Exercices de foot rondos U16

Exercices rondos U16 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect rondos. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.

Accédez à plus d'exercices

Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes

Utilisé par Pep Guardiola à Manchester City en Février 2019, ce jeu de possession est idéal pour travailler le placement et les déplacements de vos joueurs.

Animation: Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes
Sur un demi-terrain, disposez 4 portes comme sur le schéma et consituez 2 équipes de 7 joueurs, ainsi que 3 jokers. Pensez également à disposer des ballons tout autour du terrain pour ne pas perdre de temps en cas de sortie de balle et conserver une intensité élevée.

Le jeu démarre par une passe du coach à l’équipe bleue. Les bleus vont devoir conserver le ballon à l’aide des 3 jokers pendant que les 7 joueurs jaunes tentent de le récupérer. Le but de l’équipe bleue est d’effectuer une passe au travers de l’une des portes. Ils ne peuvent cependant pas repasser au travers de la même porte deux fois de suite. 

Lorsque les jaunes récupèrent le ballon, c’est à leur tour d’effectuer un jeu de possession pour tenter de trouver un partenaire au travers d’une porte. 

Variante 1 : vous pouvez imposer à vos joueurs que la passe au travers de la porte doit se faire une touche. Vous augmenterez l’intensité de l’exercice et rendrez la tâche légèrement plus difficile à vos joueurs.

Variante 2 : vous pouvez également demander à ce que vos joueurs passent au travers des portes en conduite de balle, en précisant que seuls les joueurs de l’équipe peuvent marquer un point. Les jokers ne sont là qu’en appuis.

Variante 2 : passage dans les portes
Variante 2 : passage dans les portes


Objectifs

  • Développer la conservation du ballon sous pression grâce à l’appui des jokers.
  • Apprendre à occuper l’espace intelligemment et à proposer des solutions de passe en permanence.
  • Favoriser la mobilité et les déplacements sans ballon pour désorganiser le bloc adverse.
  • Travailler la vitesse de circulation et la qualité des transmissions (notamment en une touche).
  • Améliorer la prise d’information et la prise de décision avant de jouer vers une porte.
  • Renforcer la réaction à la perte et à la récupération avec des transitions rapides entre attaque et défense.

Catégories

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Sous-thèmes

Rondos

Découvrez nos exercices rondos U16

Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse

Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse

15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U16
Exercice avec 3 équipes de 4 pour travailler la gestion du danger dans le dernier tiers, bien fermer les angles de tirs et de centres ainsi que la cohésion défensive autour du gardien....
Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle

Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle

15 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U16
Conserver en rondo sous pression puis sortir en conduite après 10 passes pour aller marquer dans un mini-but....
Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon

Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon

20 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U16
Travail de la conservation sous pression avec réaction immédiate à la perte du ballon pour renforcer la transition défensive et le pressing collectif....
Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle

Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle

15 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U16
Travail de conservation et de renversement du jeu dans un format à trois zones avec rotation des rôles entre attaquants et défenseurs....
Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo

Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo

12 min
14-20 joueurs
Échauffement
U16
Travail des réactions immédiates à la perte de balle à travers des enchaînements de rondos successifs. Idéal en guise d'échauffement pour une séance axée sur le contre-pressing....
Exercices Premium - Entrainement Foot

Accédez à des centaines d'exercices

Rejoignez notre communauté d'entraineurs amateurs et accédez à 500+ exercices premium avec schémas et inspirés de coachs pros. Recevez de nouveaux exercices chaque semaine.

Le rôle des rondos dans le projet de jeu U16

En U16, les rondos ne sont plus un exercice parmi d'autres : ils sont le reflet du projet de jeu. Une équipe qui joue en jeu de position et qui cherche à construire à travers une circulation rapide du ballon doit avoir des rondos très exigeants en termes de touches limitées et de vitesse d'exécution. Une équipe plus physique et directe peut proposer des rondos avec plus de libertés mais à très haute intensité. Dans tous les cas, le rondo doit être en cohérence avec ce que l'équipe cherche à faire en match.

