Exercices de foot passes U16
Exercices passes U16 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect passes. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesTravail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers
Sous la forme de 4 ateliers, cet exercice est idéal pour travailler en fractionné (30-15) tout en incluant une partie ludique avec ballon. Idéal en début de saison ou après la trêve hivernale.
Sur un grand terrain, disposez 4 ateliers dans chacun des coins du terrain. Demandez ensuite à vos joueurs(euses) de se diviser en 4 groupes. Les ateliers seront constitués de :
- Atelier 1 : piquets (ou constri-foot) afin de constituer une série de slaloms, avec une source de ballons. Les joueurs devront slalomer entre les piquets.
- Atelier 2 : 5 à 6 cerceaux disposés aléatoirement au sol avec une source de ballons. Les joueurs devront contourner les cerceaux .
- Atelier 3 : quelques ballons. Les joueurs devront effectuer une série de passes en utilisant plusieurs ballons en simultané.
- Atelier 4 : uniquement une source de ballons, avec un ballon par joueur. Ils devront effectuer une série de jongles.
L’exercice va se dérouler de la manière suivante :
- Chaque groupe démarre à un atelier différent.
- Chaque atelier dure 30 secondes.
- Sur la longueur du terrain, les joueurs passent d’un atelier à l’autre en course rapide de 15 secondes.
- Sur la largeur du terrain, les joueurs passent d’un atelier à l’autre en récupération active de 15 secondes.
- Vous pouvez effectuer 5 tours complets avec 2 min de récupération entre chaque tour.
Catégories
U14 U15 U16 U17Sous-thèmes
PassesDécouvrez nos exercices passes U16
Séquence de passes avec contrôles orientés et jeu vers l'avant
10 min
5-20 joueurs
Échauffement
U14 - U15
Atelier en séquence visant à recevoir dans le dos du mannequin, orienter la première touche dans le sens du jeu et enchaîner une passe vers l’avant....
Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
10 min
8-16 joueurs
Technique
U15 - U14
Circuit d’appuis-remises dynamique où les joueurs enchaînent passes rapides, contrôles orientés et courses de soutien avant d’attaquer la profondeur....
Exercice de finition sous 4 angles différents
15 min
5-20 joueurs
Technique
U16 - Séniors
Exercice de finition très dynamique qui vise à travailler les enchaînements rapides, les déplacements dans la surface et la variété des frappes sous différents angles....
Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté
12 min
5-15 joueurs
Technique
U11 - U15
Dans cet exercice très dynamique, vous joueurs vont pouvoir travailler la passe sous différentes formes en mettant en avant l'utilisation des 2 pieds....
Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3
15 min
9-18 joueurs
Jeux réduits
U17 - U14
Exercice de conservation qui met l’accent sur l’importance de jouer rapidement vers l’avant avec une conservation en 6vs3 et une pression défensive constante....
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La catégorie U16 regroupe les joueurs agées de 15-16 ans. À cet âge, il va falloir axer vos séances d'entrainements U16 autour de différentes thématiques, telles que le développement athlétique, l'habilité technique ou encore les connaissances tactiques.
Nous vous conseillons de vous concentrer sur les aspects de base lorsqu'il s'agit de préparer vos exercices U16: déplacement, contrôle-passe et compréhension du jeu. Ils seront les fondements de vos joueurs pour de nombreuses années à venir. Pensez surtout à bien animer vos séances d'entrainements U16, cela vous aidera à garder un rythme motivant pour vos joueurs.
Nous vous conseillons de vous concentrer sur les aspects de base lorsqu'il s'agit de préparer vos exercices U16: déplacement, contrôle-passe et compréhension du jeu. Ils seront les fondements de vos joueurs pour de nombreuses années à venir. Pensez surtout à bien animer vos séances d'entrainements U16, cela vous aidera à garder un rythme motivant pour vos joueurs.
Casser les lignes avec combinaisons de passes sur 3 ateliers
15 min
12-24 joueurs
Technique
U15 - U14
Cet exercice utilisé chez les équipes de jeunes à Manchester City est découpé en 3 ateliers permettant de travailler différentes combinaisons de passes afin de créer des automatismes....
Travail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers
20 min
8-20 joueurs
Physique
U16 - U14
Sous la forme de 4 ateliers, cet exercice est idéal pour travailler en fractionné (30-15) tout en incluant une partie ludique avec ballon. Idéal en début de saison ou après la trêve hivernale....
