15 min
8-24 joueurs
Technique

Combinaisons offensives en une touche avec finition (U16)

Exercice très simple à mettre en place mais qui permet de nombreuses variations. Vous travaillerez plusieurs combinaisons offensives ainsi que le timing et la précision des passes.

Description de l'exercice

Délimitez une zone de 35x35m environ avec un grand but, puis placez 6 coupelles comme indiqué sur le schéma. Placez ensuite 2 à 3 joueurs à chaque coupelle, avec une source de ballons au niveau de la coupelle la plus éloignée. 

L’exercice va se dérouler de la manière suivante : 
1. Le 1er joueur...

Combinaisons offensives en une touche avec finition

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