15 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
Transition défensive-offensive de José Mourinho avec attaques rapides en 5vs3 (U19)
Utilisé par José Mourinho, cet exercice va vous permettre de mettre en place des situations de jeu où la rapidité de la transition défensive-offensive est primordiale, afin de profiter d’une supériorité numérique.
Description de l'exercice
Délimitez une grande zone de 25x40m que vous allez diviser en 3 zones : une zone centrale de 25x20m, puis 2 zones de finition de 25x10m chacune. Placez ensuite un but de chaque côté puis constituez des équipes de 8 à 10 joueurs avec un gardien. Disposez un 5vs3 dans la zone centrale, le reste des...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u19
Rondo sur 3 zones pour trouver le 9 et exploiter la supériorité numérique
15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U19
Travail de conservation orientée en 3 zones avec objectif de connecter le 9 puis d’accompagner la percussion pour finir dans les mini-buts....
La double séquence de passes de F. Lampard
12 min
10-20 joueurs
Échauffement
U19
Excellent exercice d’échauffement sous forme de séquences de passes pré-déterminées qui permettra à vos joueurs de monter progressivement en intensité....
Circuit technique d’Unai Emery: échauffement et prise d’information
15 min
4-14 joueurs
Échauffement
U19
Proposé à Villarreal lors d’une séance d’échauffement, ce circuit est idéal pour travailler techniquement tout en mettant en avant l’importance de la prise d’information....
Le contre-pressing à la perte de balle de José Mourinho en 4vs4 (+4)
20 min
12-16 joueurs
Tactique
U19
Exercice utilisé par José Mourinho au Real Madrid, il va vous permettre de travailler le gegenpressing (ou contre-pressing) dans une situation en 8vs4 dont 4 joueurs en appuis. Attention à bien fermer les espaces dès la perte de balle !...
Attaque placée et mouvements offensifs (8vs8)
15 min
12-16 joueurs
Tactique
U19
Excellent exercice de jeu en 8vs8, vos joueurs améliorent leur créativité et leur aptitude à identifier, selon leur position, les chemins les plus efficaces pour attaquer le but adverse. Cet exercice permet également de faire travailler à l’équipe les mouvements offensifs conforme au style de jeu demandé....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.