Transition défensive-offensive de José Mourinho avec attaques rapides en 5vs3
Utilisé par José Mourinho, cet exercice va vous permettre de mettre en place des situations de jeu où la rapidité de la transition défensive-offensive est primordiale, afin de profiter d’une supériorité numérique.
Description de l'exercice
Délimitez une grande zone de 25x40m que vous allez diviser en 3 zones : une zone centrale de 25x20m, puis 2 zones de finition de 25x10m chacune. Placez ensuite un but de chaque côté puis constituez des équipes de 8 à 10 joueurs avec un gardien. Disposez un 5vs3 dans la zone centrale, le reste des...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices jeux réduits
Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
U14 U15 U16 U17
Exercice avec 3 équipes de 4 pour travailler la gestion du danger dans le dernier tiers, bien fermer les angles de tirs et de cent...
Durée
Joueurs
Thème
Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
U12 U13 U14 U15 U16 U17
Cet exercice, sous la forme d’un petit jeu réduit en 4vs4 avec joueurs en appui, va vous permettre d’aborder des notions telles qu...
Durée
Joueurs
Thème
Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
U10 U11 U12 U13
Deux équipes conservent chacune dans leur moitié et cherchent à pénétrer par l’une des portes pour transférer le jeu, sous la pres...
Durée
Joueurs
Thème
3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
U10 U11 U12 U13 U14 U15
Jeu en 3vs3 avec joker et deux appuis axiaux pour travailler les dédoublements, le jeu d’appui-soutien et la finition sur stop-bal...
Durée
Joueurs
Thème
Jeu de possession et pressing haut sur 2 zones
U17 U18 U19 U20 Séniors
Utilisé par Mauricio Pochettino à Tottenham, cet exercice est idéal pour travailler le pressing haut sur le terrain et les transit...
Durée
Joueurs
Thème
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.