15 min
6-24 joueurs
Tactique

Défense en zone avec un 3vs3 sur une zone élargie (U16)

Excellent exercice pour travailler la circulation du ballon afin de trouver un angle de tir. Il va permettre à vos joueurs de multiplier les combinaisons offensives, tout en faisant travailler la défense en zone à vos défenseurs.

Description de l'exercice

Délimitez une zone devant le but d’environ 30x40m et définissez ensuite 3 zones de largeur égale (voir animation). Placez ensuite 3 défenseurs (1 par zone) ainsi que plusieurs trios d’attaquants à l’entrée de la zone. Les attaquants situés au centre démarrent balle au pied.

L’exercice démarre pa...

Défense en zone avec un 3vs3 sur une zone élargie

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