12 min
6-12 joueurs
Physique
Conduite, passe et course en diagonale (U16)
Exercice de conduite de balle avec des courses en diagonale, idéal pour travailler l’aspect athlétique d’avant saison tout en conservant une composante technique.
Description de l'exercice
Positionnez 2 coupelles qui serviront de points de départ pour chaque équipe.
Placez ensuite 2 plots à environ 10 mètres de chaque coupelle. Formez 2 équipes de 4 joueurs et alignez-les derrière les coupelles, chaque joueur avec un ballon.
L’exercice se déroule ainsi :
1. Les 2 premiers joueurs ...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u16
Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision
12 min
8-12 joueurs
Technique
U16
Exercice réalisé par Manchester City en 2016 lors d’un entraînement de pré-saison, il allie parfaitement de nombreux aspects tels que le travail athlétique, la vivacité, la finition ou encore la précision des passes....
Séquence de passes avec contrôles orientés et jeu vers l'avant
10 min
5-20 joueurs
Échauffement
U16
Atelier en séquence visant à recevoir dans le dos du mannequin, orienter la première touche dans le sens du jeu et enchaîner une passe vers l’avant....
Travail du jeu défensif de l'arrière latéral
15 min
8-12 joueurs
Technique
U16
Exercice idéal pour faire travailler à vos arrières latéraux le jeu défensif sur l’aile et l’enchaînement d’actions défensives....
Construction en triangle de Carlo Ancelotti avec pivot défensif sous pression
15 min
7-21 joueurs
Tactique
U16
Exercice de construction offensive inspiré des séances de Carlo Ancelotti avec la sélection brésilienne, idéal pour travailler la sortie de balle sous pression, le jeu en triangle autour du pivot défensif et la prise de décision rapide dans les zones denses....
Circuit de finition avec rotations et centre des Pays-Bas
20 min
7-28 joueurs
Tactique
U16
Exercice de finition en circuit continu inspiré de la préparation des Pays-Bas, idéal pour travailler la finition sous différents angles, la qualité des déplacements hors ballon et le timing des courses courbes avant la réception dans la surface....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.