Travailler le jeu en losange avec finition sur mini but
15 min
4-16 joueurs
Tactique
U14 - U15
Petit atelier de passes avec finition sur mini but, idéal pour travailler les automatismes et habituer vos joueurs au jeu en triangle lorsqu’ils sont positionnés dans une formation en losange....
Travail de finition avec combinaisons offensives et joueur en soutien
20 min
8-22 joueurs
Technique
U18 - U16
Exercice très dynamique et apprécié des joueurs, il vous permettra de travailler les combinaisons offensives ainsi que la finition sous différents angles : frappe, tir et 2vs1....
Duels en 1vs1 avec mini buts suite à une séquence de passes
15 min
4-20 joueurs
Technique
U16 - U15
Exercice de travail des duels en 1vs1 avec de nombreuses variantes possibles qui feront appel aux qualités cognitives de vos joueurs(euses)....
Jeu en losange avec combinaisons de passes
18 min
8-24 joueurs
Tactique
U19 - U16
Exercice simple à mettre en place mais qui permet de travailler le losange sous différents angles et via différentes combinaisons. C'est d'ailleurs un exercice utilisé par la sélection allemande lors d'une séance de préparation....
Unai Emery : petit jeu d’échauffement en triangle
10 min
6-24 joueurs
Échauffement
U14 - U15
Utilisé par Unai Emery lors de son passage au FC Séville en 2013, cet échauffement est idéal pour débuter une séance à dominante tactique axée sur le jeu entre les lignes....
Travail de passes avec combinaisons en une touche et joueur en soutien
15 min
16-24 joueurs
Échauffement
U15 - U14
Petit exercice de combinaisons en une touche, idéal pour un échauffement ou un atelier technique lors d’une séance autour de le passe. Nombreuses variantes possibles....
Combinaisons offensives en une touche avec finition
15 min
8-24 joueurs
Technique
U15 - U14
Exercice très simple à mettre en place mais qui permet de nombreuses variations. Vous travaillerez plusieurs combinaisons offensives ainsi que le timing et la précision des passes....
Le 3vs3 de José Mourinho avec deux zones externes et passes dans l’intervalle
25 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U17 - U16
Utilisé à Chelsea, cet exercice se compose d’un jeu de possession en 3vs3 avec deux zones externes. Il va permettre à vos joueurs(euses) de travailler les angles de passes et le jeu dans les intervalles....
Duels avec un double 1vs1 suite à une séquence de passes
20 min
12-20 joueurs
Technique
U15 - U14
Très intense, cet exercice est axé sur les duels en 1vs1 ainsi que la rapidité de la prise de décision. Vos joueurs(euses) devraient apprécier !...
Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons
20 min
12-16 joueurs
Jeux réduits
U16 - U14
Exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs de travailler le placement et les déplacements sur un espace réduit en 4vs2. Petite spécificité : certains temps seront joués avec 2 ballons....
Construction et finition en 9vs9 avec portes de passage
20 min
16-20 joueurs
Tactique
U14 - U15
Cet exercice de mise en situation est idéal pour travailler la phase de construction. Utilisé à Naples il y a quelques années, vous pouvez l'utiliser en fin de séance....
Double carré : combinaisons et séquences de passes courtes
15 min
8-16 joueurs
Technique
U15 - U14
Nombreuses combinaisons possibles sur cet atelier en double carré afin de travailler la fluidité des passes et les mouvements avant et après la réception du ballon....
Circuit de passes sur 6 coupelles avec finition sur grand but
15 min
10-20 joueurs
Technique
U15 - U14
Travail de finition suite à une séquence de passes inspirée du fameux Tiki Taka utilisé par le FC Barcelone. N’hésitez pas à utiliser les variantes pour donner du rythme à l’exercice....
Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)
15 min
8-20 joueurs
Jeux réduits
U15 - U14
Exercice créatif vous permettant de travailler les transitions offensive-défensive avec un double 2vs1 et une combinaison de passes. Utilisez les variantes proposées pour rendre l’exercice plus proche de conditions de match réel....
Combinaisons offensives et finition à 4 joueurs
15 min
8-16 joueurs
Technique
U17 - U16
Cet atelier mêlant plusieurs combinaisons offensives est idéal pour travailler la finition sous différents aspects : frappe à l’entrée de la surface, centre en retrait, etc....
Remise en 1 touche sur une séquence de passes
12 min
12-18 joueurs
Technique
U16 - U17
Atelier composé d’une double séquence de passes en simultané afin de travailler les remises en une touche et les déplacements sur des espaces réduits. Attention à bien lever la tête !...
