20 min
14-16 joueurs
Tactique

Travail du placement défensif collectif en zone (U16)

A travers un 7vs7 sur un demi-terrain, vous faites travailler à vos défenseurs et milieux axiaux le placement défensif collectif en zone et la reformation rapide du bloc défensif.

Description de l'exercice

Sur un demi-terrain, placez 2 petits buts à l’aide de piquets à 10m de chaque côté du rond central. Formez 2 équipes de 7 joueurs dont 1 gardien. Les défenseurs défendent sur le grand but et les attaquants attaquent sur les petits buts.

A la récupération du ballon, les défenseurs doivent marquer...

Travail du placement défensif collectif en zone

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U16
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