15 min
6-24 joueurs
Technique
Rotation par le pivot central avec crochet entre deux plots avant finition (U16)
Un exercice qui muscle la vitesse de circulation par le pivot central et la propreté du crochet avant la frappe, dans un espace volontairement resserré.
Description de l'exercice
Délimitez une zone de 10 m x 15 m. Installez deux plots dans l'axe central du terrain, espacés pour former un petit couloir de passage, et un petit but sur le côté opposé. Positionnez des plots supplémentaires pour marquer les postes de départ, avec les ballons disponibles au poste de départ. Rép...
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U16
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