12 min
4-18 joueurs
Physique
Circuit athlétique et de conditionnement en 4 séries (U19)
Circuit de conditionnement athlétique avec 4 ateliers différents et un focus sur les changements de direction. Vous pouvez également utiliser cet exercice avec ballon.
Description de l'exercice
Sur un demi terrain, placez une coupelle qui servira de point de départ du circuit au niveau de la ligne de but. Placez ensuite 4 coupelles afin de former un slalom à environ 20m de la coupelle de départ. 10m plus loin, placez 2 petites haies à 5m d’écart, puis une nouvelle coupelle 20m plus loin...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u19
Jeu d’attaque en 5vs5 avec 4 appuis sur des espaces réduits
20 min
14-18 joueurs
Tactique
U19
Utilisé par le RB Leipzig de Julian Nagelsmann, cet exercice de transitions est idéal pour travailler le gegenpressing ainsi que le jeu dans la verticalité, marque de fabrique de la nouvelle école tactique allemande....
Travail du jeu court et jeu long avec appuis
20 min
12-18 joueurs
Technique
U19
Exercice idéal pour que vos joueurs s’exercent au jeu court et au jeu long, avec plusieurs phases de possession sur des consignes strictes, dont une variante laissant plus de liberté à vos joueurs....
Bien exploiter les espaces entre les lignes
18 min
8-16 joueurs
Tactique
U19
Cet exercice est parfait pour savoir comment exploiter les espaces entre les lignes adverses. Il a été conçu pour venir chercher le joueur libre entre les lignes et dans l'espace disponible créé par l’écart entre la défense et le milieu de terrain....
Travail athlétique en courses alternées sur demi-terrain
10 min
18-24 joueurs
Physique
U19
Le but de cet atelier est de se concentrer sur la gestion du temps de récupération entre les sprints. Les joueurs augmentent leur endurance et leur capacité pulmonaire avec ces accélérations dont l’intensité augmente progressivement....
Travail de transition de Pep Guardiola dans un 5vs5 sur 3 zones
20 min
12-18 joueurs
Tactique
U19
Utilisé par Pep Guardiola lors de son passage au Bayern Munich, cet exercice est idéal pour travailler la rapidité d’exécution et l’exploitation des espaces lors de la transition défensive-offensive....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.