Ce que nous conseillons aux coachs U16 qui utilisent les rondos, c'est de toujours connecter le rondo à la suite de la séance. Les formats qui illustrent le mieux cette cohérence :

  1. Séance axée sur le jeu entre les lignes : rondo avec sortie obligatoire dans un intervalle défini, pour ancrer le geste et le timing de la passe en profondeur
  2. Séance axée sur la transition offensive : rondo qui se termine par une contre-attaque immédiate après récupération, forçant la lecture du moment de prise de balle
  3. Séance axée sur le pressing haut : rondo avec contre-pressing immédiat à la perte, la récupération doit se faire en moins de trois secondes pour valider l'exercice
  4. Séance de récupération post-match : rondo libre à deux touches, allure modérée, pour activer la circulation sans générer de fatigue

Les exercices de jeu de position U16 proposent des progressions du rondo vers des situations de jeu de position sur plusieurs zones, directement dans le prolongement de ce travail.

Les rondos et les demi-espaces en U16

En U16, le rondo peut être utilisé pour développer la notion de demi-espaces de façon très concrète. En plaçant les zones cibles de sortie du rondo précisément dans les demi-espaces, on force les joueurs à identifier ces zones avant de recevoir et à choisir le bon moment pour y jouer. Ce que le rondo installe quand il est bien orienté vers les demi-espaces :

  1. La lecture anticipée : le joueur identifie l'espace disponible dans le demi-espace avant de recevoir dans le carré
  2. Le timing de la passe de sortie : jouer vers le demi-espace au bon moment, pas trop tôt (l'espace n'est pas encore ouvert), pas trop tard (le défenseur a eu le temps de se replacer)
  3. Le premier contrôle orienté : le joueur qui reçoit dans le demi-espace doit déjà s'orienter vers le but lors de sa première touche

Les exercices tactiques U16 proposent des situations qui étendent cette logique vers des formats de jeu plus complets. L'article demi-espaces au foot : définition, exemples et exercices illustre très concrètement comment orienter les sorties de rondo vers les demi-espaces pour maximiser le danger offensif, directement applicable pour enrichir votre travail en U16.

Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné

Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné

20 min
10-20 joueurs
Tactique
U16
Exercice de conservation et de pressing organisé en deux zones adjacentes pour travailler la transition et le contre-pressing après la perte de balle....
Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5

Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5

20 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U16
Utilisé lors d’une séance d'entraînement à Manchester City, cet exercice à très haute intensité est idéal pour travailler la transition offensive-défensive et la gestion de la supériorité numérique. Tout cela dans un esprit de compétition sain....
Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5

Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5

20 min
15-18 joueurs
Jeux réduits
U16
Inspiré d’une séance de José Mourinho au Real Madrid, cet exercice permet de travailler la transitions offensive-défense dans la zone haute du terrain. L’intensité que vous imposerez à vos joueurs à la perte du ballon sera clé durant cet atelier....
Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière

Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière

20 min
12-15 joueurs
Jeux réduits
U16
Jeu de possession classique en 4vs2 avec une rivière centrale et des transitions offensives-défensives rapides....
Rondo en 4vs1 avec changements de zones

Rondo en 4vs1 avec changements de zones

10 min
6-24 joueurs
Technique
U16
Ce rondo sur 2 zones et qui implique 6 joueurs au total est très dynamique et permet de proposer un exercice très ludique à vos joueurs. Pensez à bien démontrer l'atelier afin que le rondo soit le plus fluide possible....
Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes

Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes

15 min
17-20 joueurs
Jeux réduits
U16
Utilisé par Pep Guardiola à Manchester City en Février 2019, ce jeu de possession est idéal pour travailler le placement et les déplacements de vos joueurs....
Travail des passes longues et du démarquage

Travail des passes longues et du démarquage

15 min
8-12 joueurs
Tactique
U16
Exercice de passes longues idéal pour faire s’exercer vos joueurs à la recherche du bon angle de passe, à la précision des passes longues et au démarquage pour l’attaquant....
Travail du jeu court et jeu long avec appuis

Travail du jeu court et jeu long avec appuis

20 min
12-18 joueurs
Technique
U16
Exercice idéal pour que vos joueurs s’exercent au jeu court et au jeu long, avec plusieurs phases de possession sur des consignes strictes, dont une variante laissant plus de liberté à vos joueurs....
Transition défense-attaque : récupération et conservation

Transition défense-attaque : récupération et conservation

20 min
12-14 joueurs
Tactique
U16
A travers cet exercice de transition défense-attaque, vos joueurs améliorent à la fois la conservation/circulation du ballon et leur vision du jeu (offensif). Idéal pour progresser sur le pressing et le travail de récupération....

Autres sous-thèmes d'exercices u16

Accédez à 600+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.