Rondo en 4vs1 avec changements de zones
10 min
6-24 joueurs
Technique
U17 - U12
Ce rondo sur 2 zones et qui implique 6 joueurs au total est très dynamique et permet de proposer un exercice très ludique à vos joueurs. Pensez à bien démontrer l'atelier afin que le rondo soit le plus fluide possible....
Jeu de possession en 6vs6 avec 2 jokers et finition sur petit but
20 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
Séniors - U19
Cet exercice de possession a la particularité de mettre l’accent sur 3 aspects: la gestion de l’espace, la qualité de la passe et la vitesse d’exécution. Avec de nombreuses variantes, il est idéal pour donner du rythme à votre séance....
Combinaison de passes: une-deux, passe dans le dos et finition
15 min
8-24 joueurs
Technique
U15 - U14
Idéal pour travailler le jeu de passes et les déplacements sur un espace réduit, cet exercice met l’accent sur le jeu rapide. Pensez à doubler l’atelier si vous avez un grand nombre de joueurs....
Travail des passes courtes en une touche de balle sur une formation en losange
15 min
8-16 joueurs
Tactique
U20 - U16
Un atelier simple à mettre en place mais dont les variantes sont multiples. Vous allez travailler le jeu de passe sous différents angles. Inspiré par le Bayern Munich lors d’une séance d'entraînement en Octobre 2014....
Travail de vitesse, une-deux, dribble et finition
20 min
8-18 joueurs
Technique
U17 - U16
Autre exercices utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich lors d’une séance d'entraînement public, ce circuit est idéal pour travailler la vivacité: temps de réaction, concentration et appuis. Vos joueurs ne seront pas déçus ! ...
Travail du jeu entre les lignes avec un circuit de passes
15 min
8-20 joueurs
Technique
U16 - U17
Exercice de travail technique idéal pour appréhender le jeu entre les lignes, il permettra à vos joueurs de réaliser un circuit technique tout en étant constamment concerné par le jeu....
Couverture et repli dans une défense à trois
14 min
9-18 joueurs
Technique
U17 - U18
Excellent atelier technique pour défenseurs afin de travailler la vitesse de déplacement, l’agilité et la coordination. Réalisé par le Bayern Munich lors d’un entraînement en 2013....
Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision
12 min
8-12 joueurs
Technique
U17 - U20
Exercice réalisé par Manchester City en 2016 lors d’un entraînement de pré-saison, il allie parfaitement de nombreux aspects tels que le travail athlétique, la vivacité, la finition ou encore la précision des passes....
Conduite, passe et course en diagonale
12 min
6-12 joueurs
Physique
U15 - U14
Exercice de conduite de balle avec des courses en diagonale, idéal pour travailler l’aspect athlétique d’avant saison tout en conservant une composante technique....
Passes courtes et longues dans un carré avec combinaison
12 min
5-10 joueurs
Technique
U16 - U17
Petit exercice sous forme de combinaisons passes courtes, passes longues afin de travailler le jeu avec ballon et la qualité technique de vos joueurs lors d’une phase de possession....
Circuit de passe-et-va avec travail de vitesse
18 min
6-12 joueurs
Technique
U14 - U17
Découvrez un circuit de passes avec différentes combinaisons qui devrait permettre à vos joueurs de progressez sur 2 aspects: la qualité pure des passes, et le déplacement après avoir effectuée la passe....
Circuit technique de passes, dribbles et finition
18 min
6-12 joueurs
Technique
U17 - U16
Exercice utilisé par Pep Guardiola lors d’une séance d’entrainement à Manchester City, il est idéal pour travailler différents aspects: la qualité de passe, les appels pour créer des espaces et enfin la finition....
Passe entre les lignes et suivi de l’action (2)
15 min
6-12 joueurs
Tactique
U15 - U14
A travers un exercice de 3vs3 avec appuis, vos joueurs s’exercent à effectuer des passes pénétrantes vers l’attaquant et à suivre sa passe pour continuer l’action....
Passe entre les lignes et suivi de l’action
15 min
4-12 joueurs
Technique
U14 - U16
A travers un 1vs1 avec 2 attaquants en soutien, vos joueurs s’exercent à effectuer des passes pénétrantes pour l’attaquant et à suivre l’action derrière. Les attaquants pratiquent de plus le jeu en remise....
