20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits

Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale (U16)

Jeu réduit de 3 équipes de 4 joueurs avec zone centrale (“rivière”) qui va permettre de travailler le positionnement et les déplacements dans des espaces réduits.

Description de l'exercice

Délimitez une zone d’environ 30x40m composée d’une zone centrale de 5m de large. Placez ensuite 6 petits buts tout autour de la zone principale. Constituez 3 équipes de 4 joueurs. Les 2 premières équipes vont se placer dans les zones latérales et la dernière équipe va placer 2 joueurs dans la zon...

Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale

Exercice réservé aux membres

Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Entrainement Foot - Coachs inscrits
9 700+ coachs déjà inscrits

Nos autres exercices u16

Changement de jeu, prise d’information et jeu de position défensif

Changement de jeu, prise d’information et jeu de position défensif

20 min
12-14 joueurs
Tactique
U16
En ajoutant un gardien, cet exercice permet de faire travailler vos joueurs sur les changements de jeu et la prise d’information avant d’enclencher la passe (attaque), ainsi que le jeu de position en défense....
Circuit de passe-et-va avec travail de vitesse

Circuit de passe-et-va avec travail de vitesse

18 min
6-12 joueurs
Technique
U16
Découvrez un circuit de passes avec différentes combinaisons qui devrait permettre à vos joueurs de progressez sur 2 aspects: la qualité pure des passes, et le déplacement après avoir effectuée la passe....
 Jeu de possession à 3 équipes en trios avec joueurs neutres et mini-buts de Luis de la Fuente

Jeu de possession à 3 équipes en trios avec joueurs neutres et mini-buts de Luis de la Fuente

15 min
9-27 joueurs
Jeux réduits
U16
Exercice de jeu de possession à haute intensité inspiré de la préparation de la sélection espagnole de Luis de la Fuente, idéal pour travailler la circulation rapide du ballon, l'exploitation du surnombre et le pressing collectif....
Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions

Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions

15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U16
Un exercice de possession plutôt simple à réaliser mais avec la mise en place de certaines contraintes qui va permettre à vos joueurs de travailler le jeu de transition et le gegenpressing, initié par Ralf Rangnick....
Centres et jeu de tête avec 2 zones latérales (variante)

Centres et jeu de tête avec 2 zones latérales (variante)

15 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U16
En obligeant vos joueurs à favoriser le jeu aérien et en facilitant les centres, cet exercice leur permet de travailler leur jeu aérien (tête et volée) tout en restant en conditions de match....

Accédez à 600+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.