20 min
12-16 joueurs
Tactique
U19
A travers un exercice avec un seul but au milieu du terrain, vos joueurs travaillent les transitions défense-attaque : pressing et récupération (défensif), circulation et enchaînement vers l’attaque (offensif)....
Attaques rapides en déséquilibrant la défense

Attaques rapides en déséquilibrant la défense

20 min
12-18 joueurs
Tactique
U19
En désorganisant la défense et en créant les possibilités d’effectuer des contre-attaques rapides, cet exercice fait s’exercer vos joueurs aux attaques rapides et à l’exploitation de la désorganisation de la défense adverse....
Travail du pressing et contre en 8vs8

Travail du pressing et contre en 8vs8

15 min
16-18 joueurs
Tactique
U19
A travers un 8vs8 avec une équipe sans gardien, vos joueurs s’exercent au contre et au pressing en supériorité numérique, ainsi qu’à la conservation du ballon sous le pressing adverse....
Echauffement: pressing, jeu sous la contrainte et contre

Echauffement: pressing, jeu sous la contrainte et contre

15 min
12-18 joueurs
Échauffement
U19
Exercice idéal pour pratiquer le pressing et le jeu sous pressing ainsi que le déclenchement de contre à la récupération du ballon....
Transition défense-attaque et vision de jeu

Transition défense-attaque et vision de jeu

15 min
10-14 joueurs
Tactique
U19
En alternant pressing et récupération avec conservation et circulation du ballon, vos joueurs travaillent les transitions défense-attaque et leur vision de jeu....

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