Exercices de foot duels U16

Exercices duels U16 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect duels. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.

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Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1

Dans cet exercice très complet, vous allez permettre à vos joueurs de travailler plusieurs phases de jeu lors d’une supériorité numérique en 2vs1 puis en 3vs2. De nombreuses évolutions sont possibles.

Délimitez une zone égale à 2 fois la surface de réparation puis placez 2 mini-buts sur la largeur opposée au grand but. Constituez ensuite 2 équipes (joueurs à vocation offensive vs joueurs à vocation défensive) puis placez vous à hauteur du milieu de terrain avec la source de ballon, comme indiqué sur l’animation.

L’exercice va se dérouler de la manière suivante:

Vous allez jouer sur l’un des 2 joueurs offensifs qui vont entrer par paire sur le terrain.
Dès qu’il/elle contrôle le ballon, un défenseur va entrer à son tour sur la zone de jeu.
S’en suit un 2vs1 où l’objectif de l’équipe en supériorité numérique est de marquer sur le grand but, alors que le défenseur devra récupérer le ballon pour finir sur l’un des 2 mini-buts.

1ère progression: placez une coupelle entre les 2 mini-buts et qui servira de 3ème point de départ pour les joueurs offensifs. Les joueurs évoluent alors en 3vs2 toujours sur la même zone et les règles sont identiques.

2ème progression: ajoutez une durée limitée (5 secondes) après laquelle un 3ème défenseur entre en jeu pour former une égalité numérique en 3vs3. Cela obligera vos joueurs offensifs à rapidement profiter de l’avantage numérique.

Entrée d'un 3ème défenseur après 5 secondes

3ème progression: dans cette évolution, vous allez demander à un défenseur d’entrer sur la zone dès que ses coéquipiers récupèrent le ballon, afin d’obtenir un 3vs3. Cela va obliger les joueurs offensifs à travailler leur transition offensive-défensive.

Entrée d'un 3ème joueur dès la récupération

Les objectifs de cet exercice sont multiples:

Bien exploiter les espaces lors d’une supériorité numérique.
Travailler la transition offensive-défensive

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Duels

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Durée

Exercices de foot duels U16

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Circuit par groupes de 3 avec duels et travail de finition

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Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)

Travail de vitesse et duels en 1vs1

Vivacité en 1vs1 avec ballon et signaux colorés

Duels sur petit but avec défenseur en poursuite

Double 2vs1 suite à une combinaison de passes

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Défense en zone avec un 3vs3 sur une zone élargie

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Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2

Travail du 2vs2 et principes tactiques de base

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Duel en 1vs1 face au but

Echauffement : travail des passes et du 1vs1

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Frappe puis transition défensive en 1vs1

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