Exercices de foot gegenpressing U16
Exercices gegenpressing U16 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect gegenpressing. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
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Relance en 3vs3 (+1) avec mini-buts et pressing de la première ligne
15 min
7-14 joueurs
Jeux réduits
Séniors - U16
Situation de relance en supériorité numérique (GB + 3 joueurs) pour battre le premier rideau de pression et trouver des sorties vers des mini-buts....
Jeu de position 6vs3 avec mini-buts
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U16 - Séniors
Jeu de position où 6 joueurs conservent face à 3 pressants, avec objectifs de passes et transitions rapides vers des mini-buts....
Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U14 - U17
Exercice avec 3 équipes de 4 pour travailler la gestion du danger dans le dernier tiers, bien fermer les angles de tirs et de centres ainsi que la cohésion défensive autour du gardien....
Défendre et temporiser dans le dernier tiers en 6vs6
20 min
12-16 joueurs
Jeux réduits
U19 - U18
Situation d’opposition où l’équipe défensive doit retarder l’attaque, protéger la surface et empêcher les tirs et centres avant de contre-attaquer vers des mini-buts....
Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)
15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U14 - U17
Jeu de possession où l’objectif est de relier un gardien à l’autre en privilégiant la passe vers l’avant dans un 4vs4 avec deux gardiens en zones latérales....
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La catégorie U16 regroupe les joueurs agées de 15-16 ans. À cet âge, il va falloir axer vos séances d'entrainements U16 autour de différentes thématiques, telles que le développement athlétique, l'habilité technique ou encore les connaissances tactiques.
Nous vous conseillons de vous concentrer sur les aspects de base lorsqu'il s'agit de préparer vos exercices U16: déplacement, contrôle-passe et compréhension du jeu. Ils seront les fondements de vos joueurs pour de nombreuses années à venir. Pensez surtout à bien animer vos séances d'entrainements U16, cela vous aidera à garder un rythme motivant pour vos joueurs.
Nous vous conseillons de vous concentrer sur les aspects de base lorsqu'il s'agit de préparer vos exercices U16: déplacement, contrôle-passe et compréhension du jeu. Ils seront les fondements de vos joueurs pour de nombreuses années à venir. Pensez surtout à bien animer vos séances d'entrainements U16, cela vous aidera à garder un rythme motivant pour vos joueurs.
Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon
20 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U17 - U16
Travail de la conservation sous pression avec réaction immédiate à la perte du ballon pour renforcer la transition défensive et le pressing collectif....
Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
15 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U17 - Séniors
Travail de conservation et de renversement du jeu dans un format à trois zones avec rotation des rôles entre attaquants et défenseurs....
Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
12 min
14-20 joueurs
Échauffement
U12 - U13
Travail des réactions immédiates à la perte de balle à travers des enchaînements de rondos successifs. Idéal en guise d'échauffement pour une séance axée sur le contre-pressing....
Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
20 min
10-20 joueurs
Tactique
U15 - U14
Exercice de conservation et de pressing organisé en deux zones adjacentes pour travailler la transition et le contre-pressing après la perte de balle....
Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
15 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U16 - U17
Cet exercice, sous la forme d’un petit jeu réduit en 4vs4 avec joueurs en appui, va vous permettre d’aborder des notions telles que les phases de transitions ainsi que la concentration à la perte de balle....
Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
20 min
18-22 joueurs
Jeux réduits
U16 - U15
Jeu de possession en 8vs4 avec 6 joueurs en appuis qui va permettre à vos joueurs de travailler la transition offensive-défensive, mais également le pressing à la perte de balle....
Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U19 - U18
Un exercice de possession plutôt simple à réaliser mais avec la mise en place de certaines contraintes qui va permettre à vos joueurs de travailler le jeu de transition et le gegenpressing, initié par Ralf Rangnick....
Autres sous-thèmes d'exercices u16
Exercices appuis u16
- Echauffement : travail du jeu avec appuis
- Jeu dans les couloirs en 3vs3 avec appuis
- Finition et utilisation des appuis lors de la relance
Exercices circuit u16
- Circuit de passe-et-va avec travail de vitesse
- Travail d’endurance active en 4 temps
- Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
Exercices cognitif u16
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1
- Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté
Exercices combinaisons offensives u16
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
- Construction et finition en 9vs9 avec portes de passage
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
Exercices conduite de balle u16
- Circuit par groupes de 3 avec duels et travail de finition
- Travail des passes courtes en une touche de balle sur une formation en losange
- Travail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers
Exercices conservation u16
- Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons
- Jeu de possession et changements de zones progressifs
- Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale
Exercices contre-attaque u16
- Travail du pressing et contre en 8vs8
- Attaques rapides de Pep Guardiola: travail des transitions en 6vs6
- Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
Exercices duels u16
- Mini-tournoi en 1vs1 à haute intensité (montée-descente)
- Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5
- Double 2vs1 suite à une combinaison de passes
Exercices endurance u16
- Parcours puissance aérobie en 15-15-30 par groupes de niveau
- Travail de vitesse : variations de sprint sous forme de losange
- Travail de vitesse : sprints longs et répétés sur 3 distances
Exercices explosivité u16
- Travail de vitesse : sprints longs et répétés sur 3 distances
- Travail athlétique : slalom et conduite de balle sur 2 colonnes
- Travail de vitesse, une-deux, dribble et finition
Exercices finition u16
- Technique des attaquants: combinaison, centre et finition
- Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
- Jeu de possession et changement de côté face à une défense basse
Exercices intervalles u16
- Passe entre les lignes et suivi de l’action
- Construction et jeu en profondeur en 4-3-3 de Jurgen Klopp
- Passe entre les lignes et suivi de l’action (2)
Exercices jeu de position u16
- Travailler le jeu en losange avec finition sur mini but
- Jeu de possession en 6vs6 avec 2 jokers et finition sur petit but
- Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes
Exercices jeu ludique u16
- Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3
- Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives
- Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1
Exercices passes u16
- Construction et finition en 9vs9 avec portes de passage
- Travail de passes avec combinaisons en une touche et joueur en soutien
- Echauffement: bloc défensif et placement par groupe
Exercices pressing u16
- Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)
- Luis Enrique : changement de jeu dans un 3vs3 dynamique avec joker
- Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière
Exercices prise d'information u16
- Capacité cognitive avec travail de vivacité et jeu de couleurs
- Double carré : combinaisons et séquences de passes courtes
- Passe entre les lignes et suivi de l’action (2)
Exercices repli défensif u16
- Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
- Défense en zone : placement défensif et bloc équipe
- Bloc défensif: placement dans le jeu et principes tactiques
Exercices rondos u16
- Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière
Exercices sortie de balle u16
- Défendre et temporiser dans le dernier tiers en 6vs6
- Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
- 8vs8 : connexion des latéraux avec la ligne offensive sur 5 zones
Exercices supériorité numérique u16
- Prise de décision et finition en 2vs1 (+1) avec repli défensif
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
Exercices transition u16
- Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5
Exercices transition défensive-offensive u16
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
- Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)
- Utiliser la largeur dans une double situation en 4vs4
Exercices transition offensive-défensive u16
- Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2