15 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe (U16)
Cet exercice, sous la forme d’un petit jeu réduit en 4vs4 avec joueurs en appui, va vous permettre d’aborder des notions telles que les phases de transitions ainsi que la concentration à la perte de balle.
Description de l'exercice
Sur un espace d’environ 25x25m, disposez 4 zones externes à l’aide de coupelles (comme indiqué sur le schéma). Constituez 2 équipes de 6 joueurs : 4 joueurs se placent au centre, et 2 joueurs dans les zones externes. Placez enfin 4 mannequins (ou constri-foot) aléatoirement au sein du carré centr...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u16
Travail d’endurance active en 4 temps
15 min
6-20 joueurs
Physique
U16
Cet exercice très simple à mettre en place va vous permettre de faire travailler vos joueurs(euses) en endurance active, à environ 75-85% de leur fréquence cardiaque maximum. Idéal en phase de reprise....
Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
15 min
10-18 joueurs
Technique
U16
Situation offensive où l’attaquant joue sous pression et s’appuie sur deux soutiens pour créer un 2vs1 et trouver la meilleure option de finition....
Replacement des attaquants entre les lignes et finition
20 min
14-16 joueurs
Tactique
U16
Grâce à cet exercice, vos attaquants travaillent le replacement entre les lignes pour offrir des solutions dans la remontée du ballon et dans la construction de l’attaque. Ils pratiquent également la finition....
Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1
20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U16
Cet exercice est idéal pour travailler les contre-attaques en situation de match. Vous pourrez effectuer différentes variantes afin de rythmer une séance et proposer un atelier de qualité à vos joueurs (exercice utilisé par Manchester City en Avril 2019)...
Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
20 min
8-18 joueurs
Tactique
U16
Dans cet exercice très complet, vous allez permettre à vos joueurs de travailler plusieurs phases de jeu lors d’une supériorité numérique en 2vs1 puis en 3vs2. De nombreuses évolutions sont possibles....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.