20 min
10-18 joueurs
Tactique
Combiner offensivement à l’aide d’un pivot en 5vs5 (U16)
Exercice de possession qui va permettre à vos joueurs de travailler les combinaisons offensives à l’aide d’un joueur central qui agira en tant que pivot.
Description de l'exercice
Délimitez un terrain de 35x25m dans lequel vous allez placer 11 joueurs: 2 équipes de 5 joueurs et un joker. Délimitez ensuite un carré central de 5m de côté, dans lequel votre joueur joker va se situer.
Le déroulé de l’exercice est très simple: les joueurs effectuent un jeu de possession en 5vs...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u16
Travailler le jeu en losange avec finition sur mini but
15 min
4-16 joueurs
Tactique
U16
Petit atelier de passes avec finition sur mini but, idéal pour travailler les automatismes et habituer vos joueurs au jeu en triangle lorsqu’ils sont positionnés dans une formation en losange....
Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts
15 min
6-24 joueurs
Technique
U16
Petit exercice très dynamique qui va permettre à vos joueur de travailler les enchainements dans des espaces réduits et sous pression. De nombreuses variantes sont possibles!...
Construction de l’attaque: recherche de l’espace libre entre les lignes
20 min
12-14 joueurs
Tactique
U16
A partir d’un 7vs7 sur un demi-terrain, vos joueurs s’exercent à chercher l’espace libre entre les adversaires et dans leur dos afin de proposer des solutions lors de la construction de l’attaque. L’accent est également mis sur la recherche de l’écartement de l’équipe adverse pour ouvrir des espaces....
Circuit d’échauffement: travail de vitesse et d’agilité
15 min
10-20 joueurs
Échauffement
U16
Utilisé par Unai Emery lors d’une séance d'entraînement à Arsenal, ce circuit a pour objectif de faire travailler la vitesse, la coordination et la mobilité en général. Idéal en guise d’échauffement !...
Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale
20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U16
Jeu réduit de 3 équipes de 4 joueurs avec zone centrale (“rivière”) qui va permettre de travailler le positionnement et les déplacements dans des espaces réduits....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.