Echauffement : travail des passes et du 1vs1
20 min
16-18 joueurs
Échauffement
U12 - U13
Exercice d’échauffement pour faire travailler vos joueurs sur les passes courtes, les passes longues ainsi que la récupération du ballon en 1 contre 1....
Travail de la gestuelle de la passe
12 min
12-14 joueurs
Technique
U17 - U13
Exercice idéal pour faire travailler vos joueurs sur la réalisation et la gestuelle pour effectuer des passes justes....
Echauffement : travail de transmission du ballon
8 min
5-10 joueurs
Échauffement
U16 - U14
Excellent d’exercice d’échauffement de maîtrise du ballon pour pratiquer les contrôles et les passes....
Echauffement : travail du jeu avec appuis
20 min
12-18 joueurs
Échauffement
U17 - U18
En offrant la possibilité de jouer avec des appuis, cet exercice d’échauffement en 6vs6 permet à vos joueurs de travailler la conservation du ballon et le jeu rapide....
Echauffement: bloc défensif et placement par groupe
8 min
16-20 joueurs
Échauffement
U16 - U18
Exercice idéal pour faire progresser vos joueurs sur le placement par groupe....
Autres sous-thèmes d'exercices u16
Exercices appuis u16
- Finition et utilisation des appuis lors de la relance
- Xavi : utilisation de la largeur dans un 6vs6 avec 4 appuis
- Transmission rapide du ballon en 6vs6 avec appuis profonds
Exercices circuit u16
- Circuit athlétique avec ballon: travail de passes et vivacité
- Unai Emery : petit jeu d’échauffement en triangle
- Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
Exercices cognitif u16
- Echauffement: bloc défensif et placement par groupe
- Duels en 1vs1 avec mini buts suite à une séquence de passes
- Spécifique attaquants: finition aux abords de la surface
Exercices combinaisons offensives u16
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
Exercices conduite de balle u16
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- Conduite, passe et course en diagonale
- Travail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers
Exercices conservation u16
- Jeu de possession et changement de côté face à une défense basse
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
- Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière
Exercices contre-attaque u16
- Transition défensive-offensive de J. Klopp avec attaques rapides en 6vs6
- Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon
- Travail du pressing et contre en 8vs8
Exercices duels u16
- Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3
- Mini-tournoi en 1vs1 à haute intensité (montée-descente)
- Travail de vitesse et duels en 1vs1
Exercices endurance u16
- Travail de vitesse avec déplacements variés sur 25 mètres
- Travail spécifique attaquant – courses, slalom et double finition
- Alternance jeux réduits et travail intermittent
Exercices explosivité u16
- Travail de vitesse avec déplacements variés sur 25 mètres
- 4vs4 avec récupération active et transitions – attaquer la largeur sur jeu réduit
- Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision
Exercices finition u16
- Finition et utilisation des appuis lors de la relance
- Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)
- Première touche dans le sens du jeu et double finition
Exercices gegenpressing u16
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
- Défendre et temporiser dans le dernier tiers en 6vs6
Exercices intervalles u16
- Construction de l’attaque: recherche de l’espace libre entre les lignes
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
- Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)
Exercices jeu de position u16
- Travailler le jeu en losange avec finition sur mini but
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
- Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes
Exercices jeu ludique u16
- Luis Enrique : changement de jeu dans un 3vs3 dynamique avec joker
- Rondo en 4vs1 avec changements de zones
- Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives
Exercices pressing u16
- Travail du pressing et contre en 8vs8
- Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)
- Sortie de balle sous pression et changement de jeu en 2-1-2
Exercices prise d'information u16
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- Echauffement: bloc défensif et placement par groupe
- Jeu de possession et changement de côté face à une défense basse
Exercices repli défensif u16
- Bloc défensif: placement dans le jeu et principes tactiques
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
- Transition défensive-offensive de J. Klopp avec attaques rapides en 6vs6
Exercices rondos u16
- Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5
- Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
- Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5
Exercices sortie de balle u16
- Jeu de possession et changements de zones progressifs
- 8vs8 : connexion des latéraux avec la ligne offensive sur 5 zones
- Construction et finition en 9vs9 avec portes de passage
Exercices supériorité numérique u16
- Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1
- Jeu de possession et changement de côté face à une défense basse
- Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1
Exercices transition u16
- Transition défense-attaque : récupération et conservation
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
- Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
Exercices transition défensive-offensive u16
- Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
- Transition défensive-offensive de J. Klopp avec attaques rapides en 6vs6
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
Exercices transition offensive-défensive u16
- Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5
- Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5
- Séquence de finition puis opposition en 2vs2
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.