15 min
8-16 joueurs
Physique
Vivacité en 1vs1 avec ballon et signaux colorés (U16)
Petit exercice de vivacité qui va faire appel aux abilités cognitives de vos joueurs tout en laissant une part importante de l’atelier avec ballon.
Description de l'exercice
Au centre d’une zone d’environ 20x20m, placez 2 coupelles l’une en face de l’autre et disposez 2 équipes de 5 joueurs à chaque coupelle. Placez ensuite 6 portes colorées de manière symétrique (voir animation).
L’exercice se déroule ainsi :
1. Les 2 premiers joueurs démarrent une séquence de pas...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u16
Travail de finition avec slalom et feinte de corps
15 min
10-22 joueurs
Technique
U16
Exercice idéal pour travailler la finition avec un slalom, une passe dans la course et une feinte de corps. Il vous permettra de travailler les frappes de manière rythmée, même avec un grand nombre de joueurs....
Transition défensive-offensive de José Mourinho avec attaques rapides en 5vs3
15 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U16
Utilisé par José Mourinho, cet exercice va vous permettre de mettre en place des situations de jeu où la rapidité de la transition défensive-offensive est primordiale, afin de profiter d’une supériorité numérique....
Centres et jeu de tête avec 2 zones latérales (variante)
15 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U16
En obligeant vos joueurs à favoriser le jeu aérien et en facilitant les centres, cet exercice leur permet de travailler leur jeu aérien (tête et volée) tout en restant en conditions de match....
Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
15 min
4-24 joueurs
Technique
U16
Duel défensif pour récupérer le ballon avant de lancer immédiatement un ailier en contre-attaque....
Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5
20 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U16
Utilisé lors d’une séance d'entraînement à Manchester City, cet exercice à très haute intensité est idéal pour travailler la transition offensive-défensive et la gestion de la supériorité numérique. Tout cela dans un esprit de compétition sain....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.